الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
20-11-2022 - 11:42 pm
#/'
آلسسلااَم عليكمّ
اخخبااركم ,
آممّ أناا أبي ريجيم ينحفني ,
قسسم بالله احس اني ب انجن
ابي ريجيم خلطة أي شيء ينحفني قبل العيد ,
أو عَ الأقل قبل الدراسه ,
اللي ششاغلني انو رمضضاان بااقي عليهه 4 اياام ,
وششايله همّ , لأن اححس الريجيم ب رمضاان صعب
فّ ابي أي شيء ينحفني أبي اصير شيء ثااني ,
وابي ريجيم او خلطة مجربه ومضمونهاا زين ,
مو انصدم اخر شيء بعد الريجيم انو ولا شيء تغير -_-"
وزني / 72
طولي / 160
الهدف الأول / 65
الهدف الثاني / 59
الهدف الثالث / 52
^ يعني أبي اخسسر 7 كيلو عششان اوصل ل 59
و7 كيلو ثانيه عشان اوصل 52 > ان شاء الله فهمتوا
المهم قبل العيد او الدراسهه ,
بليز ابي فزعتكمم لاا تردوني طلبتكممّ
وانا واثقه فيكم أصلاً ولا كاان م سجلت وطلبت شوركم
ربي يوفق اللي يعطيني ححل , وربي لأدعيلهاا ف هالرمضضان الكريم
وبالعمره انشااء الله ,
لأنهاا راح تغير همّ بححياتي
وُفقتمّ
آلسسلااَم عليكمّ
اخخبااركم ,
آممّ أناا أبي ريجيم ينحفني ,
قسسم بالله احس اني ب انجن
ابي ريجيم خلطة أي شيء ينحفني قبل العيد ,
أو عَ الأقل قبل الدراسه ,
اللي ششاغلني انو رمضضاان بااقي عليهه 4 اياام ,
وششايله همّ , لأن اححس الريجيم ب رمضاان صعب
فّ ابي أي شيء ينحفني أبي اصير شيء ثااني ,
وابي ريجيم او خلطة مجربه ومضمونهاا زين ,
مو انصدم اخر شيء بعد الريجيم انو ولا شيء تغير -_-"
وزني / 72
طولي / 160
الهدف الأول / 65
الهدف الثاني / 59
الهدف الثالث / 52
^ يعني أبي اخسسر 7 كيلو عششان اوصل ل 59
و7 كيلو ثانيه عشان اوصل 52 > ان شاء الله فهمتوا
المهم قبل العيد او الدراسهه ,
بليز ابي فزعتكمم لاا تردوني طلبتكممّ
وانا واثقه فيكم أصلاً ولا كاان م سجلت وطلبت شوركم
ربي يوفق اللي يعطيني ححل , وربي لأدعيلهاا ف هالرمضضان الكريم
وبالعمره انشااء الله ,
لأنهاا راح تغير همّ بححياتي
وُفقتمّ
التعليقات (5)
سلام يا عسل
أنا عندي لكي ريجيم ممتاز وينفع لرمضان كمان..اللي هو رجيم التمر واللبن
الرسول صلى الله عليه وسلم ما كان عندو غير هذول الاثنين واحيانا بس الموية ومع كذا عاش وعاشوا الصحابة
ريجيم التمر واللبن مو مثل الريجيمات التانية اللي تقتصر على صنف واحد..ففوائدهما معروفة
الريجيم وباختصار انك في كل وجبة تاكلي 7-9 حبات تمر او رطب وكاسة لبن ..وتقفلي على الطلب
وطول اليوم لازم تكثري موية.. أقل شي 7 كاسات
حأقول لك انك راح تواجهي مشاكل في البداية...والسبب هو انو اجسامنا متعودة على التقيل دايما
يعني الارزاز والبرجر والخرابيط ذي راح تكون هي سبب مشكلتك..
لذا تحملي شوية وان شاء الله تسلك امورك..
أنا عندي لكي ريجيم ممتاز وينفع لرمضان كمان..اللي هو رجيم التمر واللبن
الرسول صلى الله عليه وسلم ما كان عندو غير هذول الاثنين واحيانا بس الموية ومع كذا عاش وعاشوا الصحابة
ريجيم التمر واللبن مو مثل الريجيمات التانية اللي تقتصر على صنف واحد..ففوائدهما معروفة
الريجيم وباختصار انك في كل وجبة تاكلي 7-9 حبات تمر او رطب وكاسة لبن ..وتقفلي على الطلب
وطول اليوم لازم تكثري موية.. أقل شي 7 كاسات
حأقول لك انك راح تواجهي مشاكل في البداية...والسبب هو انو اجسامنا متعودة على التقيل دايما
يعني الارزاز والبرجر والخرابيط ذي راح تكون هي سبب مشكلتك..
لذا تحملي شوية وان شاء الله تسلك امورك..
واذا ما عجبك التمر واللبن عندك ريجيم العصاير الطبيعية
في وحدة أعرفها ما كان يدخل جوقها غير العصير الطبيعي صار رمح رديني ما شاء الله
خلي أهلك يجيبون من كل ما لذ وطاب من الفواكه ( بس لا تزودين العيار يعني ممكن 3 انواع بس بكميات معقولة خ)
وكل يوم كل ما جعتي اخلطي بالخلاط كم فاكهة (وحاولي ما تضيفي السكر أو اي شي تاني) واشربي الناتج (صار رياضيات ههه)
وان شاء الله تشوفي نتائج مبهرة
بس المشكلة الوحيدة هنا حتكون في عدم وجود بروتين
لذا بين فترة وفترة كلي لحمة مشوية أو بيض مسلوق عشان لا يصير لك نقص بالمواد الغذائية
في وحدة أعرفها ما كان يدخل جوقها غير العصير الطبيعي صار رمح رديني ما شاء الله
خلي أهلك يجيبون من كل ما لذ وطاب من الفواكه ( بس لا تزودين العيار يعني ممكن 3 انواع بس بكميات معقولة خ)
وكل يوم كل ما جعتي اخلطي بالخلاط كم فاكهة (وحاولي ما تضيفي السكر أو اي شي تاني) واشربي الناتج (صار رياضيات ههه)
وان شاء الله تشوفي نتائج مبهرة
بس المشكلة الوحيدة هنا حتكون في عدم وجود بروتين
لذا بين فترة وفترة كلي لحمة مشوية أو بيض مسلوق عشان لا يصير لك نقص بالمواد الغذائية
سبعه كيلو بشهر سهله يعني كل اسبوع
كيلو وشوي
اذا انتي جد تبيين تكونيين غير وبتلتزمين التزاام تاام
سوي رجييم بروتييني
غلا الاشواق
ولا دشتي
ولا فادي
ولا دوكان
المووهم اذا بتسووين دشتي لا تهتميين للميزان حييل خلي ملابسك ميزاانك
والبااقيه نزوولها ممتاز في الميزان
واذا تبيين دشتي +نزول حوولو
سويه ثلاث ايام دشتي وثلاث ايام بروتيين صافي
وشووفي الفرق بنفسك من اول اسبووع
بس هااه مايتحمل ولا تخبييصه عنونه
ولازم لازم لازم لازم معه فيتامينات
وشرب موويا كثير
وشسمووه وبس
كيلو وشوي
اذا انتي جد تبيين تكونيين غير وبتلتزمين التزاام تاام
سوي رجييم بروتييني
غلا الاشواق
ولا دشتي
ولا فادي
ولا دوكان
المووهم اذا بتسووين دشتي لا تهتميين للميزان حييل خلي ملابسك ميزاانك
والبااقيه نزوولها ممتاز في الميزان
واذا تبيين دشتي +نزول حوولو
سويه ثلاث ايام دشتي وثلاث ايام بروتيين صافي
وشووفي الفرق بنفسك من اول اسبووع
بس هااه مايتحمل ولا تخبييصه عنونه
ولازم لازم لازم لازم معه فيتامينات
وشرب موويا كثير
وشسمووه وبس
يسسلموو افدتوني كثيرر :$
وريجيم اللبن والتمر كنت من زماان ابي اجربهه ,
بس يقولون انه مو زين ع البشره وهذاا :s
مرا شكراً ربي يوفقكم ,
دعواتي تحفكمم
وريجيم اللبن والتمر كنت من زماان ابي اجربهه ,
بس يقولون انه مو زين ع البشره وهذاا :s
مرا شكراً ربي يوفقكم ,
دعواتي تحفكمم
فراشات بليز جاوبوني من جربت الدراجة الثابته→
اختي اول شي قبل الدايت يكون عندك عزيمه
ثاني شي ابعدي عن اي نظام قاسي يعني امشي عالتخفيف
مثلآ رمضآآن ان شاءالله
الفطور لا تاكلين بشراهه لالا
3تمرات + من كل صنف عالسفره حبه
والعصير لاتشربين من العصائر اللي محلآه
جيبيلك كرتون عصير لايت وكل يوم اشربي واحد ع صلاة العشاء
واذا جعتي اخذي شي خفيف
السحور من سحور اهلك بس خفيف مو تكثرين
+
الرياضه مهمه مشي عالاقل نص ساعه
ودعواتك لنا الله يقبل صيامنا وقيامنا ان شاءالله