الوزن و ا الامومه

انا يا قلبي ارضع
والحمد لله جالس ينزل وزني بدون ما يأثر على البيبي
كل اللي عملته تركت النشويات والحلويات وفقط اكل الخبز الاسمر وكمان نصف رغيف في اليوم كاملا
إما انه يكون عالفطور فقط او الغداء فقط
أو اني اقسم النص ربع عالفطور وربع عالغداء
واذا خلص الخبز وانا لسا ما شبعت تقريبا ((لا زم تاكلي الى ان تحسي ببداية شبع)) اكل مثلا صدر الدجاجة بالشوكة
او الكباب بالشوكة وهكذا
واكثر سلطة ولازم يكون فيها ملفوف
واشرب شاهي اخضر يوميا تقريبا 3 اكواب بعد كل وجبة
واتعشى قبل الساعة 8 وبعد 8 اسكر فمي وما احط في فمي الا الموية فقط
وما اتعشى دسم او رز لا
اكل سلطة او لبن زبادي بالملعقة او تفاحة او برتقالة
في البداية راح تحسيها صعبة لكن والله راح تتعودي عليه
وعلى فكرة انا نزولي بطيء لكن مو مشكلة اهم شيء ما اضر البيبي
وكمان امشي على السير يوم بعد يوم لمدة ساعة
واذا رحتي مطعم او خرجتي بتاكلي برا البيت خذي معاكي خبز اسمر واتركي خبز المطاعم لانه مليان سكريات
اسفة على الاطالة واتمنى اكون افدتك
المهم لا تتبعي ريجيم وانتي ترضعي حرام وخذي فيتامينات احسنلك

طيب الشاي الاخضر ما ينشف الحليب

لا حبيبتي انا قبل ما اخذه سويت بحث في قوقل وقرات انه لا ضرر الا انك متكثرين ونه مرة لانه يحتوي على الكافيين اللي يسبب قلق للطقل في الليل مثله مثل القهوة
وبالعكس انا قرات انه ولاحظت ان الحليب يكثر مع الشاهي الاخضر
سوي بحث وتاكدي بنفسك
واتمنى لك التوفيق

مبروك
اضغطى على الرابط

السلام عليكم
كل سنه وانت طيبه
ومبروك على البيبى
* عندى لك طريقة لا تؤثر على
الرضاعه وطبيعيه 100% حبيبتى
موضوع للمتزوجات فقط طريقة مجرربة لمن تشتكى من انتفاخ الكرش
ويا حبيبتى الرضاعه فى حد ذاتها تنزل الوزن مع عدم الافراط فى الاكل
ومع الحركه طبعا.
________________________
تفضلى بزيارة موضوعاتى
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
شعر كليوباترا ( ولا مارلبورو )ههه
عنايه خاصه للمحجبه (بشره فقط)
لشعر حرير وبيجنن ‏
اللى شعرها ناشف تدخل ‏
10 نصائح لنجاح الريجيم

قريت الي في الربط ومقتنعه بيه بس انا حطه لولب هل ينفع الله يجازك خير