اللي همتها حديديه ومستعده تتحدى تدخل

الله ينحفنا وينحفكم يارب ،،
إنتي كم وزنك ؟؟ ،،

موفقه بس ياليت تنزلين النظام ونشوفه ....... والله يساعدنا ....

انا ابي انحف
يلا سجليني معك ياحلوه

موفقه
وان شاء الله بتوصلي لهدفيك
انت وصبايا الي رح ينضمو معيك

غاليتي أنا معك بإذن الله
سجلي اسمي ونزلي الرجيم بسرعة لوسمحت

بسم الله توكلنا
ان شاء الله بأكون معاكم
وراح ابد يوم السبت وعجبنى هذا الرجيم وقلت ودى اجربه بس لازم تخبيص والله احسه مفيد وش رايكم
راح انزله لكم
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
[ - الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر )
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد ) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم ( سبليندا )
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
( السبت )
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
( الأحد )
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس )
( الأثنين )
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
( الثلاثاء )
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد ) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
( الاربعاء )
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
( الخميس )
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم الجمعه )
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
يلا بسم الله توكلنا

اووكي بنات صار معاي كل الدنيا وليالي الطائف
اللحين بنزل الدايت ان شالله
وكل وحده تكتب وزنها وطولها
عشان اسجلها عندي في دفتري الخاص واتابع معاكم كل نهايه اسبوع
يعني باقي لنا ثلاثه
انا وزني 80 كيلو
وطولي 162

اختي كرزا اوكي مافي مانع سوي انتي هذا
لأني انا قد جربته هذا هو الرجيم الكيمايئي صحيح نحفني بس سبب لي فقر دم حاد ورجعت دبلات بعد مارجعت اكل طبيعي
مو معناته اني معارضه بس كل واحد واللي يناسبه واذا هو مناسبك مافي مشاكل اهم شي نستمر مع بعض عشان نتشجع ياحلووه

أنا وزني 118
وطولي 170
وادعولي اني أنحف لأن ماعندي عزيمة كم مرة سويت رجيم كذا مرة وافشل
فأبغى التشجيع لتقوى عزيمتي