بنات الله يسعدكم ابي عالاقل وحده تشارك معي بالرجيم هذا

هلا فيك اختي
انا جربت هالريجيم مع بعض البنات هنا ومثلك 3 أيام بس وبعدها تركته وبالفعل نقص وزني ..
لكن ماكملت ... الارادة اقل من الصفر عندي
واليوم متجمعين مع قرايبي وجت وحدة قسم بالله انها كانت مو دبه لا دبدوبة بس ان الحين جسمها خطير . ومشدود وباين انها تسوي رياضة
فتحمست قلت انا بعدين معي .. وربي بصيح .. بالبيت مااحد يشجع واقول لاختي تعصب وتقول انا بسوي تخفيف .. طيب وان خففنا مانحفنا وفتحنا على نفسنا المجال.. ففكرت اني اسوي هالريجيم وكان ببالي اليوم بعد ماشفت قريبتي .. وسبحان الله دخلت النت ولقيتك طارحه هالموضوع... اختي انا بإذن الله الواحد الاحد ببدأ فيه وبسويه .. وش رايك.. بس هذا اسبوع واحد بس .. وين باقي الاسابيع ..؟؟؟ والا مافيه ..

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فادي
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
_________________________
و أي استفسار تحبون تستفسرون عنه أرجو ارسال رسالة خاصة و ذكر عنوان الريجيم وخذوا راحتكم
اوكيه انا ببداء معك من بكره يعني السبت
لاني الحين اكل مكرونه بشاميل مافي امل خ
بس والله حبداء من بكرره وانا محتاجه انزل بس 5 كيلوو ؟؟ تخيلو ما قدرت عليهاا خ
اوكيه اختي ياليت نشجع بعض وكل يوم نجي نكتب هناا اش سويناا واخرر مستجداتناا والي مما تحظر تذكرهاا الثانيه برساله على الاقل
اوكيه

مرحبا
يالله ياحلوين وانا معاكم
بس حتبدوا من بكره اللي هو الخميس والا من السبت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قولولي علشان حابه ابدأ معاكم
وعندي سؤال لازم الزبادي انا ماحبه كيف ينفع الغيه بالمره ؟؟؟؟
انتظركم

ياللة انا معاكم ان شاءاللة فية مانمل المشكلة العزيمة ماعندنا عزيمة احنا
اهم شي المشي يارب ربي يقدرني امشي لو نص ساعة
نبداء السبت لان اليوم الخميس انا بصوم

شوفي حبيبتي انا بمشي على رجيم ثاني وانتي خلي على هذا انا ماقدر اتبعه فيه بيض مبالغ فيه
لان انا لي 20 يوم على رجيم عذاري والحمدالله نقصت
وراح اغيره لرجيم ثاني
لاني احب اتنوع بشوف فيه رجيم بدون بيض يومين
ثالث شي الحمدالله ربي معطيني اراده ولحد الحين ماتوقفت مشاءالله علي
وراح اكمل للمين اصل للوزن المثالي
انتي امشي على رجيمك وانا على رجيمي ونشوف مين ينحف بسرعه

السلام عليكم يالا ياقلبي انا معاكي واليوم بديت وزني 63 وطولي 160 وابا اكون 54 كيلو وهذا الرجيم يقولون اللي جربوه 5كيلو في الاسبوع .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. ............................. اليوم الاول الفطور شريحة توست اسمر وشريحة جبن قليل الدسم وكوب شاي بدون سكر === الغداء طبق سلطه وخضار مسلوقه ونصف دجاجه مشويه === العشاءكوب عصير برتقال وزبادي قليل الدسم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم الثاني الفطور 2بيض مسلوق وكوب شاي بدون سكر === الغداء سمكه مشويه كبيره وطبق سلطه === العشاء 2شابوره دايت شريحة جبن قليل الدسم شاي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم الثالث الفطور بيضه مسلوقه وبرتقاله واحده وشاي بدون سكر === الغداء لحم مشوي وخيار الكميه مفتوحه === العشاء 1توست اسمر وكوب حليب قليل الدسم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم الرابع الفطور شريحة توست اسمر شريحة جبن قليل الدسم شاي بدون سكر === الغداء نوع واحد من الفاكهه باي كميه === العشاء 1توست اسمر وزبادي قليل الدسم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم الخامس الفطور 7تمرات قهوه === الغداء دجاج مشوي باي كميه === العشاء 2بيض مسلوق وشريحة توست اسمر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم السادس مفتوح لكن اختيارك يكون ضمن وجبات الرجيم اي نوع وباي كميه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم السابع الفطور شريحة توست اسمر شريحة جبن قليل الدسم كوب عصير برتقال === الغداء لحم مشوي وزبادي قليل الدسم === العشاء مفتوح كما سبق
.................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. ............................................... وزي اي دايت قوانينه الاكثار من شرب الماء والمشي واي استفسار انا معاكي واليوم بديت الله يوفق الجميع

ونسيت اقولك ياقلبي انه مسموح لك تنويع البهارات مع المحافظه على كمية الملح المعقوله ويفضل بشكل عام تقليل الطماطم في السلطه

مشكورين حبايبي والله كنت حاسه انكم قدها وقدود بس انا مصره على هالرجيم لاني ابي انحف 30 كيلو باذن الله حبيت هالرجيم صح اول يومين تعبت بس بعدها تعودت00البدوورخلاص نبدا انا وياك السبت ليه الاحد؟والرجيم عندي اسابيعه الاربعه بارسل الرابط بس ابغى اتاكد انك صادقه وقدها عشان تشجعيني واشجعك وكل يوم نكتب اش سوينا بالتفاصيل وبدون خربطه لان التخريب فيه مايخلي وزنك ينقص بسرعه واي استفسار انا جاهزه وترى ممكن تبدلين البيض بالجبن للي مايحبوه يالله عاد شجعوني00وانتي MoOoN RoOoMa بتشاركين معانا ولا بهالرجيم انا وزني بالثمانين وهذا مايصلح لي00وبدايه مشوار كم وزنك؟اذا كثير شاركينا موبس اسبوع00انتظرك يالبدور وباقي البنات

اسفه نسيتك يا اسيرة قلبة اوكي حبيبتي نبدا ونتشجع ونكتب كل يوم التفاصيل عشان نشجع بعض0