لين_
10-02-2022 - 05:35 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كثير من البنات يعانون من زيادة كيلو غرامات وزيادة نسبة الدهون وتجمعها بالبطن
وقريت عن رجيم دشتي روعه
والنتيجه تبين في اسبوع وخساره كيلو غرامات مؤكده بإذن الله عند الالتزام بالرجيم ميه بالميه ,,
رجيم دشتي ممتاز للبطن والارداف الي ودها تشترك معاي تتفضل عشان اكتب قائمة الممنوعات والمسموحات
بس اسبوع نستحمل واذا عجبنا الوضع كملنا لما الاسبوع الي ورااه وش رايك ؟؟؟
ومسموح لنا الدجاج واللحم والتونه الاسماك باواعها والربيان والزيوت بانواعها زي مثلا لو اكلتي دجاج مقلي او شريحة همبرجر مقليه او نقانق
ومسموح ايضا المرتديلا وانواع محدده من الخضار مثل الجرجير سبانخ الخس الفطر حبة طماطم وحبة خيار البيض والاجبان كامل الدسم ,,
ويمنع منع بات الخبز والرز المكرونه السكر الفواكه والعصائر و البطاطس واللبن والحليب والزبادي ,,,
هذي الرحله الاولى بالاسبوع تخسرين من 2الى 6 كيلوو حسب طبيعة الجسم
اتوقع ان هذا الرجيم اسهل من غيره ومنوع
...
وعلى هذا كان الفطور اليوم ::
بيض مسلوق
نصف طماطم
وشوية جرجير كلهم مع زيت زيتون ,,
اي استفسار انا حاضره بس ابغى مشاركه يا بنات خلونا نحمس بعض ..