helwa
15-11-2022 - 08:10 am
ريجيم لعشر ايام بنحف 5 كيلو وان شاء الله يا رب
الريجيم
وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون
بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر
2 كوب ماء قبل..... التتمة
كيف انحف 5 كيلو في الشهر
رجيم بعد رمضان....اخسري 5 كيلو في اسبوعين
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا