اللي تدخل موضوعي الله يعطيها حل الى اي مشكلة عندها يا رب

شوفي ياحبيبتي ترى اثار الريجيم مايطلع في يوم او يومين
يحتاج لوقت يتراوح مابين اسبوع الى اسبوعين على الاقل
اصبري اسبوعين وراح تشوفين النتيجة انا متاكدة
وعندي لك نصيحة اولا: استعيني بالله ووكلي امرك الية ولا يهمك كلام الناس ترى انا اول كان اول مااعمل ريجيم وماأشوف النتيجة باول يوم ازعل بس بعدين عرفت
ثانيا: قولي كل صباح ومساء (ربنا لاتحملنا مالا طاقة لنا بة)
ثالثا: لاتنسين الدعاء في هذة الايام العظيمة بان اللة يساعدك ويحقق إلي ببالك
رابعا: ركزي على الفواكة والخضار ترى مرة مفيدة
واتمنى من اللة انة يوفقك من كل قلبي ويوفقني معاك في هالريجيمات ...وبالنسبة للاكلات والله ماعرف عنها شي
وسامحيني على الاطالة

مشكورة حبيبتي سماء الاحد بس انا صار لي اكثر من اسبوعين وكل ماله امتن زيادة ولا احد مصدق اني اسوي رياضة

اصبري كمان اسبوعين ترى الريجيم احيانا يحتاج وقت وامشي على نظامك ولاتنتظري الان النتيجة
ولا توقفي نهائيا خاصة الرياضة وترى الاكل حتى لو كان شوي بس دسم ماينحف
ودعواتي لك .....
وترى في هذا الشهر حتى انا اعاني من شهيتي الزايدة يمكن عشان الاكل الحلو والشهي بس اللة يعيننا

بالنسبه لي
1/الرياضه (بس خساره جهازي انخرب لمن يتصلح اكيد بمشي)
2/حبوب فيتا شيب (تسد النفس)
3/تجيبي ليمونه تقطعيها نصين وشوية مويه وتغليها 3 دقايق وبعدين تعصري الليمونه على المويه وتشربيها بعد كل وجبه(تحرق الدهون)
×××صديقيني حتى لو ماتبغي تسوي رجيم بس خذي فيتاشيب وادعيلي
انا اللي اقوم من السفره آخر وحده والله دحين الكل يستغرب لقمه والثانيه اقوم ولاحظي احنا برمضان
اشهى الاكلات كأنها عادي قدامي ,,,توكلي على الله ثم كلامي

حبيبتي اصبري وبكره هذولا الناس كلهم بيقولون لك "" الله وش ذا الزين وش ذا الجسم ""
انتي اتركي الحلويات والغازيات والمعجنات اهم شي صدقيني مجرب واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه وامشي
ساعتين باليوم او ساعه ورياضه البطن حلو داومي عليها وصدقيني راح تبان النتيجه في 3 ايام بس اصبري لاني انا مجربه
ورياضه البطن عجيبه كل ماعورني بطني كل ماانشد اكثر خ <<<<<< مشتركه بنادي
وبس
الله يسهل لك امرك حبيبتي ويارب ننحف جميعا

صباح الخير خيتو
اول شئ: اختاري نظام رجيم خالي من الاشياء اللي تسبب السمنه ..,,
ثاني شئ:اذا فيكي تروحي دكتوره احسن عشان تعطيك اللي يناسب لك..,,
ثالث شئ: رياضه بدون رجيم ماينفع..هذا يسمونه محافظه على الوزن ..,,
وراح اقلك اشياء تساعد تنزيل الوزن
اشربي شاي الاخضر
او
شاي جامو في صيدليه تحصلينه
او
اخذى مويه وحطيها على نار وخليها توفر
بعدها اخذى اليمون الاخضر او برتقال وقطعيها اربع قطع ..,, واذا مويه صار حامي مره حطيهم وخليهم عشرين دقيقه او على حسب اللي تبين..بعدها صفيهم وخوذيه وحطيه في اي شئ ويخليه يبرد واذا برد دخليه ثلاجه..,,
وشربي منه في اليوم 3 مرات بعد كل وجبه ..بساعه..,,
وطريقه ثانيه كمان
خوذي نخاله وحطيها مع زبادي قليل الدسم واكليه قبل اي وجبه ..,,وفيكي تحطي نخاله كمان مع شوربه..,,
وطريقه ثالثه كمان
خوذي كيوي مع عصير اناناس طبيعي واخلطيهم في الخلاط ..وبعدها اذا خلص حطي عليه عصير ليمون طبيعي ..واخلطيه بمعلقه واشربيه وانتي تاكلي ..,
وهذا اللي اسويه انا واتمني لك توفيق

اختي عاشقة ملاك
اذا فعلاً تبغي تنحفي فاهم نقطه هي الاستمرار
لا تستعجلي كثير وحاولي انك تقاومي دائماً ولا تستسلمي لكلام الناس المحبط يكفي انتي تلاحظي على نفسك انك خفيتي
ولا تجهدي نفسك بالرياضه اكثر من اللازم حتى ما يجي وقت تحسي انك ما تقدري تكملي
واولاً واخيرا استعيني بالله وخلي ثقتك بربنا كبيره وان شاء الله ما بيخيبك واللي نحفوا قبلك ما عندهم قوه خارقه بس انهم عزموا واتوكلوا
ربنا يقويكي ويبلغك كل اللي تتمنيه

حبيبتي انا الرياضه ما بينت علي الا بعد شهر او شهرين وبصراحه تفاجات مره وحده شفت نفسي ضعفت ما تخافي بس انت التزمي واصبري وترى الرياضه تجوع اوصيكي باللبن خالي الدسم والخضراوات والفواكه

استخدمي اعشاب الي تنحف وتحرق الدهون