الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
mais86
05-12-2022 - 11:36 am
مسا الخير يا بنات . كيفكم
باركولي يا بنات نزلت 8 كيلو بشهر . ومبسوطة ومن فرحتي ما استنيت لبكرة اكتب الموضوع . حكيت لازم هسا
صارلي شهر بتعذب مع الريجيم مع انه ما كنت اجوع كثير بس قرفت من الخضرة والسلطة لانه كل ما اجوع بروح بعمل سلطة وباكل خضرة . ومانعة حالي عن السكر والحلويات نهائيا . والحمدلله كان وزني 86 وقبل شوي 78 والحمدلله تشجعت من جديد ورح اكمل انشالله الريجيم لحتى يصير وزني 65
ادعولي
باركولي يا بنات نزلت 8 كيلو بشهر . ومبسوطة ومن فرحتي ما استنيت لبكرة اكتب الموضوع . حكيت لازم هسا
صارلي شهر بتعذب مع الريجيم مع انه ما كنت اجوع كثير بس قرفت من الخضرة والسلطة لانه كل ما اجوع بروح بعمل سلطة وباكل خضرة . ومانعة حالي عن السكر والحلويات نهائيا . والحمدلله كان وزني 86 وقبل شوي 78 والحمدلله تشجعت من جديد ورح اكمل انشالله الريجيم لحتى يصير وزني 65
ادعولي
التعليقات (9)
dalo3t mama
الله يبارك فيكي يا رب
ريجيمي هو
الريجيم
وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون
بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر
2 كوب ماء قبل كل وجبة
اليوم الاول:
الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج+ ربع رغيف صغير+ كوب سلطة
اليوم الثاني :
الغداء : كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة
اليوم الثالث:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير+ 2 كوب سلطة
اليوم الرابع :
الغداء : كوب خضار مطبوخ+ صدر الدجاج+ كوب ارز+ حبة فلفل
اليوم الخامس:
الغداء : تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة
فترة العصر :
2 كوب ماء + حبتين فاكهة
العشاء :
2 كوب ماء
خضار فقط
وكررته لمدة شهر يعني 6 مرات وما كنت اعمل رياضضة او مشي بس شغل البيت اليومي
الله يبارك فيكي يا رب
ريجيمي هو
الريجيم
وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون
بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر
2 كوب ماء قبل كل وجبة
اليوم الاول:
الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج+ ربع رغيف صغير+ كوب سلطة
اليوم الثاني :
الغداء : كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة
اليوم الثالث:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير+ 2 كوب سلطة
اليوم الرابع :
الغداء : كوب خضار مطبوخ+ صدر الدجاج+ كوب ارز+ حبة فلفل
اليوم الخامس:
الغداء : تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة
فترة العصر :
2 كوب ماء + حبتين فاكهة
العشاء :
2 كوب ماء
خضار فقط
وكررته لمدة شهر يعني 6 مرات وما كنت اعمل رياضضة او مشي بس شغل البيت اليومي
مشاءالله عليكي شجعتيني ان شالله
اسوي طريقتك هذي في الريجيم
وانزل وادعيلك على هاالطريقة
سلام ومبروك
اسوي طريقتك هذي في الريجيم
وانزل وادعيلك على هاالطريقة
سلام ومبروك
al3uooon
الله يبارك فيكي يا رب وعقبال كل البنات وان شاء الله انا كمان انزل للوزن المطلوب
الله يبارك فيكي يا رب وعقبال كل البنات وان شاء الله انا كمان انزل للوزن المطلوب
o O لصحة تدوم وحياة بلاشحوم سنهدم كل الجسور O o→
مبروك مبروك
يلا كملي الباقي
واحنا نحمسك
موفقه يارب
والعقبال للباقين ولي يارب