الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
bosa
25-07-2022 - 09:21 pm
اهم حاجة فى الدنيا قبل ما تعملى الرجيم هناك فترة من التنظيف اهم من الدايت بكتير لانها تمنع الذيادة مرة اخرى وتمنع رد الفعل المضاد لجسمك من الرجيم المباشر وتمنع تكوين الدهون فى الجزء الأسفل لانك لو عملتى رجيم من غيرها جسمك زكى جدا هيظن انه بيموت ويبدا يخزن الدهون فى الجزء الأسفل كنوع من الحماية للمبايض والرحم لعدم الضرر ولو بدائتى الرجيم على طول اقدر اقولك 1000 مبروك هتزيدى تانى على طول ان شاء الله .
الى عايزة جسمها يترهل وما يلم تانى تبدا الرجيم على طول ( و انا مالى ) بس الى عايزة تخسر الوزن دون اعادة اكتسابة وتعود معدتها على الحجم الجديد تبدا اسبوع من تنظيف الجسم وااستعداده للرجيم .
1- اسبوع كامل قبل النظام ده قليلى اكلك شويو بشوية كلى زى ما انتى عايزم بس بلاش اخر 3 ملاعق اول يوم وبدئى هدى براحة خالص وجباتك اى حاجة كنت بتاكليها شيلى نص كميتها ولما تجوعى افرحى انتى بداءت تنبهى جسمك للتغيير وخالى بالك انت مابتخسيش انت بتغير نظام حياتك كلة وبتبدائى تاكلى صح وتعيشى صح وتغيرى عادات غذائية سيئة ولما تضعفى تذكرى وزنك وتخيلى نفسك مانيكان ولابسة الى نفسك فية واعملى حساب انه لسه فى حمل وولاده ورضاعة وديه كفيلة تزود وزنك 3 مرات ذياده لو انت ملتزمتيش وساعتها ما تلوميش الا نفسك انتى الى ختى الأكل وحاطتية فى بقك مش انا .
وافتكرى دايما ً ثوانى فى شفايفك لأبد فى اردافك وانت ومزاجك عايزة جوزك يبص برة اتخنى عايزه تبقى عرضه للكنسر كلى عايزة تبقى هم وشكلك زى الثلاجة ارفعى شعار بلا رجيم بلاهم وخالى بالك انت ما بتضريش الى نفسك وهو يعنى الأكل عملك اية غيراالمرض والتخن والكأبة خالى بالك صحتك وشكلك وثقتك فى نفسك اهم بكتير من طبق المكرونة الى انت هتموتى علية ده ؟
الرجيم رقم واحد : ان ساء الله ينقص 6 كيلو فى 10 ايام .
الأفطار : كوب نسكافية + لبن منزوع ( سكر صناعى ) او نص ملعقة سكر.
او كوب شاى بلبن + سكر دايت .
بعد الإطار ب 3 ساعات : كوب حليب منزوع الدسم او زبادى لايت . ( ةعند الشعور بالجوع )
الغداء : طبق ساطة كبير ( بلاش جز ر ) + طبق كوسة مسلوقة او بامية مسلوقة .
+ طبق كبير سمك بحرى ( ماكريل او ساردين او تونا ) مسلوق او مشوى . او فراخ مسلوقة او مشوية .
او لحم ( بس الى فصيلة دمها A or AB تمتنع تماماً عن الحم ألأحمر بكافة انواعة .
العشاء : علبة زبادى لايت + 2 خيارة .
او 2 قطعة جبن قريش + خيار
او 2 ثمرة فاكهة اى نوع ( بلاش الفاكهة المسكرة اوى ) المانجو و التين و العنب والبلح .
من المفيد آخذ حبوب مثبطة للشهية قبل الأفطار مع استشارة الطبيب لان بعضها لا يصلح لذوات الضغط المنخفض .
هذا الرجييم ينقص 6 كيلو فى عشرة ايام .
. اوعوا تنسوا الدعاء لى .
استنوا بكرة الرجيم التانى .
بوسا :tulip08:
الى عايزة جسمها يترهل وما يلم تانى تبدا الرجيم على طول ( و انا مالى ) بس الى عايزة تخسر الوزن دون اعادة اكتسابة وتعود معدتها على الحجم الجديد تبدا اسبوع من تنظيف الجسم وااستعداده للرجيم .
1- اسبوع كامل قبل النظام ده قليلى اكلك شويو بشوية كلى زى ما انتى عايزم بس بلاش اخر 3 ملاعق اول يوم وبدئى هدى براحة خالص وجباتك اى حاجة كنت بتاكليها شيلى نص كميتها ولما تجوعى افرحى انتى بداءت تنبهى جسمك للتغيير وخالى بالك انت مابتخسيش انت بتغير نظام حياتك كلة وبتبدائى تاكلى صح وتعيشى صح وتغيرى عادات غذائية سيئة ولما تضعفى تذكرى وزنك وتخيلى نفسك مانيكان ولابسة الى نفسك فية واعملى حساب انه لسه فى حمل وولاده ورضاعة وديه كفيلة تزود وزنك 3 مرات ذياده لو انت ملتزمتيش وساعتها ما تلوميش الا نفسك انتى الى ختى الأكل وحاطتية فى بقك مش انا .
وافتكرى دايما ً ثوانى فى شفايفك لأبد فى اردافك وانت ومزاجك عايزة جوزك يبص برة اتخنى عايزه تبقى عرضه للكنسر كلى عايزة تبقى هم وشكلك زى الثلاجة ارفعى شعار بلا رجيم بلاهم وخالى بالك انت ما بتضريش الى نفسك وهو يعنى الأكل عملك اية غيراالمرض والتخن والكأبة خالى بالك صحتك وشكلك وثقتك فى نفسك اهم بكتير من طبق المكرونة الى انت هتموتى علية ده ؟
الرجيم رقم واحد : ان ساء الله ينقص 6 كيلو فى 10 ايام .
الأفطار : كوب نسكافية + لبن منزوع ( سكر صناعى ) او نص ملعقة سكر.
او كوب شاى بلبن + سكر دايت .
بعد الإطار ب 3 ساعات : كوب حليب منزوع الدسم او زبادى لايت . ( ةعند الشعور بالجوع )
الغداء : طبق ساطة كبير ( بلاش جز ر ) + طبق كوسة مسلوقة او بامية مسلوقة .
+ طبق كبير سمك بحرى ( ماكريل او ساردين او تونا ) مسلوق او مشوى . او فراخ مسلوقة او مشوية .
او لحم ( بس الى فصيلة دمها A or AB تمتنع تماماً عن الحم ألأحمر بكافة انواعة .
العشاء : علبة زبادى لايت + 2 خيارة .
او 2 قطعة جبن قريش + خيار
او 2 ثمرة فاكهة اى نوع ( بلاش الفاكهة المسكرة اوى ) المانجو و التين و العنب والبلح .
من المفيد آخذ حبوب مثبطة للشهية قبل الأفطار مع استشارة الطبيب لان بعضها لا يصلح لذوات الضغط المنخفض .
هذا الرجييم ينقص 6 كيلو فى عشرة ايام .
. اوعوا تنسوا الدعاء لى .
استنوا بكرة الرجيم التانى .
بوسا :tulip08:
التعليقات (6)
لله يخليكم لاتتركوني→
و بنستنى الريجيم التاني