برشآقتي راح احس بكياني رجيمي بالصور شجعوني واشجعكم

ضاقت النفس

30-01-2022 - 06:40 pm

هلا وغلا بكل من فتح الصفحه وراح يشجعني ويحمسني بيومياتي للوصول للوزن المثالي ,,
انا من اليوم قررت اني التزم برجيم يجيبونه لي دايت وورد هو عباره عن تخفيف للاكل بحكم
اني مغتربه وكثير اخبص بالاكل ياريت اكل يمتن الا تخبيصي اني مااكل شي فامي عصبت علي
وسجلتني بدايت وورد قلت اجرب مووب خسرانه شي
الموهييم الي حابه تكتب يومياتها وياي وتحمسني ماعندي مشكله بالعكس بستانس
انا وزني 62
وطولي 150
الوزن المثالي 50
بس كهدف اول ابي اوصل 55
راح اوافييكم بتقرير كل يوم عن الي اسويه وبالصور
انا اليوم بدييت طبعا مافطررت لاني رحت الجامعه وانا
مستعجله عندي امتحاان ولعبت بالجامعه عندنا جم نص ساعه
ع السير وربع ع السيكل وربع جهاز البطن المجموع ساعه
وان شاءالله بعد مااصحى من النوم بنزل لكم صوره الغدى والعششا بس
اهم شي تحمسوني عشان انزل ^_^

التعليقات (9)

εϊз ๓з๓α &#

30-01-2022 - 10:04 pm

موفقه يالغلا..

A.N.JELL

30-01-2022 - 11:05 pm

الله يوفقج حبوبة
نتريا واكيد بنستفيد كلناا ..

دنتي غير

31-01-2022 - 12:06 am

موفقه ان شاء الله

ضاقت النفس

31-01-2022 - 01:07 am

باكوو يالغاليات مثل ماوعدتكم
اقولكم شنو سويت اليوم ,,
طبعا لعبت رياضه ساعه كامله
وكان غداي بهالطريقه تقريبا 6 ملاعق رز احسه رز دايت خ وربيان على قولتهم جمبري مع شوربه بصراحه ماعجبتني كلت منها بس 4 ملاعق
العشا همبرجر مشوي مع صمونه سمررا ماكلتها كلها وشوي خس وخيار وطماط
وطبعا كان في سناك خفيف قطعه كيك صغيره جدا نسيت اصورها من تعب الامتحان
وان شاءالله بمشي الحين نص ساعه اذا الله قدرني

تنوره قصيره

31-01-2022 - 02:08 am

يارب تستمرين وتنحفين

ضاقت النفس

31-01-2022 - 03:09 am

ان شاءالله
تسلمين حبيبتي ع المرور ويارب كلنا ننحف بصحه وعافيه
طبعا بوزن كل سبت وراح اقولكمم النتيجه

ورقغنزا

31-01-2022 - 04:10 am

الله يقويك خيتو
وتوصلين للوزن اللي تبينه
امين

آهـات الصمت

31-01-2022 - 05:11 am

موفقين

الوردة المبتسمة

31-01-2022 - 06:12 am

بالتوفيق لج اختي الصور محمسة مرة
ان شاء الله كلنا ننحف قبل الصيف

إنتبهوا من الاعتقادات الخاطئة الخاصة بالدايت←
سر رشاقة البالييات→