الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بقايا الجرووح
13-07-2022 - 10:34 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
برنامج رقم (6)
الإفطار:
شاي او قهوة او حليب *قليل الدسم*
توست
قطعة جبنة قريش *قليلة الدسم*
الغداء:
توست
قطعة لحم *بتلو مشوي* او صدر دجاجة *مسلوقة* او جمبري *مقشر مسلوق*
سلطة خضراء
تفاح او جريب فروت
العشاء:
توست
زبادي *منزوع الدسم*
برتقال او تفاح
الممنوع:
السمن البلدي + المقليات
الزبدة والقشطة واللبن *كامل الدسم* والجبن وصفار البيض
الأسماك الدهنية *المكاريل- الرنجة- السردين*
اللحوم *لحم الغنم + دهن الشحم*
المكسرات بجميع انواعها + اللب + تسالي
الحلويات *شوكولا - توفي - كيك - بسكويت - الجاتوه*
ع فكرة هذا البرنامج عام للجسم كله ولكن, يختص بتنزيل الجزء الأسفل من الجسم..
مع اطيب الأمنيات للجميع بوزن مثالي
برنامج رقم (6)
الإفطار:
شاي او قهوة او حليب *قليل الدسم*
توست
قطعة جبنة قريش *قليلة الدسم*
الغداء:
توست
قطعة لحم *بتلو مشوي* او صدر دجاجة *مسلوقة* او جمبري *مقشر مسلوق*
سلطة خضراء
تفاح او جريب فروت
العشاء:
توست
زبادي *منزوع الدسم*
برتقال او تفاح
الممنوع:
السمن البلدي + المقليات
الزبدة والقشطة واللبن *كامل الدسم* والجبن وصفار البيض
الأسماك الدهنية *المكاريل- الرنجة- السردين*
اللحوم *لحم الغنم + دهن الشحم*
المكسرات بجميع انواعها + اللب + تسالي
الحلويات *شوكولا - توفي - كيك - بسكويت - الجاتوه*
ع فكرة هذا البرنامج عام للجسم كله ولكن, يختص بتنزيل الجزء الأسفل من الجسم..
مع اطيب الأمنيات للجميع بوزن مثالي
التعليقات (7)
ربي يوفقكم لكن كم نقصتي بالبرامج اللي راحت للحين والله يمتعكم بالرشاقه ولايحرمكم ربي من لذتها
انا واياكم اجمعين
انا واياكم اجمعين
قوقعة البحر.. على حسب انا مااستمريت وقفت فترة لاني مسوية عملية وبكرة برجعله بإذن الله...
الي تعرف عن السنتيانات تدخل بليز→
يعطيك ربي العافيه ومايحرمنا منك يارب
ودي