اناتعبت مره ساعدوني ادخلو طلبه ياحيلكن

-( قمر البنات )-
أولاً صباح الخير
شوفي حبيبتي أغلب اللي هنا يعانون من هالمشكله
بس فيه بعضهم ماشاء الله عليهم ماسكنين الإراده
حاولي تحطين هدف لك مثل:
- صحتك لأن توك صغيره عالأمراض ( بسم الله عليك )
- منتي بأقل من غيرك .
- لبسك و كشختك أحلى لو جسمك مقسم و مشدود و بدون زوائد تخرب اللبس .
- نظرة الناس لك لما يشوفونك نحفتي . ( واو )

شوفي بالقسم فيه أنواع كثيره من الأنظمه الغذائيه
نقي ( إختاري ) لتس واحد منهم
و عزمي عليه
و بما إننا دخلنا عالسبت
اللحين خلاص أمسكي عالرجيم اللي يعجبك .
و لازم تسوين رياضه أقلها المشي نص ساعه باليوم
لأن المشي يساعد كثير بنزول الوزن و حرق السوائل و الدهون بالجسم .
أنا لما كنت مداومه عالمشي كنت أحس بفرق والله
حتى لما يوقف وزني يعاند ما ينزل كنت أروح أمشي عالسير الكهربائي .
عالعموم الله يقويك و يساعدك و يساعدني

حبيبتي كخطوة أولى اشربي ماء كثير لانه ينظم الشهية ..يعني ربع ليتر كل نص ساعة ..لحد ما تحسين ان شهيتك انسدت و مو زي اول
و بعدها اقطعي الاكل بعد الساعة 9 ليلا.
.و كلي 3 وجبات يوميا اللي تبين بس كميات قليلة
و امشي ساعة يوميا
و ممنوع الحلى باستثناء التمر(3حبات فقط)أ و الفاكهة وانشالله راح يخف وزنك ...
و تتشجعين تعملي ريجيم واضح و منظم من اخصائية..اعملي اللي قلت لك و بتدعيلي و كثري مويه..

قلبي حبيت افيدك عندك كريم للتخسيس واحد بالفلفل الاحمر وشوفي تجربه ام غيداء بالقسم هذا
والثاني بالاعشاب البحريه
وكلها مجريه وانا مجربتها شخصيا
اذا حابه راسليني