بصرك وسمعك وتذوقك وجميع حواسك

1. وكلما كانت الامور بسيطة كلما كان الافضل لصحتي .....


2. وسائل طبيعية لتنشيط الحواس


3. ولكن ماذا بشأن حواسنا؟


4. البصر


5. اللمس


6. السمع


7. الشم


8. التذوق

السلام عليكم ورحمة الله بركاته
مرحبا اخواتي الفراشات .............
بلا شك نعمة الحواس الخمس هي احد اجمل النعم التي انعم بها علينا الخالق ....
فسمعنا بصرنا لمسنا وتذوقنا لكل ما حولنا من اشياء جميلة ....
حتما هي نعم نعجز عن وصف جمالها
نعجز عن شكر الخالق .....
لذلك ومن خلال هذا الموضوع اردت ان اعتني قليلا بسمعي وبصري وسائر حواسي
ان يوما ما شعرت بتعب او اي توعك صحي ....
فهناك وسائل بسيطة بمساعدتها لي بالاعتناء بحواسي ال 5 ......

وكلما كانت الامور بسيطة كلما كان الافضل لصحتي .....

وسائل طبيعية لتنشيط الحواس

يسعى الإنسان دائماً إلى تحسين قدرته على الإبصار والسعي كي يحتفظ بسمعه معافاً سليماً، ويتم ذلك كله عن طريق مراجعة الطبيب المختص، وهناك الكثير الكثير الذي يمكننا عمله لتعزيز حواسنا وصقلها ووضعها في حالة اليقظة والتأهب.
ولتحقيق حياة صحية نتناول الأسماك الزيتية لتقوية أدمغتنا والتوت البري للوقاية من أمراض عدة، أما إذا اشتركنا في نادي يعلمنا اليوغا فإننا نفعل ذلك للتخلص من الإجهاد أو للوقاية منه،

ولكن ماذا بشأن حواسنا؟

لا يهتم كثيراً بها طالما تؤدي دورها، ولذلك لا تكون في الغالب محط اكتراث، ولكن دون شك فإن فقد أو ضعف أحد حواسنا الخمس يمكن أن يقود إلى تغيير شامل وعميق لعواطفنا وصحة أجسامنا، وقد تكون البداية هي اختفاء شعورنا بملذات بسيطة مثل الشعور بالسعادة عندما نشم رائحة عطر مميز أو نسياننا متعة القضمة الأولى من قطعة شيكولاتة.
ونعلم جيداً أيضاً أن 95 في المئة من معرفتنا وإدراكنا بالبيئة المحيطة بنا ناجمة عن حاستي البصر والسمع. فعندما نفقد مذاقاً أو رائحة يقودنا ذلك إلى الشعور بالاكتئاب وأن هناك شيئاً ما مصاب بخلل وظيفي، ونرى كيف أن حاسة اللمس مهمة جداً بالنسبة لنمو الطفل كما تعزز قدرة الجسم على الشفاء وخفض حدة القلق والتوتر.
ولا شك أن الكثيرين من الناس الذين يعانون من صعوبات في السمع والرؤية يشعرون أنهم لا يفقدون صلاتهم الاجتماعية الطبيعية بل أنهم أقل قدرة على الحركة البدنية وأقل فضولاً وأهلية للاتصال بالآخرين. وعلى الرغم من كل ذلك فكم أعداد أولئك الذين يمنحون حواسهم القدر البسيط من الاهتمام؟ وتالياً بعض النصائح والملاحظات للحفاظ على حواسك في القمة.

البصر

تلعب أعيننا دوراً رئيسياً في حياتنا بدءاً من مشاهدة منظر خلاب إلى النظر في المرآة إلى أشكالنا وملامحنا وحسن هندامنا ولكن مع مرور الوقت نجعل أعيننا مسمرة على شاشة جهاز الكمبيوتر أو ننسى ارتداء النظارات الطبية، ونادراً ما نتوجه إلى طبيب العيون لفحص بصرنا.

• إذا كنت تود الحفاظ على عينيك فإن الوسيلة المثلى هي تغذية العينين. فالجزر، على سبيل المثال، لا يمنحك قدرة على الرؤية في الليل بدرجة 20/20، بل هناك مواد أخرى مفيدة ومكملة لدور الجزر مثل الفلفل والمانجو، وهي وسيلة فعالة لوقاية العين من التدهور بسبب التقدم في السن، وهو السبب الرئيسي لفقد البصر أو الماء الزرقاء، وينصح الأطباء بتناول الكثير من السبانخ، والبروكلي والبطاطا الحلوة لاحتوائها على الزيزانثين اللوتين المقاوم للجزئيات الشاردة كما يساعد الفطر والجرجير خلايا العين على إنتاج الطاقة كما نحتاج إلى الزنك لدعم الانزيمات التي تتحكم في الكثير من وظائف العين.

وتشمل مجموعة الأغذية الغنية بالزنك أعشاب البحر والياقطين والسمسم وبذور دوار القمر والخبز الأسمر والمحار وسمك الهرينغ.لكن ينبغي توخي الحذر من الأغذية الصينية التي تحتوي على مواد معززة للمذاق والنكهة لأنها يمكن أن تؤدي إلى تخريب البصر. لكن بالمقابل فإن الكاري غني بالكركم المضاد للأكسدة ويحافظ على رونق العين والبصر.

• التدخين يضاعف تدهور قوة الإبصار ويساعد على استقبال الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالعين، ولذلك ينبغي تجنب التدخين وارتداء نظارات شمسية مخصصة لمواجهة تأثير تلك الأشعة. كما يفضل جداً التوقف عن العمل على جهاز الكمبيوتر بين الحين والآخر، ولا تنسى بعد ذلك أن تفحص عينيك لفترة من أجل راحتها.

تتأثر العينان بالإجهاد أيضاً ومن الشائع تأثر العين بالأحداث المفاجئة والإجهاد الشديد. وهناك أيضاً تدليك خاص للعين يركز على نقاط حول العين، فهو يساعد على تدفق الطاقة في هذه المنطقة، وهو ما يؤدي إلى جلاء الرؤية وتحسنها. بما أن العلاج الانعكاسي وهو يركز على علاج القدمين لتحسين الوضع الصحي في الجسم كله ويعرف أنه يساعد العينين المرهقتين والضعيفتين.

• من المهم جداً أيضاً مراجعة طبيب العيون بانتظام للاطمئنان دوما على قوة إبصارك وسلامة عينيك.

اللمس

حاسة اللمس توفر لنا الحماية من احتراق الجلد وهي وسيلة لتطوير العاطفة والأمان العاطفي. ويلاحظ أن مرضاً مثل السكري يقلل من حاسة اللمس ويحرم الجلد من الكثير من حساسيته، ولكن بصورة عامة فإن حاسة اللمس تتأثر بكثافة الجلد. ويميل الأطفال والنساء إلى امتلاك بشرة أرق من تلك التي يمتلكها الرجال. كما تساعد مواد تجميلية مثل مراهم الجلد على تروية الجلد والحفاظ على حساسيته.

• تشكل الأغذية المضادة للأكسدة عاملاً حيوياً مهما بالنسبة لسلامة البشرة وصحة الجهاز العصبي. ومن تلك الأغذية الأحماض الدهنية في أوميجا 3. ويوصي خبراء الأغذية بتناول الأسماك الزيتية صغيرة الحجم لتقليل التأثير السمي للمواد المضافة إلى الأغذية. كما يوصون بأهمية تناول زيوت البذور مثل زيت بذر الكثان وأغذية مستخرجة من عوالق بحرية.
• يقل تأثير حاسة اللمس كلما طعن الإنسان في السن لكن يمكن التغلب على هذا التدهور عن طريق تدريب حاسة اللمس على التعرف على أنواع الأقمشة بدلاً من الاكتفاء بالنظر أو ملاحظة الفرق بين الأنسجة المختلفة.- بالمقابل يمكن أن تصبح حاسة اللمس مفرطة جداً عندما يصاب الإنسان بإجهاد كبير.

السمع

يعد السمع وسيلة حيوية للغاية بالنسبة للحياة اليومية، وتتراوح الاستفادة من هذه الحاسة في الاستماع إلى الأنغام الموسيقية إلى سماع الناس وهم يتحدثون من حولك، إلا أن الأصوات العالية »الضجيج« مثل ضجيج حركة المرور أو صوت الآي بورد عندما يكون عالياً، كل ذلك يؤدي إلى تدمير الشعيرات الدقيقة الحيوية بالنسبة لنقل الأصوات.
ويتأثر السمع أيضاً بالإجهاد والعمر إذا سدت الأذن بالماء كما يحدث عادة خلال الاستحمام، أو إذا التهبت أو كانت تعاني من الطنين، وهو سماع طنين باستمرار في الأذن وبصرف النظر عما قالته والدتك بضرورة تنظيف أذنيك، فإن ذلك يلحق الضرر بهما دون أن تضفي عليهما أية فعالية جيدة. والحقيقة فإن الأذن تمتلك خاصية تنظيف نفسها بنفسها، ولذلك فإن استخدام العيدان القطنية يؤدي إلى دفع الشمع للداخل بدلاً من إزالة الأوساخ منها مما يؤدي إلى انسداد الأذن وقناة الصوت، وهو في نهاية المطاف يؤدي إلى الالتهابات.

• وتصيب أمراض الأذن الأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل جيد تجاه الأغذية التي تسهم في تشكيل المواد المخاطبة مثل الألبان، وإلى درجة أقل مثل الموز والصويا. ويفضل حماية جهاز مناعة الجسم بتناول الكثير من الأغذية المضادة للأكسدة مثل الفيتامينات بي والزنك كما ينفع الثوم في الوقاية من الالتهابات والعدوى المرضية.
• علاج العظام يتعامل مع أدق العظام الموجودة داخل الأذن، ويؤدي هذا العلاج إلى تحسين تصريف المخاط ويفتح القناة السمعية ويساعد على حل كل مشكلات الأذن والسمع. - لإزالة انسداد الأذن أو الالتهابات يفضل وضع كمية قليلة من زيت الزيتون ومعها كمية قليلة من الثوم المهروس الذي يساعد هو أيضاً في إزالة الإصابة المرضية للأذن وتطرية السمع وإزالة الانسداد.

الشم

تتصل حاسة الشم بصورة دقيقة جداً بحواس التذوق والانفعالات العاطفية. ومع مر ور الوقت تتراجع قوة حاسة الشم عند كل إنسان ولكن قد تصنعها التهابات الجيوب الأنفية والتلوث الناجم عن التدخين والمنتجات المستخدمة في نظافة المنزل ومعطرات الجو.

• انخفاض مستويات الزنك في الجسم مرتبط بتراجع حاسة الشم. وهذا ما يفسر تراجع حاسة الشم بعد الإصابات بالبرد والمرض التي يحدث خلالها تراجع في نسبة الزنك. وتعد الأمراض التي قد تصيب الإنسان وسائل فعالة في استنزاف مخزون الزنك في أجسامنا.وفي حال شعرت بانسداد في الجيوب الأنفية نتيجة لتزايد الإفرازات المخاطية فمن الأفضل التقليل من تناول الألبان.

وبذلك يمكن تقليل تلك الإفرازات وحماية الجيوب من الانسداد. يفضل استخدام زيت الريحان المعروف بأنه يعزز القدرة على الشم. - استخدام منتجات التنظيف الطبيعية يجعل الأنف قادراً على التغلب على عملية التعرض غير الضروري للروائح الكيماوية ولكن حاسة الشم بحاجة دوماً إلى الرعاية والعناية.
ركزي وانتبهي إلى روائح الأماكن المختلفة والعطور والزيوت الأساسية العلاجية. - إذا شعرت بأن حاسة الشم لديك تضعف يوماً بعد آخر، فيمكن الاعتماد على العلاج القحفي، وهو علاج فعال يقوم به الطبيب المعالج عن طريق الضغط الخفيف على الجهاز القحفي لتحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي، ويحدث خلال العلاج تنشيط للسائل المحيط بالدماغ وحبل النخاع الشوكي والواقي لهما.
وتقول سيدة أنها بعد سنوات من المعاناة من جفاف الأنف واحتقان الجيوب الأنفية نفع هذا العلاج في إعادة الرطوبة إلى الأنف وزوال الاحتقان وأصبح الأنف خالياً من الاحتقانات أيضاً بنسبة عالية. فقد أصبحت قادرة على التنفس من أنفي فضلاً عن تحسن حاسة الشم تبد أن كانت ضعيفة جداً نتيجة للاحتقان.

التذوق

تتصل %90 من حالات الشم بالتذوق، ولذلك إذا لم تشعر بأن مذاق تورتة الشيكولاتة كعهدك بها في السابق عند ذلك لابد أولاً من فحص حاسة الشم لديك. والحقيقة أن قدرتنا على التعرف على مذاق أنواع معينة من النكهات يمكن أن تضعف نتيجة للافتقار إلى اللعاب أو بسبب تلف أصاب حليمات التذوق.
والحقيقة فإن ذلك يحدث عندما نتقدم بالسن ولكن قد تكون الأسباب أيضاً ناجمة عن كيماويات موضوعة في الطعام أو الشراب أو الوجبات السريعة أو نتيجة لمرض أو مواد سامة أو أدوية أو إصابة أو الاكتئاب أو التدخين ويمكنك تحسين حليمات التذوق.

• تناول أغذية معقدة مثل المكرونة السمراء والفاصولياء والاستغناء عن الأغذية الكربوهيدراتية «النشوية السكرية». - التخفيف من تناول الملح والحلويات إلى أدنى مستوى ممكن.
• تجنب الدهون المشبعة واستخدام زيت الزيتون أو الكتان بدلاً من تلك الدهون. - تناول الأغذية الغنية بالفيتامين بي 12 مثل البيض والسردين والفيتامين بي 3 المتوفر في الفول السوداني والسمك وبذور دوار القمر. وتناول الفيتامين ايه «A» والزنك والأغذية التي تحتوي على النحاس مثل الأغذية البحرية والبقوليات مثل الفول والحمص والعدس.. الخ.
• تخلصي نهائياً من السجائر.
• مارسي أنواعاً مختلفة من التدريبات مع تنويع الوجبات الغذائية.
• إذا شعرت بضعف في قدرتك على التذوق يمكنك الخضوع للعلاج الكهرومغناطيسي الذي يساعد على تنشيط التذوق. يقول أحد أطباء الصحة عندما يضعف حقلنا المغناطيسي ويضطرب نصاب بالمرض ولذلك بحاجة لأفضل حقل مغناطيسي يناسب صحتنا.

ولذلك فإن الحقل المغناطيسي الكهربائي المناسب ينشط الوظائف الحيوية كلها في أجسامنا بما في ذلك القدرة على التذوق. إذن عندما تضعف حاسة التذوق لديك يمكنك اللجوء إلى العلاج الكهرومغناطيسي الذي يساعد على تنشيط حليمات التذوق.
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية