الواثقه22
11-05-2022 - 03:26 am
بسم الله الرحمن الرحيم**
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتوا **
كيف حالكم يابنات ان شاءالله بخير
انا عندي رجيم مسويته اختي وينزل في الاسبوع 4كيلو او3 يعني بالشهر13 كيلو او كثر
الي يتحدى وعنده عزيمه ويبي يوصل للوزن المطلوب طبعا مع رياضه يكفي مشي ساعه يوميا
حنا نتشجع ونتواصل وكل اسبوع نكتب كم نقصنا ومابي احد يخرب الرجيم
الافطار دائم بيضه مسلوقه وبرتقاله
الغداء فواكه باي كميه محدده
العشاء دجاج او لحم اوسمك اوتونه وطبق سلطه
والي تبي تشارك تكتب اسمها لان راح نبدا تاريخ 1-7-1429
ويابنات قبل مايجي رمضان علشان العيد نلبس احسن اللبس كل وحده تكتب الهدف للوصل
هدفي 50كيلوا