النشاط الرياضي يحتاج الى همة عالية

ان التأثيرات الايجابية للنشاط الرياضي المناسب على صحة الجسم قد اكدتها دراسات والبحوث التي اجراها المختصون على اعداد كبيره من الناس في مختلف الظروف والاحوال ومن تلك التأثيرات على سبيل المثال:
1- الوقاية من امراض القلب والشرايين والرئتين وكذلك اللآم الظهر والمفاصل
2- تحسين مستوى اللياقة والنشاط بشكل عام مما يساعد على التمتع بالحيوية والنشاط
3- تقليل نسبة الدهن في الجسم مما يساعد على الحد من الاصابة بأمراض السمنة وزيادة الوزن وكذلك تقليل نسبة الكوليسترول في الدم .
4- رفع الروح المعنوية والشعور بالثقة والقوة.
5-مقاومة التأثيرات البيولجية السلبية لكبر السن <<الشيخوخه>> كبعض الحالات المرضيه ونقص كفاءة عمل كثير من الاجهزة
6- زيادة نسبة العضلات في الجسم مما يزيد من قوة الجسم ويساعد على تحسين مظهره.
7- المساهمة في الوقاية من مرض السكري وخاصة عند بعض من لهم استعداد للاصابة بهذا المرض بتحسين مستوى تمثيل الكربوهيدرات والاستفادة من الانسولين في الجسم بشكل افضل.
8- ان للنشاط الرياضي فوائد وتأثيرات اجتماعية ونفسية عديدة.