بليز ارأئكم ومساعداتكم

:(
:(
وآنآ بعد آبي شي ينحف ...! <<<يأست :(

وانا مثلكم بعد ههه
تبون مساعده وقفت معكم
up لعيونك

اولا السلام عليكم
ثانيا / مابي اقولك اتبعي رجيم او غيره والله العظيم وعن تجربة
انا رمضان الي فات كان وزني 60
وقلت يابنت فرصه تنحفي مع الصيام وكنت احزن افطر كاسة مويه مع حبة بيضة وسلطة واتسحر تونه او اي شي مسلوق
تخيلي العذاب مع تعب الصيام والشغل والكرف في البيت
والله اني ساعات كنت ادوخ وانا واقفه اشتغل واضطر ارجع اتمدد على سريري اقل شي ساعه او ساعتين
المهم كل بعد اسبوع اوزن القاه مانقص حتى ربع كيلوا
وتحطمت جا العيد وانا دبا زوي ما انا
الكل يقول جسمك عراقي على قولهم بس انا احب الرشاقه
المهم يالغاليه ماطول عليك
بعد اليعد قررت ابطل الكلام الفاضي قلت لانه مو رجيم منظم او لانه من عندي
وبعدها قررت اخفف اكلي والله العظيم ان رجيم ماسويت
وكل الي سويته اني اكل الاشياء قليلة الدسم او الخاليه اي شي من هالنوع
زبادي حليب لبن حتى الجبنه اخذ البقرات قليله الدسم والكافي ميت برضوه قليل الدسم او خالي الدسم وهذا صاا ر متوفر كثير في بندة في قسم الرجيم
والله اني نزلت من 60 كيلوا لا 53
والاهم من هذا كله كنت اشرب ( شاي اخضر صيني مع زنجبيلاخضر مبشور ونعناع ) بدون مااغليه يعني احط الاشياء هذي كلها في براد شاي واصب عليها المويه المغليه
بعد كل وجبه آكلها او اذا كان الاكل من برا وجبه ثقيله او كبسه معتبره او حتى حلى كله دهون او ايس كريم باكسن
وهذا كله هو الي نزل وزني بدون ما احرم نفسي من شي حتى اذا اشتهيت شي آكل لقمه منه مع الحركه كنت امشي نص ساعه كل يوم واحيانا 3 مرات بالاسبوع
بدون لا تعب رجيم او حرمان من حلى خصوصا مع لمات البنات والسوالف
والاهم الشاي الاخضر الصيني تلقيه عند العطار وعلبته خشب وعليها خيشة وسعره الظاهر 30 او 25 ريال مو غالي
والله جربي مابتندمي كل من شافني قال ايش رجيمك
ومع رمضان اكل صنف واحد بس افطر تمر ولبن قليل الدسم لان اللبن يشعرك بالشبع وبعدا اقوم اصلي وارجع آكل اي شي بس ربع اكلي اذا ايدم أغرف ملقعه واحده في صحني واذا معكرونه أطقع جزء بسيط والسمبوسه لاني احبه اشويه بالفرن ما اقليها بزيت
وبعد التراويح اشرب خلطتي ( شاي اخضر نعناع زنجبيل اخضر )
واتسحر الساعه 1 او 12 واذا تأخرت بالكثير 2
ووبعدها بعد شاي اخضر
ونقصت من اول رمضان للحين 2 كيلوا وصار وزني 51
حبيبتي جربي اسبوع وصدقيني ماراح تندمي وبتدعين لي خصوصا اذا عندك استعداد للرياضه والمشي المفعول بيصير جبار
اخاف اكون طولت عليك بس عارفه اختي كانت تروح لاخصائيه تغذيه وكانت تنصحا بالشاي الاخصر والزنجبيل مع ملعقة كمون ونعناع بس انا كان يسبب لي ألم في اعلى المعده فأستغنيت عن الكمون لان طعمه مع الشاي يقرف
واتمنى ماكون طولت عليك الغاليه بس لاني حاسه فيك وجربه وضعك وكنت مثلك والله التخفيف قبل رمضان نزلني بشهرين يمكن مايقارب 10 او 11 كيلوا
وادعلي لي ان الله يحقق الي في بالي الخير

انا تجربتي نفس تجربت الاخت اللي فوقي تعبت
وخاصه الشاي اللي ذكرته جنان
يقضي على الكرش والارداف
واهم شي المشي المشي نص ساعه اقل شي باليوم واشتغلي
وبالتوفيق لكم جميع

مشكورات خاويت حتى ماما كانت تنصحني فيه بس انا ما احب الشاهي بس شكلي بغصب نفسي والله يكون معي

حبيبتي ترى الشاهي اذاذ تعودتي عليه يصير طعمها جنان وعادي انا عمري ماشربت شاي متعوده انه مو كويس من وانا صغيره واذا كثرت بالاسبوع اشرب فنجان واحد
بس والله لما تحطي معاه الزنجيل صدقيني انه طعمه حلو يعني مستساغ اهم شي اصحك تحطي عيله ولا نقطه سكر لانه يروح مفعوله كله بالكسر يعني اشربيه مر بس حاولى مايكون ثقيل يعني لونه اخضر فاتح او عشبي والله ماراح تندمي بدل الرجيم وتعبه

لالا لتسوي رجيم اتفق معاهم
انا ايش اللي خرب جسمي غير الرجيم
كان وزني 55 :( هئ هئ هئ
قلت لا نفسي اوصل 45 << غباء مني وربي
سويت ونحفت
لكن تفاجأت مع مرور الزمن صار 58 ثم سويت رجيم ومع مرور الشهور وايام دخلت عالم الستين
وانصدمت لما شفت وزني 67 ماعمري وصلتها
رجعت متطره اسوي رجيم واول مااوصل الوزن المثالي
ان شاء الله ببدأ برجيم عادي مو كميائي مدة اسبوع وبعدها بشهر بخفف قد مااقدر حتى جسمي ماينفرط مني مرره
ثانيه
التخفييف احلى شي

اشربي عصير الاناناس والكيوي مره او مرتين فاليوم مره ممتاز وطعمه حلو <<< مسويه دعاية فالعصير
عن تجربه انا مجرباه مره كويس وان شاء الله يفيدك