بنات والله تعبت

سوكرهـ

30-09-2022 - 02:29 am

مرحبا بنات شخباركم طيبين......؟ بنات انا مسوية روجيم المشويات اوكي؟ يعني اكل مشويات وهي وجبتي تكون وحده من المشويات بس
وانزل عليه كلووين او كيلو ونص
المشكله انه هذا الاسبوع قالت لي المدربه انه وزنك زايد نص كيلو شلون والله مادري صراحه انا كل خميس اعمل يوم مفتوح ويوم السبت تاخذ وزني هل ياثر..؟ لاني اسوي يوم مفتوح بس يكون اكلي معتدل ولا اكل حلا وهم اسوي رياضه مع اليوم المفتوح اسوي ساعتين وبعدها اسوي روجيم يوم الجمعه واذا وزنت بعد اسبوع يكون وزني نازل بنات قولوولي يمكن الخميس اني اكل ويزيد بعدها ينزل؟ بنات وربي متحطمه وش اسوي بنات

التعليقات (4)

حجابي تاج راسي

30-09-2022 - 05:26 am

ترى تجي فترة وزنك يوقف بعدين يرجع يزيد يعني استمري في الرجيم وانتي قلتي زاد ترى معروف اذا الدورة قربت يزيد وزنك او انتي تخبصين بالمرة في اليوم المفتوح صراحة ما ادري ان شاء الله البنات يفيدونك وبالتوفيق لك

سوكرهـ

30-09-2022 - 06:27 am

ياقلبي انا ماخبص انا اكل من كل شي شوي يعني اكون معتدله وكمان اسوي رياضه ساعتين
ومشكورة عيوني

جنى...%

30-09-2022 - 07:28 am

من رأيي خلي يومك المفتوح بداية الإسبوع عشان يمديك تحرقي
يعني خليه يوم الأحد عشان اذا وزنتي يوم السبت اللي بعده تكوني حرقتي اكل اليوم المفتوح
واتمنى لك التوفيق ولا تحبطي كلنا نمر بهالمواقف وربك يعين

حوريه الكون

30-09-2022 - 08:29 am

اي يااقلبي اذا فتحتي الدايت ومالعبتي رياضه يزيد الوزن يااكيلو او نص كيلوو
حسب نوعية جسمك افضل شي تقيسين وبعدها تفتحين الدايت
ومووفقه عيووني

اللي عندها سير تدخل ضرووري←
تمارين رياضيه نسائيه→