الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ذكرى قديمة
12-02-2022 - 09:01 am
انا مشكلتي في زياده وزني انا قبل كان وزني 60 والحين زدت عشره كيلو وصرت 70 الصراحه مافي شي الا وعملته ابي انزل وزني مع العلم اني ما أكل وايد وكله نايمه يعني ماكل واستخدمت حبوب كوردلز طبيعيه للتنحيف ومانفعت معاي واستخدمت حبوب اكس لارج تو سمول ومانفعت بعد .. وانا ابي اخفض وزني .. وشربت الشاي الاخضر والمرميه ومانفع .. وبليز ابي الحل بسرعه ..
التعليقات (7)
تسلمين والله بس المشكله انا ماحب التمر ولا اللبن .. وقريت رجيم الفجل وكان خاطري اتبعه بس ماقدر لانه حار وانه ماعاي الغلون..
والله ياقلبي نفس وزني ونفس الزياده سوي الرجيم اللي اسويه حالياً اذا تبينه طرشي لي خاص وارسله لك ولا اقلك بأحطه اللحين
تسلمين فديت روحج والله وانشالله فاد معاج ..وكم صار لج وكم نزل لج ؟؟
تحت إشراف نخبة من أطباءالعالم .
* زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعدمضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27 كيلو .
* كن حريصاً على إتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج ... والله الموفق .
ملاحظات
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات .
2 المشروباتأ) مسموح بشرب الشاي أو القهوةفي أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن .
ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت .
ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت .
3 ممنوع تناول اللحم الضأني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات .
4 تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها .
5 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل .
6 عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع .
7 هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر .
8 يجب إتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس .
9 عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :
أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية .
ب) الكمية المسموح بها غير محددة .
ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة وأخرى .
الأسبوع الأول الإفطار اليومي : نصف جريب فروت (1 أو2) بيضة مسلوقة، وفي حال عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقال .
السبت الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (برتقال أويوسف أفندي أو فراولة أو كمثري أو تفاح أو شمام ).
العشاء: لحم مشوي (مفروم أو بتلو) سلطة (خيار وخس وطماطم وفلفل رومي ).
الأحدالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية (يراعى نزع الجلد جيداً) طماطم 1 جريب فروت أو برتقال .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة سلطة 1توست 1 جريب فروت أو برتقال .
الاثنين الغداء: جبن قريش 1توست طماطم .
العشاء: لحم مشوي (خالي من الدهون ).
الثلاثاءالغداء: فاكهة نوع واحد فقط .
العشاء: لحم مشوي + سلطة .
الأربعاء الغداء: 2 بيضةمسلوقة خضار مسلوق (كوسا أو فاصوليا أو سبانخ ).
العشاء: سمك أو جمبري ( مسلوق أو مشوي) أو تونا منقاة من الزيت ويفضل أو تنظف بالماء سلطة 1 جريب فروت أو برتقال .
الخميس الغداء: فاكهة .
العشاء: لحم مشوي+سلطة .
الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم خضار مسلوق 1 جريب فروت .
العشاء: خضار .
الأسبوع الثاني الإفطاراليومي: 1 جريب فروت أو برتقالة واحدة (1 أو2 ) بيضةمسلوقة .
السبت الغداء: 2 بيضة مسلوقة سلطة (خيار خس طماطم فلفل رومي ).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة طماطم .
الأحدالغداء: لحم مشوي (بتلو أو مفروم ) سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة 1 جريب فروت أوبرتقال .
الاثنين الغداء: لحم مشوي خيار .
العشاء: 2 بيضةمسلوقة خضار مسلوق (كوسا فاصوليا سبانخ ).
الثلاثاءالغداء: 2 بيضة مسلوقة جبن قريش خضارمسلوق .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق طماطم .
الأربعاء الغداء: سمك أو جمبري (مسلوق أومشوي ).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق .
الخميس الغداء: لحم مشوي طماطم 1 جريب فروت أوبرتقالة .
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة (برتقال يوسفي شمام خوخ تفاح ).
الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية خضار مسلوق 1 جريب فروت أو برتقال .
العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم 1 جريب فروت .
الأسبوع الثالث السبت: يوم الفاكهةمسموح في هذااليوم تناول أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ما عدا (العنب التين المانجو البلح الموز ).
الأحد: يوم الخضار والسلطةمسموح في هذا اليوم تناول أنواع الخضراوات الطازجة مثل ( الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصل والكرفس) أو مسلوقة مثل ( الكوسا والفاصوليا الخضراء والبنجر والخرشوف والكرنب والباميا والباذنجان) ويراعى عدم إضافة مكعبات ماجي أو غيرها. (يمكن تناول الخضراوات بأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ) والخضراوات الممنوع أكلها هي: البطاطس وجميع أنواع البقول .
الاثنين: يوم الفاكهة والخضار والسلطةيصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الأول والثاني .
الثلاثاء: يوم الأسماك والسلطةفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك أو الربيان المشوي أو المسلوق. وبالنسبة للسلطة فتناول الخس والجرجير والكرفس فقط .
الأربعاء: يوم اللحوم والخضار في هذااليوم يمكن تناول أي كمية من اللحوم المسلوقة أو المشوية ما عدا الضأني. كذلك الفراخ المسلوقة أو المشوية يمكن تناولها مع اللحوم، كذلك ....
الخميس والجمعة فاكهة بصنف واحد فقط في اليومين وبأي كمية وفي أي وقت (مصرح في هذااليوم ...... الكمثري فقط ، أو الخوخ فقط أو الجوافة فقط أو المشمش فقط .
الأسبوع الرابع السبت عدد 4 قطع لحم مشوي أو 4 قطع لحم كباب مسلوقةأو ربع فرخه مسلوقة طماطم عدد 3 علبة تونة واحدة كبيرة مصفاة تماماً من الزيت 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص 1 جريب فروت .
الأحد عدد 3 فيليه مشوي (أقصى وزن 180 ملغ) 3 حبات طماطم 2 خيار 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص تفاح أو برتقال أو جوافة أو كمثري أو فراولة (ملء فنجان شاي) 1 جريب فروت .
الاثنين عدد 2 ملعقة جبن قريش علبة تونة مصفاة من الزيت 4 ملاعق خضار مسلوقة (سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف أو كوسا أو كرنب 3طماطم 2 خيار 1 توست محمص 1 جريب فروت أوبرتقالة .
الثلاثاء: نصف فرخه مسلوقة أو مشوية 2 طماطم 1 خيار 1 توست أو ربع رغيف شامي محمص 1 جريب فروت أو برتقالة. نوع واحد من فاكهة اليوم الثاني .
الأربعاء:
4 بيضات مسلوقة 1 خس 3 طماطم 4 خيار 1جريب فروت أو برتقالة .
الخميس: عدد 2 صدر فراخ مسلوقة 8/1 كيلو جبن قريش أو رومي 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي 1 جريب فروت أو برتقالة .
الجمعة:تعاد وجبات يوم الاثنين
شوفي انا سويته وبكره داخله الاسبوع الثالث
وينزلك كل اسبوع 3 كليو بس هاه مرتخلصي الرجيم وتهبين بالأكل يجوز يعلمك زياده اكثر من قبل اعملي للرجيم تثبيت واكلي بشكل معتدل وابتعدي عن الأكلات اللي تسمن ومن خلال ماانتي تسوين الرجيم بتعرفي لماتخلصي رجيم لماتروحي لمطعم وش تطلبي لماتشربي الشاي وش تسوي لماتجوعي وش تاكلي يعني كذا والله يوفقك
انا حلمي ان يوصل وزني 55كيلو وعامله تحدي لنفسي وربك يوفق
* زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعدمضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27 كيلو .
* كن حريصاً على إتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج ... والله الموفق .
ملاحظات
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات .
2 المشروباتأ) مسموح بشرب الشاي أو القهوةفي أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن .
ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت .
ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت .
3 ممنوع تناول اللحم الضأني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات .
4 تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها .
5 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل .
6 عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع .
7 هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر .
8 يجب إتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس .
9 عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :
أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية .
ب) الكمية المسموح بها غير محددة .
ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة وأخرى .
الأسبوع الأول الإفطار اليومي : نصف جريب فروت (1 أو2) بيضة مسلوقة، وفي حال عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقال .
السبت الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (برتقال أويوسف أفندي أو فراولة أو كمثري أو تفاح أو شمام ).
العشاء: لحم مشوي (مفروم أو بتلو) سلطة (خيار وخس وطماطم وفلفل رومي ).
الأحدالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية (يراعى نزع الجلد جيداً) طماطم 1 جريب فروت أو برتقال .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة سلطة 1توست 1 جريب فروت أو برتقال .
الاثنين الغداء: جبن قريش 1توست طماطم .
العشاء: لحم مشوي (خالي من الدهون ).
الثلاثاءالغداء: فاكهة نوع واحد فقط .
العشاء: لحم مشوي + سلطة .
الأربعاء الغداء: 2 بيضةمسلوقة خضار مسلوق (كوسا أو فاصوليا أو سبانخ ).
العشاء: سمك أو جمبري ( مسلوق أو مشوي) أو تونا منقاة من الزيت ويفضل أو تنظف بالماء سلطة 1 جريب فروت أو برتقال .
الخميس الغداء: فاكهة .
العشاء: لحم مشوي+سلطة .
الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم خضار مسلوق 1 جريب فروت .
العشاء: خضار .
الأسبوع الثاني الإفطاراليومي: 1 جريب فروت أو برتقالة واحدة (1 أو2 ) بيضةمسلوقة .
السبت الغداء: 2 بيضة مسلوقة سلطة (خيار خس طماطم فلفل رومي ).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة طماطم .
الأحدالغداء: لحم مشوي (بتلو أو مفروم ) سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة 1 جريب فروت أوبرتقال .
الاثنين الغداء: لحم مشوي خيار .
العشاء: 2 بيضةمسلوقة خضار مسلوق (كوسا فاصوليا سبانخ ).
الثلاثاءالغداء: 2 بيضة مسلوقة جبن قريش خضارمسلوق .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق طماطم .
الأربعاء الغداء: سمك أو جمبري (مسلوق أومشوي ).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة خضار مسلوق .
الخميس الغداء: لحم مشوي طماطم 1 جريب فروت أوبرتقالة .
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة (برتقال يوسفي شمام خوخ تفاح ).
الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية خضار مسلوق 1 جريب فروت أو برتقال .
العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم 1 جريب فروت .
الأسبوع الثالث السبت: يوم الفاكهةمسموح في هذااليوم تناول أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ما عدا (العنب التين المانجو البلح الموز ).
الأحد: يوم الخضار والسلطةمسموح في هذا اليوم تناول أنواع الخضراوات الطازجة مثل ( الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصل والكرفس) أو مسلوقة مثل ( الكوسا والفاصوليا الخضراء والبنجر والخرشوف والكرنب والباميا والباذنجان) ويراعى عدم إضافة مكعبات ماجي أو غيرها. (يمكن تناول الخضراوات بأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ) والخضراوات الممنوع أكلها هي: البطاطس وجميع أنواع البقول .
الاثنين: يوم الفاكهة والخضار والسلطةيصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الأول والثاني .
الثلاثاء: يوم الأسماك والسلطةفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك أو الربيان المشوي أو المسلوق. وبالنسبة للسلطة فتناول الخس والجرجير والكرفس فقط .
الأربعاء: يوم اللحوم والخضار في هذااليوم يمكن تناول أي كمية من اللحوم المسلوقة أو المشوية ما عدا الضأني. كذلك الفراخ المسلوقة أو المشوية يمكن تناولها مع اللحوم، كذلك ....
الخميس والجمعة فاكهة بصنف واحد فقط في اليومين وبأي كمية وفي أي وقت (مصرح في هذااليوم ...... الكمثري فقط ، أو الخوخ فقط أو الجوافة فقط أو المشمش فقط .
الأسبوع الرابع السبت عدد 4 قطع لحم مشوي أو 4 قطع لحم كباب مسلوقةأو ربع فرخه مسلوقة طماطم عدد 3 علبة تونة واحدة كبيرة مصفاة تماماً من الزيت 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص 1 جريب فروت .
الأحد عدد 3 فيليه مشوي (أقصى وزن 180 ملغ) 3 حبات طماطم 2 خيار 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص تفاح أو برتقال أو جوافة أو كمثري أو فراولة (ملء فنجان شاي) 1 جريب فروت .
الاثنين عدد 2 ملعقة جبن قريش علبة تونة مصفاة من الزيت 4 ملاعق خضار مسلوقة (سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف أو كوسا أو كرنب 3طماطم 2 خيار 1 توست محمص 1 جريب فروت أوبرتقالة .
الثلاثاء: نصف فرخه مسلوقة أو مشوية 2 طماطم 1 خيار 1 توست أو ربع رغيف شامي محمص 1 جريب فروت أو برتقالة. نوع واحد من فاكهة اليوم الثاني .
الأربعاء:
4 بيضات مسلوقة 1 خس 3 طماطم 4 خيار 1جريب فروت أو برتقالة .
الخميس: عدد 2 صدر فراخ مسلوقة 8/1 كيلو جبن قريش أو رومي 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي 1 جريب فروت أو برتقالة .
الجمعة:تعاد وجبات يوم الاثنين
شوفي انا سويته وبكره داخله الاسبوع الثالث
وينزلك كل اسبوع 3 كليو بس هاه مرتخلصي الرجيم وتهبين بالأكل يجوز يعلمك زياده اكثر من قبل اعملي للرجيم تثبيت واكلي بشكل معتدل وابتعدي عن الأكلات اللي تسمن ومن خلال ماانتي تسوين الرجيم بتعرفي لماتخلصي رجيم لماتروحي لمطعم وش تطلبي لماتشربي الشاي وش تسوي لماتجوعي وش تاكلي يعني كذا والله يوفقك
انا حلمي ان يوصل وزني 55كيلو وعامله تحدي لنفسي وربك يوفق
وللأمانه يااختي انا ماخده الرجيم هذا من عند وحده من البنات اللي هنا بالمنتدى
وبقولك شيء بعد اذا سويتي رياضه وبذلتي مجهود اكيد بتنزلين اكثر يالله تلحلحي والله يوفقك
وبقولك شيء بعد اذا سويتي رياضه وبذلتي مجهود اكيد بتنزلين اكثر يالله تلحلحي والله يوفقك
طلب→
http://alfrasha.maktoob.com/showthre...=272845&page=2