المشي سر سعادتي

السلام عليكم
قبل ما ابدأ كلامي بشكر جميع المشرفات و القائمات على هذا المنتدى الأكثر من رائع
الله يعطيهم العافية
الحمدلله بفضل الله ثم المشاركه بهذا المنتدى قدرت أخسر نص من الوزن الزايد و باقي نص المشوار .
طبعا الرياضة الي ساعدتني هي المشي ( مو أقل من ساعه ولا أكثر من ثلاث ساعات)
لذلك قررت أني أفتح قروب للمشي حتى لو كنت الوحيده بهذا القروب راح أستمر بأذن الله تعالى
خلاص كفايه تعب نفسية و ضيق خلق
إلى متى و أنا أقول يوم السبت بسوي رجيم و قبل الرجيم ما يبقى شي ما آكله كأن الأكل بيخلص
وبس أخبص أقول خلاص ببدأ السبت الي بعد و هكذا حتى تنتهي السنه و أنا على نفس الوضع
و الحركه مو خاصه فيني بس ( صح ولا لا )
و غير كذا إذا رحنا السوق ما نحصل مقاسات و إذا حصلنا مو حلو باللبس ( قهر )
عشان كذا راح أسوي رجيم صحي يعني مو حرمان يعتمد على الفواكهه و الخضار و بعض اللحوم
و الحليب و راح أبتعد عن النشويات و الحلويات و المعجنات
وبيكون لي يوم في الأسبوع مفتوح آكل الي نفسي فيه لكن بحذر
ليش أنتظر السكر و الضغط و توابعهم يجوني خلني الحق على عمري من الحين
أنا بمشي باليوم ساعه و أكثر وكل ما كان فيه تخبيص ما بوقف الرجيم بزيد جرعة المشي لثلاث ساعات
و بستغل الوقت بذكر الله و الأسغفار (عصفورين بحجر تنحيف و أجر )
الي حابه تشاركني بالقروب تسجل وزنها و طولها ( أريد بنات جادات بالمشي )
سارعي فالعدد محدود 8 مشتركات