بالقهوة واليوجا حاربي التوتر والضغوط

عزيزتي .. هل تعانين من كثرة الضغوط والتوتر الدائم ؟ إذا كنتِ كذلك ، فلا داعي للقلق ، يؤكد الخبراء أن التوتر والضغوط من العناصر الطبيعية في الحياة اليومية بما لها من جوانب تساعد على ظهور أفضل الإنجازات من ناحية ، ولكن كثرتها قد تزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض.
لذا استعرضت مجلة فوكوس الألمانية مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على التوازن بين النشاط والتوتر وتتمثل في الحفاظ على الدقة في المواعيد ، حيث أن العامل الزمني يساعد على الإحساس بالتوتر.
كما أشارت الصحيفة إلى أهمية بعض العادات المتوارثة ، مثل تناول القهوة باللبن في الصباح ومشاهدة بعض الأعمال التلفزيونية قبل النوم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " .
ونقلت المجلة عن زيب بورتا الباحثة في جامعة جراتس النمساوية قولها إن الضغوط تساعد أحياناً في التغلب على الضغوط، لكن شريطة أن يعطي الإنسان لجسده وروحه الفرصة للاسترخاء والشعور بالراحة.
وأفادت الخبيرة بأن هذا الأمر يحدث بشكل مشابه لحمامات الساونا، حيث يساعد الانتقال من الحمام الساخن إلى الحمام البارد بشكل مفاجئ في زيادة درجة مقاومة الجسم ، وكذلك فان التعرض للضغوط بمقدار ما يساعد الجسم على التسلح ضد الضغوط .
وفي النهاية ، أشارت الخبيرة إلى أهمية ممارسة اليوجا أو التدليك أو الاسترخاء في حوض الاستحمام كوسائل من شأنها تنشيط الروح والجسد والتخلص من آثار ضغوط الحياة اليومية.