الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
*وهج القمر*
08-09-2022 - 07:03 am
  1. الحل::::


اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها
اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن اللازم ...
يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
  • الجلوس لمدة طويله
  • اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
  • فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
  • اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الحل::::

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
  • الدراجة الثابتة
  • المشي
  • تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
  • السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
  • الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعات :
  • يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
  • الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
  • ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين

اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحظين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
  • (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع


التعليقات (9)
moonlady75
moonlady75
نعم لقد حاز على اعجابي وخاصة طريقة العرض الواضحة

دودي الدلوعه
دودي الدلوعه
موضوعك روعه وانت اروع والله يجزاكي الجنه بس حبيبتي هل هو مجرب ومضمون ؟

sa3dois1
sa3dois1
انا جربت القهوه العربيه كتدليك للمنطقه لي
يومين مالاحظت غير النعومه و الدهون الخارجه من الجسم
على فكره راح اسوي يوم القهوه و اليوم اللي بعده
راح اسوي ملعقة زنجبيل مع نصف فنجان قهوه زيت زيتون
وادلك فيها البطن والأرداف والزنود ( المناطق الكبيره في الجسم
تراه مجرب عند الحريم اللي يمرخون
في انه يخلص من الكرشه بعد الولاده ويشد الجسم
ادري طولت عليكم اسفه ويعطيك العافيه اختي وهج القمر

الاميرة لولو
الاميرة لولو
شكرا حبيبتي على الموضوع الرائع والمفيد جدا
وجزاك الله خيرا

أنا سارة
أنا سارة
هي هي هي هي يا وهج القمر نبغي العكس أنا نحيلة و عاوزة أمتليء بالمنطقتين دول
شو؟؟

لولو البنوته
لولو البنوته
حلو
مفيد
رائع
الله يجزاك الجنه

ام فوشكا
ام فوشكا
جزاك الله خيرا حبيبتى

So0ofty starlet
So0ofty starlet
يسلمو .. حبيبتي
الله يعطيك العافية على هذا الموضوع الاكثر من رائع ..والذي يزخر بالمعلومات المفيدة والشيقة
تحياتي ...........

ام خوخه1
ام خوخه1
موضوعك روعه وانت اروع والله يجزاكي الجنه بس حبيبتي هل هو مجرب ومضمون ؟

هام جدا علاج السمنة بالموسيقا
كيف تعرفين انك بحاجة إلى اتباع حمية