اللي وزنها 90 تدخل تدخل وتشجعني بليز

[جروح المشاعر

30-10-2022 - 06:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح / مساء الخير عليكم كلكم
بنات بليز أبي تشجعوني اليوم أنصدمت صدمت حياتي
وزنت وطلع وزني 90،4 وحيل زعلانة ومتضايقة بنات الله يخليكم دخلي معي وسوا معي رجيم
أبي أحد يشجعني أخاف اوصل 100 ولا أنزل بليز بنات أبي فزعتكم وراح أسوي رجيم عذاري دورت بالنت ولقيته وهذا الرجيم ....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
اللي راح تبدى معي تقولي وتشجعني بليز بنات فزعتكم

التعليقات (9)

زفرات تكويني

30-10-2022 - 09:07 pm

الله يقويك ي الغلا
لاتزعلي حالك انسي
واشتغلي ع حالك وباذن الله بتنحفي
تعالي معانا احنا عاملين قروب او شوفي اي قروب بالمنتدى
وشاركي بكدا واحد يحمسون فديتهم
وحطي يومياتك كمان هنا

shoogh

30-10-2022 - 10:08 pm

موضوعك جآء بوقتو ، بس انا مااحب التزم بالرجيم :(
ليش مانسوي لنا قروب .؟

[ترف المشاعر]~

30-10-2022 - 11:09 pm

ي قلبي انتي حمدي ربك على ال 90 انا فوقك ب 8 ك
لاكن انا مؤمنه ب كيلوين ثلاث كل مره انزلهم وتتجمع سووا والنتيجه (رشيقه)
اما مسألة تقولين اخاف ما انزل لا لاتقولين كذا هذا بيحطمك
شدي همتك ولو شفتي ثبات بالوزن قولي انا ثابته بعزيمتي
يلا تعالي معنا وسجلي بقروب بنوته كيوت للحين مابدينا هذي فترة تسجيل
وبنبدأ قريب بعون الله وكلنا تفاؤوول عشان نودع 2012 بمشيئة الله
مع سمنته المقرفه
وفال الجميع الرشاقه

دنيا القهر

31-10-2022 - 12:10 am

اي والله حبيبتي وزنك مشاءالله
تقدري تنزليه بسرعه وتشوفي نتائج بسرعه
انا قبل شهر ونص 114
والحين الحمدلله فضل من الله
101
وباذن الله اوصل لهدفي
انتي سوي هالاشياء وباذن الله وزنك ينزل وانتي موحاسه
اولا توكلي علي ربك وثقي انه سيحقق هدفك مع الاصرار
حددي لك راياضه في اليوم لاتقل عن ساعه
حدد السعرات الحراريه في الاكل
وابدئي نظيميها في كل اسبوع نقصي منها
ومع الاصرار والعزيمه وربي يوفقك
انا في قروب هنا شوفي الي يعجبك
وبتلاقي بنات معاكي نفس الوزن
موفقه يارب

هلاليه من زمن الجاهليه

31-10-2022 - 01:11 am

صباح الخير
لاتزعلين نفسك ترا النفسيه لها دوور كبير
انتي بس خلي عندك هزيمه واصرار ولايهمك كلام الناس اللي حولك
انا كان وزني 92 وصار 54 قولو ماشاء الله
خلال سنه وشهرين نزلتها
استخدمت رجيم الجزار والحمدلله نزلت عليه وكنت انوع بينه وبين التمر واللبن
واهم شي الريااضه اهم شي
وللمعلوميه:نزوولك بيكوون سرييع عشان وزنك ماشاء الله عالي شوفي انا معقدني ألحين بطئ بشكل فضييع
وبالتوفيق غلاتي

مياسين السماء

31-10-2022 - 02:12 am

اني اخر مره وزنت كان 93 بس هسه احس اضعف بس ماموزنه اخاف اوزن
اختي هذا الرجيم حلو وسهل واني تقريبا مسويه هيج رجيم وماشيه بي
احس بطني راحت
جانت منفوخه وشكبر كرشي
هسه وين احس ماكو غير كرش صغيير جدا
بس ملابس الشته مامبينه الواحد من يضعف شويه
ابدي بالرجيم وخلي الكل يتفاجئ ع الصيف باللك الجديد

دبدوبه لزوزه

31-10-2022 - 03:13 am

اهلين للتضايقي نفسك ياقمر النفسيه لها دور كبير
تعالي انضمي لنا بقروب دشتي علي البلاك بيري
ارسليلي ألبي بي تبعك لو حابه

مياسين السماء

31-10-2022 - 04:14 am

جروح المشاعر اني راح اكتب يومياتي معاكي لان حسيت اوزانه متقاربه ارجوج لتغيبين عن المنتدى وخلونه نشجع بعض حته نوصل للثمانينات بسرعه
يوم امس 4_1_2012
الفطور بيضه مسلوقه +توسته وحده سمره+شاي بدون سكر
الغداء:برتقاله+تفاحه
العصر قبل الساعه 5 العصر:صحن بيه تبسي دجاج هنا خبصت
الصحن بيه ربع دجاجه وبتيته وبصل وطماطه
لذيذ جدا
ومعاهه 2 توست اسمر
بالليل شربت نص كوب حليب و3 قطع شبس
وناويه انضبط اكثر انشالله

مياسين السماء

31-10-2022 - 05:15 am

دنيا القهر
ماشاء الله عليج دنيا القهر نزولج حلو
كم شهر ونزلتي؟وشنو الرجيم؟

رجيم السوائل←
العسل والقرفه لتخفيف الوزن شي خيال→