الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشه مبتسمه
01-06-2022 - 03:17 am
بسم الله الرحمان الرحيم
هلا وغلا والله
بصراحه الشي اللي دفعني اكتب هالموضوع خلاص تعبت من المتن ابي اضعف قبل العيد
ولفيت في المنتديات الى ان شفت ذا الريجيم وقلت بسويه ان شاء الله لانه حلو واكله منوع
والبنت اللي كاتبته تقول من دكتور
انا طولي 158 ووزني في الثمانينات وراح اوزن الصباح قبل الفطور واسجل وزني
اللي حابه تبتدي معي حياها الله بس رجاء الجاده ونشجع بعض
وبالنسبه للرياضه نص ساعه يوميا كل وحده بالرياضه اللي ترتاح عليها مشي او اوربت ترك او
الرقص يقولون رياضه ممتازه
وهاذا الريجيم
الفطار
2
شريحه توست
سن او ربع رغيف بلدى
+
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت
يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه
الغداء
النشويات
3
ملاعق ارز او مكرونه او ربع
رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون
زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا
كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من
المسموح بها
العشا
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن
قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
وهذا
الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا
الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
بنات نبي نعيد واحنا نحاف مو بطات خ خ
واللي بتنضم معي حياها الله بس امانه يابنات الجديه وكل اثنين كل وحده تكتب هنا كم خسرت
بالاسبوع
وبالتوفيه للجميع
هلا وغلا والله
بصراحه الشي اللي دفعني اكتب هالموضوع خلاص تعبت من المتن ابي اضعف قبل العيد
ولفيت في المنتديات الى ان شفت ذا الريجيم وقلت بسويه ان شاء الله لانه حلو واكله منوع
والبنت اللي كاتبته تقول من دكتور
انا طولي 158 ووزني في الثمانينات وراح اوزن الصباح قبل الفطور واسجل وزني
اللي حابه تبتدي معي حياها الله بس رجاء الجاده ونشجع بعض
وبالنسبه للرياضه نص ساعه يوميا كل وحده بالرياضه اللي ترتاح عليها مشي او اوربت ترك او
الرقص يقولون رياضه ممتازه
وهاذا الريجيم
الفطار
2
شريحه توست
سن او ربع رغيف بلدى
+
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت
يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه
الغداء
النشويات
3
ملاعق ارز او مكرونه او ربع
رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون
زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا
كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من
المسموح بها
العشا
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن
قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
وهذا
الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا
الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
بنات نبي نعيد واحنا نحاف مو بطات خ خ
واللي بتنضم معي حياها الله بس امانه يابنات الجديه وكل اثنين كل وحده تكتب هنا كم خسرت
بالاسبوع
وبالتوفيه للجميع
التعليقات (9)
الفطور..
2شريحة توست او ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او4ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه
الغداء..
النشويات 3ملاعق ارزاو معكرونه اوربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحة لحم اوعلبة تونا بدون زيت او2 بيضه مسلوقه
الخضار..
مشكل مسلوق او ني في ني +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه طماطه واحده
الفاكهه بعد الغدا بساعه الفاكه المسوح بها حبه واحده ا((لممنوع موز تين مانجا تمر عنب))
العشا ..
علبة زبادي
او قطعة جبن قريش مع سلطه
او2 ثمرة فاكهه
اوبيضه مسلوقه
هذا الريجيم ممكن تاكلو اذا شعرتو بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشي نص ساعه وبهذا الريجيم لاسبوع الاول اقل شي تنزلين من 3 الى 4 كيلو
واسفه على اللخبطه الفنيه لاني كنت منزلته على الوورد عندي لصقته هنا ههه
2شريحة توست او ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او4ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه
الغداء..
النشويات 3ملاعق ارزاو معكرونه اوربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحة لحم اوعلبة تونا بدون زيت او2 بيضه مسلوقه
الخضار..
مشكل مسلوق او ني في ني +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه طماطه واحده
الفاكهه بعد الغدا بساعه الفاكه المسوح بها حبه واحده ا((لممنوع موز تين مانجا تمر عنب))
العشا ..
علبة زبادي
او قطعة جبن قريش مع سلطه
او2 ثمرة فاكهه
اوبيضه مسلوقه
هذا الريجيم ممكن تاكلو اذا شعرتو بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشي نص ساعه وبهذا الريجيم لاسبوع الاول اقل شي تنزلين من 3 الى 4 كيلو
واسفه على اللخبطه الفنيه لاني كنت منزلته على الوورد عندي لصقته هنا ههه
انا زايده 10 ك تقريبا طولي 152
وزني 62 ونزلت 2ك لكن اليوم وزنت لقيت الميزان يهددني بيرجع 1ك
ونفسي ابدأ معاك لكن بدون ريجيم محدد مجرد تخفيف ورياضه
بمشي كل يوم مع تمارين للبطن والخصر
وبحاول اشرب شاي اخضر وبس
وزني 62 ونزلت 2ك لكن اليوم وزنت لقيت الميزان يهددني بيرجع 1ك
ونفسي ابدأ معاك لكن بدون ريجيم محدد مجرد تخفيف ورياضه
بمشي كل يوم مع تمارين للبطن والخصر
وبحاول اشرب شاي اخضر وبس
مو مشكله ياقلبي سوي تخفيف واهم شي نهتم بالرياضه ونشجع بعض وحياكي الله معي
وفي انتظار الباقي اللي حابه تنضم معانا
وفي انتظار الباقي اللي حابه تنضم معانا
حبيبتي فراشه مبتسمه انتي نفس شعوري انا ودي اعيد وانا غير
بس بصراحه ما احب التزم برجيم يعني مااحب افطر ومخففه مره في الغدا والعشا على حسب المزاج
شفتي قد ايه رجيمي حلو
بس اذ كنت حتشجعيني ونتواصل يوميا او كل يومين فانا
جا ادة جدا
انا وزني 79
وطولي 164
بس بصراحه ما احب التزم برجيم يعني مااحب افطر ومخففه مره في الغدا والعشا على حسب المزاج
شفتي قد ايه رجيمي حلو
بس اذ كنت حتشجعيني ونتواصل يوميا او كل يومين فانا
جا ادة جدا
انا وزني 79
وطولي 164
هلا حبيبتي
أنا من زمان أدور لي على وحده تكون جاده والحمد لله لقيتك
أن وزني 90
وطولي مو متأكده يمكن 167
طيب أنا با سوي رجيم حلو لمده خمس أيام مع رياضة نص ساعه
وأشوف هو راح يفيد
والله ودي أكون مميزه في العيد عند زوجي وأهله
تعرفين الحموله وش لون يشوفوك في العيد
أنا مستعده لهذا الاختبار القاسي
الله يرزقنا الاراده
باي وكل يوم أعلمك وش سويت
أنا من زمان أدور لي على وحده تكون جاده والحمد لله لقيتك
أن وزني 90
وطولي مو متأكده يمكن 167
طيب أنا با سوي رجيم حلو لمده خمس أيام مع رياضة نص ساعه
وأشوف هو راح يفيد
والله ودي أكون مميزه في العيد عند زوجي وأهله
تعرفين الحموله وش لون يشوفوك في العيد
أنا مستعده لهذا الاختبار القاسي
الله يرزقنا الاراده
باي وكل يوم أعلمك وش سويت
لأصحاب الخبرة→