بليز ساعدوني يارب يفرجها همها الي تساعدني

على فكره السمنه متمركزه عندي بمنطقة الحوض
يعني لي بطن وارداف واعلى يدي سمينه الي عندها
حل تساعدني كيف انحفهم الله يوفقكم انتظركم

مرحبا حبيبتي كيف حاالك ؟؟
ومااشااء الله عليك هذا دليل على عزيمتك الله يتمم عليك
بس انا ابي اسئلك بصرااحه وتجاوبيني بكل صراحه بعد
انتي تقولي وزني ثاابت طيب تخبصين؟؟
حتى لو في اشياء بسيطه مره ؟؟؟
شوفي انا وزني ثبت يمكن شهرين ونصف وكنت اسوي ريجيم بس كنت في اليوم مثلا اكل فطيره او قطعه شوكولاته او اي تخبيصه بسيطه وسبحان الله اثر على وزني وثبت وبعدها صارت لي ظرووف ولاقدرت اكمل يعني الحين وقفت ريجيم وبرجع ان شاء الله باقرب وقت اقدر
بس نصيحه لك لاتسوي ريجيم من نفسك اذا عندك امكانيه تابعي مع اخصاائيه حتى لو عن طريق المنتجى هنا في اخصائيتين نوال والفرس
انا اتابع مع نوال بس لسى مانتظمت عليه عشان اقوولك النتائج بس هي تقول بالشهر من 6 الى 8
وان شااء الله ربي يسهل علينا وينزل اوزاننا بس اهم شئ اتركي التخبيصات واهم شئ الرياضه ساعه في اليوم اذا تقدرين وشوفي بعد شهر كيف بيكون جسمك تقدرين تنزلين 8 كيلو بالشهر بالرياضه والانتظام
يلا موفقه حبيبتي
ادعيلي باختباراتي اهئ اهئ

طيب ليه ياقلبي ماتكملي مع النادي

حبيبتي انا وزني كان ثاابت وقالتلي دكتورتي لابد ابعد عن اكل النشوياات يعني اكل كل شي سااده بدوون خبز حتى لو كن خبز اسمرر وتكون خمس وجباات باليوم يعني بين الرئيسيه سناك تفاحه او مارتديلا او عصير طازج وابعدي عن الحليب لأن في ماده تزيد الوزن حتى لو كان حليب دايت وكلي بطاطس مسلوقه او مشويه حبه متوسطه باليوم وفواكه وخضاار ولا تقربي الملح من اكلك لأنو سبب رئيسي بأحتباس المااء بالجسم والمهم اشربي مويه كثير
هذا اللي اقدر افيدك فيه دعواتك يالغاليه .
ويارب ينزل وزن كل دبدوبه مثلنا واشووف مشاركاتك مع العرايس .
تقبلي تحياتي

حتى انا كثير مرات وزنى يثبت..
بس انتى اهم شى استمرى .. ولاتضعفى وراح تلاقى نتيجه.. بس استمرى

هلا نوف حبيبتي لا ماشيه مزبوط وللحين انا مع الاخصائيه بس واقف ان شاءلله بسوي مثل ماقلتلي
يارب يوفقك وينجحك ويسهل دربك موفقه حبيبتي

Blue Buterfly
ياقلبي مكمله للحين

م الجروح لاك
الحليب والله اني حاطه كرتون حليب تحت السرير وكل يوم اشرب خ
يارب يسعدك ويوفقك ياعسل

ريم جده..
ان شاءلله بستمر دعواتك لي شكرآ ياعسل