الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
20-02-2022 - 04:43 am
السلام عليكم..
اشلونكم اخواتي!!
سيدتي ينصحك الخبراء بضرورة مراقبة نظامك الغذائي المتبع, لضمان حصولك على جسم معافى سليم, وعلى جمال متألق فتان في الوقت نفسه.
فالنظام الغذائي الصحي يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه, بما في ذلك صحة الشعر, وحيويته, وقوة بنيته, وتجنب تساقطه.
لهذا احرصي على الحصول على فيتامين " أ " المفيد جداً لفروة الرأس, والموجود في الخضراوات الورقية والبرتقال والفواكه.
كما أن فيتامين " ب " يعمل على تنظيم إفراز الزيوت ليبقى الشعر صحياً ورطباً, ونقصه يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه, ويتواجد هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة, والطماطم, واللحم المنزوع الدهن, والكبد, والبيض, والخضراوات الخضراء.
أما المعادن فهي تقوي الشعر وتمنع تساقطه, مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر ومصادرها الغذائية متركزة في اللحم الأحمر الخالي من الدهون, والدجاج, والخضراوات الخضراء, واللحم البقري, والمشمش, والبقدونس, والبيض, وحبوب القمح.
وتعد البروتينات من أهم المصادر الغذائية الضرورية لنمو الشعر, فهي تمثل 97% من مكونات الشعر, ونجدها في اللحم الخالي من الدسم وفي فول الصويا أيضاً.
أتمنى انكم استفدتوا من الموضوع..
اشلونكم اخواتي!!
سيدتي ينصحك الخبراء بضرورة مراقبة نظامك الغذائي المتبع, لضمان حصولك على جسم معافى سليم, وعلى جمال متألق فتان في الوقت نفسه.
فالنظام الغذائي الصحي يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه, بما في ذلك صحة الشعر, وحيويته, وقوة بنيته, وتجنب تساقطه.
لهذا احرصي على الحصول على فيتامين " أ " المفيد جداً لفروة الرأس, والموجود في الخضراوات الورقية والبرتقال والفواكه.
كما أن فيتامين " ب " يعمل على تنظيم إفراز الزيوت ليبقى الشعر صحياً ورطباً, ونقصه يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه, ويتواجد هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة, والطماطم, واللحم المنزوع الدهن, والكبد, والبيض, والخضراوات الخضراء.
أما المعادن فهي تقوي الشعر وتمنع تساقطه, مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر ومصادرها الغذائية متركزة في اللحم الأحمر الخالي من الدهون, والدجاج, والخضراوات الخضراء, واللحم البقري, والمشمش, والبقدونس, والبيض, وحبوب القمح.
وتعد البروتينات من أهم المصادر الغذائية الضرورية لنمو الشعر, فهي تمثل 97% من مكونات الشعر, ونجدها في اللحم الخالي من الدسم وفي فول الصويا أيضاً.
أتمنى انكم استفدتوا من الموضوع..
التعليقات (8)
اكيد عزيزتي لليوم احبه
بالفعل كلامك صحيح
لان الانسان المريض يظهر ذلك من شعره الباهت المريض
والانسان الذي يتمتع بصحة جيدة جدا نجد شعره لامع وكثيف
ودمتي بخير
بالفعل كلامك صحيح
لان الانسان المريض يظهر ذلك من شعره الباهت المريض
والانسان الذي يتمتع بصحة جيدة جدا نجد شعره لامع وكثيف
ودمتي بخير
هيماتاج 2→