الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
منظر غروب
وجبات دايت انقاص الوزن
06-12-2022 - 12:29 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
ابدا قصتي المحزنة (عسى الله جعل كل ايامكم سعاده
انا فتاة (نعرف فتاة شو يعني ولد خخ
لا صج ادخل في صلب الموضوع
جسمي تحطي يم
وزني 83 اهئ اهئئئئئئئئئئئئ اهئ اهئ اهئ
وجات هالفترة وقلت لا له له والف لا يا منظر غروب ما يصير لازم احارب العدو (السمنة) بكل الطرق الممكنة
لكن انا ما احب الرياضة اهئ ولقيت ريجيم التمر واللبن وعجبني
والحين ابي من حبيباتي العضوات الغاليات اللي جربوا ريجيم التمر واللبن يوضحولي شي
التمر شو نوعه لان في تمر يكون طعمه حلو كان فيه سكر مادري اي نوع تقصدون
واللبن هل يكون منزوع الدسم او شو نوعه او هو المقصود حليب منزوع الدسم
واللي جربت الريجيم بليز تقولنا ع الاقل كم نقصت في كم اسبوع
بلز بنات ترى انا متحطمة تخيلوا سرت اشتري تي ششيرت روعه طلع مو سايزي اه يالقهر
فلازم اوصل للوزن اللي يناسبني 57 بس قدامي مشوار طويل يعني لازم اخسر قرابة 30 كيلو يا ربي صبري
فباذن الله م عاكم راح اشد الهمة
بس دلوني كيف اطبق هذا الريجيم بالضبط ياريت التفاصيل وذكر التجارب
ولي لكم احلى دعوة الله يرزقكم الفردوس امين وتصيروا رشيقات جسمكم يهبل عقبالي كمان خ
امي ين
وانا اكيد متفائلة فيكم يلا نبي نشوف التفاعل ونعرف التفاصيل اكثر ^^
ابدا قصتي المحزنة (عسى الله جعل كل ايامكم سعاده
انا فتاة (نعرف فتاة شو يعني ولد خخ
لا صج ادخل في صلب الموضوع
جسمي تحطي يم
وزني 83 اهئ اهئئئئئئئئئئئئ اهئ اهئ اهئ
وجات هالفترة وقلت لا له له والف لا يا منظر غروب ما يصير لازم احارب العدو (السمنة) بكل الطرق الممكنة
لكن انا ما احب الرياضة اهئ ولقيت ريجيم التمر واللبن وعجبني
والحين ابي من حبيباتي العضوات الغاليات اللي جربوا ريجيم التمر واللبن يوضحولي شي
التمر شو نوعه لان في تمر يكون طعمه حلو كان فيه سكر مادري اي نوع تقصدون
واللبن هل يكون منزوع الدسم او شو نوعه او هو المقصود حليب منزوع الدسم
واللي جربت الريجيم بليز تقولنا ع الاقل كم نقصت في كم اسبوع
بلز بنات ترى انا متحطمة تخيلوا سرت اشتري تي ششيرت روعه طلع مو سايزي اه يالقهر
فلازم اوصل للوزن اللي يناسبني 57 بس قدامي مشوار طويل يعني لازم اخسر قرابة 30 كيلو يا ربي صبري
فباذن الله م عاكم راح اشد الهمة
بس دلوني كيف اطبق هذا الريجيم بالضبط ياريت التفاصيل وذكر التجارب
ولي لكم احلى دعوة الله يرزقكم الفردوس امين وتصيروا رشيقات جسمكم يهبل عقبالي كمان خ
امي ين
وانا اكيد متفائلة فيكم يلا نبي نشوف التفاعل ونعرف التفاصيل اكثر ^^
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (8)
هلا غناتي انا والقروب الي معاي راح نمشي عليه هذا الاسبوع اذا تبي تنضمي لنا عطيني خبر يالغلا
انا جربته وهو ينزل كيلو المفرووض بس انا عشان بدون رياضة 3 كيلو بس بالاسبوع
بس انصحك اسبوع او اسبوعين بس لاتطولي عليه
بس انصحك اسبوع او اسبوعين بس لاتطولي عليه
آهليينُ
أولاً لآ تيأسين أبد ! فيه ُ نآسَ جسمهمِ أعظم منِ جسمك
وأنتيُ كويسَ صحيتيُ قبلِ لآ تطقيينِ آل 90
وَ بآقيُ لك 26 كيلوُ موِ 30 خليُ عنكِ آلمبآلغه ُ
أبدأي بآلتخفيفُ حتىِ يتعودَ جسمكُ شوي .. موِ فجأه تحرمينه ُ صدقينيُ موِ مكمله !
أوِ بتتعبين وااجدُ وبتطفشينِ منُ الرجييمُ بكبره ُ
ف أبدأي ب تخفيف ُ و خليُ أكلكِ دآيت وصحيُ ومنوع لمدة أسبوعينُ ( بعدَ الاسبوعِ ألأولَ خليُ يومِ أوف كليُ أللي تبينِ وآللي بخآطرك )
وصدقينيُ بهآلأسبوعينِ بتنحفينُ بعد كل أسبوع 2 كيلوُ أو 1 بالقليلُ
بعدينُ سويُ التمرِ واللبن أسبوعِ و بعدهُ يومِ أوفُ بعدين نوعيُ بالرجيمآت كلُ أسبوعُ شي
عشآنِ آلجسمُ مآ يتعود عليهمُ ويصيرُ مآ ينقصُ
والريااضه مهمه ُ أكثرِ شي لأن لو نحفتي بيصير جسمكُ مترهل !! يعنيُ لوِ مآ نحفتي أحسنُ
ابدأي أول يومُ عشرِ دقآيق ! وكلِ يومُ زيديُ دقيقه بعدُ 20 يومُ بتصيرينُ تمشينُ 30 دقيقه
ووقفيُ علىُ كذآ لآ تزيدينُ عشآنِ مآ تملينِ , وسويُ تمآرينُ خفيفه ُ للجسم
كلِ تمرين 10 مرآت .. مآ يتعب وله ُ مفعول وصدقينيُ بعدينِ بتزيدينهمُ منِ نفسكُ
آسفه ُ تحمست واجد يلآ وبشرينآ إذآ نحفتيُ !
أولاً لآ تيأسين أبد ! فيه ُ نآسَ جسمهمِ أعظم منِ جسمك
وأنتيُ كويسَ صحيتيُ قبلِ لآ تطقيينِ آل 90
وَ بآقيُ لك 26 كيلوُ موِ 30 خليُ عنكِ آلمبآلغه ُ
أبدأي بآلتخفيفُ حتىِ يتعودَ جسمكُ شوي .. موِ فجأه تحرمينه ُ صدقينيُ موِ مكمله !
أوِ بتتعبين وااجدُ وبتطفشينِ منُ الرجييمُ بكبره ُ
ف أبدأي ب تخفيف ُ و خليُ أكلكِ دآيت وصحيُ ومنوع لمدة أسبوعينُ ( بعدَ الاسبوعِ ألأولَ خليُ يومِ أوف كليُ أللي تبينِ وآللي بخآطرك )
وصدقينيُ بهآلأسبوعينِ بتنحفينُ بعد كل أسبوع 2 كيلوُ أو 1 بالقليلُ
بعدينُ سويُ التمرِ واللبن أسبوعِ و بعدهُ يومِ أوفُ بعدين نوعيُ بالرجيمآت كلُ أسبوعُ شي
عشآنِ آلجسمُ مآ يتعود عليهمُ ويصيرُ مآ ينقصُ
والريااضه مهمه ُ أكثرِ شي لأن لو نحفتي بيصير جسمكُ مترهل !! يعنيُ لوِ مآ نحفتي أحسنُ
ابدأي أول يومُ عشرِ دقآيق ! وكلِ يومُ زيديُ دقيقه بعدُ 20 يومُ بتصيرينُ تمشينُ 30 دقيقه
ووقفيُ علىُ كذآ لآ تزيدينُ عشآنِ مآ تملينِ , وسويُ تمآرينُ خفيفه ُ للجسم
كلِ تمرين 10 مرآت .. مآ يتعب وله ُ مفعول وصدقينيُ بعدينِ بتزيدينهمُ منِ نفسكُ
آسفه ُ تحمست واجد يلآ وبشرينآ إذآ نحفتيُ !
فديتكم بنات حبيباتي والله مشكورات يا الغاليات
ما تقصررون واكيد ان شاء الله بستفيد من كل اللي قلتوه ونصايحكم الرائعة وان شاء الله ابدا من هل الاسبوع وابشركم
ودلع ليت تخبريني تفاضيل اكثر ومشكورة غناتي ^^
ما تقصررون واكيد ان شاء الله بستفيد من كل اللي قلتوه ونصايحكم الرائعة وان شاء الله ابدا من هل الاسبوع وابشركم
ودلع ليت تخبريني تفاضيل اكثر ومشكورة غناتي ^^
رجيم التمر واللبن مو حلو ابد
لانه يحرمك من الاكل لازم الواحد ينوعّ بالاكل
بعدين التمر فيه سعرات حراريه عاليه شلون تاكلون 21 تدرين ان التمر الواحد له 25 سعره حراريه
بعدين راح تصيرين عصبيه لانك بتمشين على نوع واحد ونفسيتك بتتعب
نصيحتي لك وكثير بنات جربوا وانحفوا واوزانهم مثلك وفيه بعد فوق الميه
نظام سحر الورد مره حلو وماتحرمين نفسك ابد ابد
هذا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1289517/
دعواتك يالغلآ
لانه يحرمك من الاكل لازم الواحد ينوعّ بالاكل
بعدين التمر فيه سعرات حراريه عاليه شلون تاكلون 21 تدرين ان التمر الواحد له 25 سعره حراريه
بعدين راح تصيرين عصبيه لانك بتمشين على نوع واحد ونفسيتك بتتعب
نصيحتي لك وكثير بنات جربوا وانحفوا واوزانهم مثلك وفيه بعد فوق الميه
نظام سحر الورد مره حلو وماتحرمين نفسك ابد ابد
هذا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1289517/
دعواتك يالغلآ
حبيبتي انا جربتو ونزلت في الاسبوع الاول 2 كيلو ونص
والثاني كيلو ونص
عشان جسمي قريب من الوزن المثالي فما ينزل سرعه
وفي يوم الاوف اكلت وجبه وحده برجر وبطاطس وسفن
ووزني زاد كيلو ونص وجلس الكيلو اسبوع مو راضي ينزل
مستوعبه كيلو ونص من وجبه وحده بس
اللي ابى اوصلك هوا
رجيم التمر واللبن ينزل الجسم بسرعه فضيعه
بس لازم بعدو تسوي رجيم تثبيت
اقل شي شهرين عشان جسمك مايزيد الدبل
نصيحتي لك اذا تبي تسويه
داومي ع الرياضه ولازم تسوي بعدو رجيم تثبيت
موفقه خيتو
والثاني كيلو ونص
عشان جسمي قريب من الوزن المثالي فما ينزل سرعه
وفي يوم الاوف اكلت وجبه وحده برجر وبطاطس وسفن
ووزني زاد كيلو ونص وجلس الكيلو اسبوع مو راضي ينزل
مستوعبه كيلو ونص من وجبه وحده بس
اللي ابى اوصلك هوا
رجيم التمر واللبن ينزل الجسم بسرعه فضيعه
بس لازم بعدو تسوي رجيم تثبيت
اقل شي شهرين عشان جسمك مايزيد الدبل
نصيحتي لك اذا تبي تسويه
داومي ع الرياضه ولازم تسوي بعدو رجيم تثبيت
موفقه خيتو
اهلين..
شووفي ياحبيل لقلبك...
انا مجربه الرجيم التمر واللبن..ينحف مااقول..لكن ترجعين زي اول واكثر ..والله مااقول كذا اضيق صدرك بالعكس بقولك اللي صار معي انا ومع غيري..
لانك راح تحرمين نفسك وبعدين تندلقين>>يارب تفهمينه ماعندي معنى قريب...
ع الاكل مرره وحده..
احسن شي خفيفي الاكل
انا لي شهرين تركت شي اسمه حلى وشكليت مااكل ابد ولاذوااقه ولا اكل من برى..
ونزلت 4 كيلو بدون حركه نهائي..
حبيت افيدك..والله ..
والله ينزلك بصحه وعاافيه وتفرحين بالوزن المثاالي..
شووفي ياحبيل لقلبك...
انا مجربه الرجيم التمر واللبن..ينحف مااقول..لكن ترجعين زي اول واكثر ..والله مااقول كذا اضيق صدرك بالعكس بقولك اللي صار معي انا ومع غيري..
لانك راح تحرمين نفسك وبعدين تندلقين>>يارب تفهمينه ماعندي معنى قريب...
ع الاكل مرره وحده..
احسن شي خفيفي الاكل
انا لي شهرين تركت شي اسمه حلى وشكليت مااكل ابد ولاذوااقه ولا اكل من برى..
ونزلت 4 كيلو بدون حركه نهائي..
حبيت افيدك..والله ..
والله ينزلك بصحه وعاافيه وتفرحين بالوزن المثاالي..
بنات الي تبغى تنزل 8 كيول قبل رمضان حياها تقلط سمي قبل الدخول→
شوفي تاكلين باليوم 21 تمره وثلاث كاسة لبن او حليب او زبادي
يعني الفطور 7 تمرات وكاسة لبن او حليب او زبادي
والغدا 7 تمرات ولبن او حليب او زبادي
والعشا 7 تمرات و لبن او حليب او زبادي
لمدة اسبوع بس تاخذين بريك يوم او يومين وترجعين لنفس النظام
لازم تمشين نص ساعه بالبدايه بعدين تخلينها ساعه وبعدين ساعه ونص
ولازم تسوين تمارين شد عشان الترهلات تروح
YouTube - 5 Minute Tone Body, Abs Workout, Fitness Training w/ Tammy
YouTube - 5 Min Tone Abs Workout 2, Fitness Training w/ Tammy
ماراح تنحفين بدون رياضه وجسمك بيكون مره مو حلو يعني
الرجيم مكمل للرياضه والعكس
لازم تحطين هدف لك عشان توصلين له وحطي براسك انك بتكونين احلى واجمل وبتلبسين اللي تبين وبتدلعين نفسك
انتي جالسه تخربين نفسك بنفسك تاكلين وجسمك يخرب لمتى ؟!
وحاولي قد ماتقدرين تبتعدين عن الفاست فود والمشروبات الغازيه وكثري مويه
اي سؤال ع الخاص