الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
02-01-2022 - 11:51 pm
مرحبا يا رشيقات000طبعا لو كنتوا رشيقات ما كنتوا دخلتوا موضوعي(يعني أنا الي ماشالله خف الريشة)
المهم يا حلوين أنا من 10 شهور بصراحة كنت مانيكان ووزني كان 60 مناسب لطولي 160 وكان جسمي روعة 00000وزاد وزني طبعا كلنا عارفين ليه وهي مشكلة كل المتزوجات 000الحمل طبعا ووصل وزني بالحمل87
وصار لي شهرين والدة وهلأوزني75 ولازم أنزل هال15 كيلو000
طبعا ولا شي من خزانة ملابسي بيجي مقاسي00وقلبي عم ينحرق على جينزاتي وبدلاتي00
فقررت اعمل ريجيم ورحت لعند الدكتور محمد ربيع00بغنى عن التعريف وعطاني هالريجيم000قلت لازم الفراشات يشاركوني0000
المفروض أنه ينزل 2-3 كيلو بالأسبوع يعني 9-12 كيلو بالشهر أعتقد كتير معقول وصحي مابدنا ننحف ويروح شعرنا ورونق بشرتنا صح؟؟؟
وإذا لقيت حدا يمشي معي بهالريجيم كل ما رحت الدكتور وعطاني شي جديد رح أحطه على طول لأنه كل أسبوعين رح يغيرلي ياه طبعا000
وعشان هالريجيم ينجح رح أحطلكن قوانينه الي لازم نمشي عليها00وبعدها رح أحطلكن نظامه الغذائي الي رح نمشي عليه أسبوعين00
نبدأ بالقوانين:
المهم يا حلوين أنا من 10 شهور بصراحة كنت مانيكان ووزني كان 60 مناسب لطولي 160 وكان جسمي روعة 00000وزاد وزني طبعا كلنا عارفين ليه وهي مشكلة كل المتزوجات 000الحمل طبعا ووصل وزني بالحمل87
وصار لي شهرين والدة وهلأوزني75 ولازم أنزل هال15 كيلو000
طبعا ولا شي من خزانة ملابسي بيجي مقاسي00وقلبي عم ينحرق على جينزاتي وبدلاتي00
فقررت اعمل ريجيم ورحت لعند الدكتور محمد ربيع00بغنى عن التعريف وعطاني هالريجيم000قلت لازم الفراشات يشاركوني0000
المفروض أنه ينزل 2-3 كيلو بالأسبوع يعني 9-12 كيلو بالشهر أعتقد كتير معقول وصحي مابدنا ننحف ويروح شعرنا ورونق بشرتنا صح؟؟؟
وإذا لقيت حدا يمشي معي بهالريجيم كل ما رحت الدكتور وعطاني شي جديد رح أحطه على طول لأنه كل أسبوعين رح يغيرلي ياه طبعا000
وعشان هالريجيم ينجح رح أحطلكن قوانينه الي لازم نمشي عليها00وبعدها رح أحطلكن نظامه الغذائي الي رح نمشي عليه أسبوعين00
نبدأ بالقوانين:
التعليقات (9)
اهلين خيتو فينوس
انا نفس طولك بالضبط ووزني حاليا
68 بس انا ابغاه يصير 55
طبعا انا من شفت موضوعك نقزت من الفرح
احب الاشياء الصحيه والي تتعتمد على اسس سليمه
ياليت حبيبتي ترسلي لي اي شي يعطيك الدكتور محمد عالخاص
مشان أبدأ معك خطوه بخطوه
ولكي مني خالص الشكر والدعوه بالتوفيق في الدنيا والاخره
تحياتي
انا نفس طولك بالضبط ووزني حاليا
68 بس انا ابغاه يصير 55
طبعا انا من شفت موضوعك نقزت من الفرح
احب الاشياء الصحيه والي تتعتمد على اسس سليمه
ياليت حبيبتي ترسلي لي اي شي يعطيك الدكتور محمد عالخاص
مشان أبدأ معك خطوه بخطوه
ولكي مني خالص الشكر والدعوه بالتوفيق في الدنيا والاخره
تحياتي
وانا بعد ان شاء الله امشي معك بنفس النظام ياليت ترسلي لي او انك تحطينه على العام عشان الكل يستفيد وجزاك الله خير
مع العلم اني طولي 155 واتمنى اوصل 60
ومشكلتي نفس مشكلتك مع الحمل وصل وزني 88 والحين انا وزني 77
وقبل الحمل كان 65
ومن جد محطمه لانه ولا شي في الدولاب يجي قدي
مع العلم اني طولي 155 واتمنى اوصل 60
ومشكلتي نفس مشكلتك مع الحمل وصل وزني 88 والحين انا وزني 77
وقبل الحمل كان 65
ومن جد محطمه لانه ولا شي في الدولاب يجي قدي
وأنا معك يا اختي وراح ادخل يومياً واشيك على موضوعك
والله يجزاك الف خير
عندي مناسبة بالعيد واني أضعف من الحين
شكراً مقدماً
والله يجزاك الف خير
عندي مناسبة بالعيد واني أضعف من الحين
شكراً مقدماً
مشكوره خيتو على الموضوع
أنا ببدأ معاك والقوانين سهله
وفي إنتظار الرجيم..
دمتي بود..
أنا ببدأ معاك والقوانين سهله
وفي إنتظار الرجيم..
دمتي بود..
هل هذاطبيعي→
1-الأكل ببطء00خدي وقتك بالأكل كل وجبة لازم تاخد منك نصف ساعة 000خلي اللقمة صغيرة000
2-عدم النوم مباشرة بعد الأكل سواء الظهر أو بالليل00النوم بعد الأكل بساعتين00
3-الإكثار من شرب الماء(8 أكواب يوميا)
4-الإكثار من الخضراوات الداكنة الخضرة متل الخس والبقدونس الخ000000000
5- لابد من إضافة ملعقة زيت زيتون إلى السلطة او التبولة(ضرووري لانه بساعد على الحرق)
6-لابد من لعب رياضة ساعة على الأقل يوميا (مشي-دراجة-إيروبيك الخ000000
7- الإمتناع نهائيا نهائيا عن:
المعجنات(فطاير -بيتزا الخ0000000
الحلويات(شوكولا- آيس كريم-حلويات عربية أو غربية الخ00000000
المقليات(بطاطا مقلية سمبوسة-دجاج مقلي الخ00000
الألبان ومنتجاتها كاملة الدسم ويستعاض عنها بنصف دسم وليس خالي الدسم00
الشيبس والبفك000الخ
الإكثار من اللحوم البيضاء والتقليل من اللحوم الحمراء00
ممنوع الوقوف على الميزان إلا مرة في نهاية الأسبوع0000هاي هي القوانين00
شو نكمل ونحط النظام الغذائي؟؟؟؟؟ولا لأ؟؟؟