بتعاونا رشاقتنا غير فئة 89 80 ومافوق

سـحــ الورد ــــر

15-10-2022 - 06:57 am

|• •| ¦ بتعاونا رشاقتنا غير فئة (89_80)ومافوق ¦ |• •
| احبطنا مرات ... تشجعنا مرات ... فرحنا مرات ... وحزنا برضو اوقات
ومع الوقت اهملنا لكن مانسينا إنا قدامنا هدف ولازم نوصل له
ومع الايام ومع الاوقات عزمنا نرجع وبكل اراده قويه اراده من حديد
ماراح نتراجع إلا لحظه وصولنا للمثالي ساعتها رح نعاهد انفسنا على انا الرشاقه
مستمره معنا طول حياتنا ...
شروط الاشتراك ماهي شروط بالمتعارف عليه لكنها انضباطات
حتى تترتب الفئات :
1/ ان تكون المشاركه عندها عزيمه واصرار ووتبع النظام اللي يريحها
2/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات مو تسجل وتهرب ههه وماعاد نشوف إلا غبارها إلا بالضروف الطارئه حنا نعذرها
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
4/ عند نقصان الوزن او زيادة الوزن الله لايقوله تنتقل للفئه المناسبه لها
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك
6/ أي وحده تبغي تنظم للمجموعه في أي وقت حياها الله بس تعطي البنات بيانات عنها حتى يتعرفون عليها أكثر
ابغي منكم تعينون قائده للقروب ومساعده لها في حالة غياب القائده تحل المساعده
واللي تعرف تصمم شعار لكل الفئات ياليت تساعدنا بالتصميم
المجال مفتوح للجميع وبأي وقت
وخلو هدفكم انا بالعيد الجاي بنكون غير

التعليقات (9)

L@TIS!A

15-10-2022 - 10:29 am

الله يوفقكم

حليوة بكيفي

15-10-2022 - 11:30 am

انا اول وحدة بسجل اشتراكي معاكم؛تعبت وزهقت وانعزلت بسبب وزني بطوي هالسنة ووزن الثمانين وببداء سنة جديدة وانا رشيقة؛ الطول مية واثنين وخمسين ؛الوزن الحالي ثمانين؛الهدف خمسين

ترنيمة لم تكتمل

15-10-2022 - 12:31 pm

مرحبا
انا بقروب بس مايمنع اكون هنا بعد
لزياده الحماس ..
ام طولي 151 // وزني 93

ترنيمة لم تكتمل

15-10-2022 - 01:32 pm

up
up
up

omkoko

15-10-2022 - 02:33 pm

اب لعيونكم

nonyshop

15-10-2022 - 03:34 pm

وانا معاكم أن شاء الله

Autumn Colors

15-10-2022 - 04:35 pm

السلام عليكم
انا بعترف لكم يمكن هذا عاشر قروب ادخل ولا استمر فيه ..
عارفه اني كسوله
بس هالمره عندي عزيمه مب طبيعيه ودي اكسر كل شي
واغير من جسمي ..
عشان كذا بدخل معكم وعسى ربي يسهل وويوفق الجميع
وزني 81

انثي مبعثره

15-10-2022 - 05:36 pm

السلام عليكم
انا باديه تخفيف من كم يوم
وزني 85
اتمني اوصل لل60
رح امشي على رجيم هو تخفيف اصلا ما يعتبر رجيم
رياضتي الرقص و تمارين حلوه من كتاب تخلصي من الاوزان الزائده والاشكال المنفره في البطن الردفين الفخذين مره حلو الكتاب مقسم الرياضه كل يوم وكل اسبوع وعلي حسب قدرتك مبتدىه متوسطه ماهره وشارحها بالصور شريته من جرير ب35
ورح امشي على السير

المتفائلة

15-10-2022 - 06:37 pm

وأنا معاكم بآذن الله وزني 90 وطولي 156 وبداأت اليوم تخفيف أكل ورياضة

بتعاونا رشاقتنا غير فئة 79 70←
وصفة تشيكن رول صحية لأصحاب الرجيم الحمية الغذائية→