الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كيفكم يا أحلى فراشات في الوجود
بغيت أسألكم جهاز السير ينحف الجسم
كله أو الجزء السفلي فقط وكيف أخلي
جسمي ينحف كله وكم ساعه أستخدمه في اليوم
ياليت تعطوني الجواب والله
يحقق لكل وحده إمنيتها
سلا ام
اول شي الحمد لله الفراشات تمام .
بالنسبه للسير وعن تجربه فعلا" ينزل الجسم كله مع الدايت بس لازم تمشين عليه كل يوم اقل شي ساعه الاربع بس في البدايه امشي ربع ساعه وكل يومين زودي المده واذا قدرتي توصلين للساعه في اليوم برافو . وانتي حاولي تقسميها على اليوم مرتين اذا ما تقدرين ساعه متواصله
انشالله اكون افدتك ولو بالقليل والف شكر .
مااضيف شي جديد على الي قلوه الاخوات
السير مره روعه وهو يملل بس خليه قدام التيفي واقعدي تابعي شي في نفس الوقت الي تمشين فيه عشان ماتتمليلين
وامشي سااعه كاعلى حد ونص ساعه كاقل حد
ولا تكثري عن الساعه عشان ماينشف المويه في الركب
والله يقوويك وترى السير من اروع الريااضاات تغنيك وانا الحمد الله نزلت وزني على السير وبعض التمارين في البيت اسويها
يس السير خطير بس مع الاستمرار والترك فرك يعني لاتستمري فتره وتطفشي,,,,
وبعد ماتوصلي للوزن المثالي لازم تمشي ساعتين في الاسبوع بس وزعيها نص ساعه كل يومين والله يوفقك
بالنسبه للسير وعن تجربه فعلا" ينزل الجسم كله مع الدايت بس لازم تمشين عليه كل يوم اقل شي ساعه الاربع بس في البدايه امشي ربع ساعه وكل يومين زودي المده واذا قدرتي توصلين للساعه في اليوم برافو . وانتي حاولي تقسميها على اليوم مرتين اذا ما تقدرين ساعه متواصله
انشالله اكون افدتك ولو بالقليل والف شكر .