الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (5)
هلا اختي
الله يقويك ياارب
شووفي ياعسل
انتي اول ماتمشي امشي 30 دقيقه ودرجي السرعه يعني اول ماتشغلينه خليه على 4 وبعد كم دقيقه زيدي السرعه شوي وبعدين خلي بين كل خمس دقاايق هرووله دقيقه وحده
وكل فتره زيدي الدقاايق
لين تقدري ان شاء الله تمشي سااعه
والله يقويك يااعسل وتبان النتيجه بسرعه اذا مشيتي على نظام غذاائي
على قووه
الله يقويك ياارب
شووفي ياعسل
انتي اول ماتمشي امشي 30 دقيقه ودرجي السرعه يعني اول ماتشغلينه خليه على 4 وبعد كم دقيقه زيدي السرعه شوي وبعدين خلي بين كل خمس دقاايق هرووله دقيقه وحده
وكل فتره زيدي الدقاايق
لين تقدري ان شاء الله تمشي سااعه
والله يقويك يااعسل وتبان النتيجه بسرعه اذا مشيتي على نظام غذاائي
على قووه
حبيبتي اناعندي سير مومهم كم تمشين المهم اثناء التمرين يوصل دق قلبك ل100دقه بالدقيقه بس مو من اول مره وبعد لازم تقنعي نفسك تداومي عليه لانه بسرعه راح تملي
بنات والله تعبت→
ما ادري بس انا عندي السير الكهربائي العادي
وابي اقولك حاجة
ترى الشغلة مش بالكيلوات
الشغلة بالسرعة والوقت
يعني المفروض كمبتدئه تبدين بسرعة وسط وب30 دقيقة
وكل يوم تزيدين 10 دقايق وتزيدين السرعة شوي شوي
لحد ما توصلين الساعة بسرعة المشي السريع
واظن انها 4 كيلو تقريبا
واي سؤال انا تحت امرك