helwa
10-03-2022 - 06:24 pm
يمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد وبلا ترهل وبلا شعور بالجوع إذا اتبعتِ حمية اللقيمات وتناولتِ لقيمات اللوز التي يقدمها لكِ د.محمد الهاشمي.
الإفطار :
1/4 رغيف بلديأو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار .... التتمة
رجيم الدكتور فادي .... اخسري 8 كيلو في اسبوعين
رجيم الدكتور يسرى الجزار يخسس 3 كيلو في اسبوعين
لمتابعة جديد الرجيم على بريدك اشتركي هنا