الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نجمةفجر
24-02-2022 - 08:30 am
صباح الخير
اخباركم
بليز بنات تكفوون مين اللي سوت ريااضة علشان تشد جسمها من الترهلات
تكفوون ابي تجاربكم
فعلأ انشد جسمكم وكم المدة وكيف طريقة ممارستكم لها
وهل فيه رجيم ينزل اكثر من 5كيلو بالاسبوع
ترا انا ماللي في المنتدى وماادخله الانادر ومادري ايش المواضيع اللي بتفيدني
من كذا سئلتكم
ابي اشد جسمي من الترهلات وابي انزل وزني من 69الا48
الله يوفقها اللي بتساعدني والله بدعيلها طول عمري
اخباركم
بليز بنات تكفوون مين اللي سوت ريااضة علشان تشد جسمها من الترهلات
تكفوون ابي تجاربكم
فعلأ انشد جسمكم وكم المدة وكيف طريقة ممارستكم لها
وهل فيه رجيم ينزل اكثر من 5كيلو بالاسبوع
ترا انا ماللي في المنتدى وماادخله الانادر ومادري ايش المواضيع اللي بتفيدني
من كذا سئلتكم
ابي اشد جسمي من الترهلات وابي انزل وزني من 69الا48
الله يوفقها اللي بتساعدني والله بدعيلها طول عمري
التعليقات (7)
شوفي حبيبتي ~
تصفحي هالقسم ( دايت شوب )
ورآح تلآقين كثير تكلموا عن هالشيء
أكيد زي مآقآلت أختي حنون .. المشي هو أول وآخر و أفضل طريقه للريآضه الطبيعيه والصحيه
برضو الرقص ريآضه ممتعه وتحركين فيهآ أغلب العضلات إللي بجسمك،
ع موماً هو على حسب وقتك،
بس نصيحتي الأولى لك، اشربي مويه كثير
وسوآئل
والله نصيحه أي أحد يقولهآ لي ..
انا ياما سويت ريجيمآت
ومآكنت أشرب مويه إلا قليل .. تعذبت ونحفت ببطء
جربي التمآرين إللي أول مآتصحين الصبح
ونصيحه أخرى برضوو ..
العشآء اتركيه .. تعشي يآسلطه أو عصير
وخففي من أكلك الفطور و الغدآ ..
واشربي شآهي أخضر بعد الغدآ بثلاث سآعآت يهضم الأكل <~ لأن الغدآ رآح تعتبر أدسم وجبه
اقري الموآضيع إللي بهالقسم صدقيني رآح تفيدك، كثير من تجارب البنآت
أرجوو إني أفدتك،
تصفحي هالقسم ( دايت شوب )
ورآح تلآقين كثير تكلموا عن هالشيء
أكيد زي مآقآلت أختي حنون .. المشي هو أول وآخر و أفضل طريقه للريآضه الطبيعيه والصحيه
برضو الرقص ريآضه ممتعه وتحركين فيهآ أغلب العضلات إللي بجسمك،
ع موماً هو على حسب وقتك،
بس نصيحتي الأولى لك، اشربي مويه كثير
وسوآئل
والله نصيحه أي أحد يقولهآ لي ..
انا ياما سويت ريجيمآت
ومآكنت أشرب مويه إلا قليل .. تعذبت ونحفت ببطء
جربي التمآرين إللي أول مآتصحين الصبح
ونصيحه أخرى برضوو ..
العشآء اتركيه .. تعشي يآسلطه أو عصير
وخففي من أكلك الفطور و الغدآ ..
واشربي شآهي أخضر بعد الغدآ بثلاث سآعآت يهضم الأكل <~ لأن الغدآ رآح تعتبر أدسم وجبه
اقري الموآضيع إللي بهالقسم صدقيني رآح تفيدك، كثير من تجارب البنآت
أرجوو إني أفدتك،
يااقلبي مع الاستمراار صدقيني انتي بتشووفين النتيجه والتجربه
جد اهم شي الاستمراار ثلاث شهور اقل شي لين توصلين للي تبغينه
موفقه حبيبتي
جد اهم شي الاستمراار ثلاث شهور اقل شي لين توصلين للي تبغينه
موفقه حبيبتي
اقري تجربتي وادعي لي
7
7
7
7
7
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1293033/
7
7
7
7
7
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1293033/
مشكورات الله يعطيكم العافيه
اختي ان شاءالله راح اشوف تجربتك
وبدعيلك وربي سوا استفدة او لا
اختي ان شاءالله راح اشوف تجربتك
وبدعيلك وربي سوا استفدة او لا
يوميآتنآ من السمنة للرشآقة→
إمشي وشوفي نتآيجه
ربي يسهل لك ويوفقك ^^