بنات بليز من عندها رجيم لوحده ترضع

انا انصحك بالمشى ورياضة البطن ام الريجيم فيسبب نقص الحليب وخاصة اذا ما تستعملين للبيبي حليب صناعي

مشكوره اختي يعني اشيل فكره الرجيم من راسي
بس المشي بيشيل الوزن الزايد

اكيد المشى بيفيد المنطقه اللي تعانين منها وبعدين الزواج هذا ماهو اخر المناسبات ان شاالله انتي ابدي من الان وعلى ريجيم صحي يعني لاتاكلين اللى يسمن ومايفيدك او يفيد البيبي وبدون ماتحسين تلاقين نفسك نحفتي وماخسرتى نعمة الرضاعه الطبيعيه وبيجيك مناسبه يشوفونك ومايعرفونك من الرشاقه0000اسفه طولت عليك بس والله حاسه فيك كنت زيك ابغى انحف وارضع بس الحمدلله مع الصبر خسرت 20 كيلو بس مادري في كم شهر 000اهم شي اني ماخسرت الرضاعه وكسبت الرشاقه وهذا من فضل ربي

طبعا احنا الإناث الله مبتلينا بعملة الحمل والولادة وهالشي غصب عنا بيغير أجسامنا00
حبيباتي الفراشات انا حملت وزني63 أثناء الحمل وصلت 95
بعد الولادة صار 84
وهلأ بتعرفوا كم؟
62 كيلو00
مع أني كنت برضع طبيعي لكني لجأت لطبيبة تغذية ممتازة عطتني ريجيم خاص والحليب ما خف ابدا
بالعكس انا أضعف وبنتي تسمن00ورضعتها سنة ونص00
وهلأ الحمد لله مانيكان00وإليكم الريجيم:
الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
بالشهر كنت أنزل بين4و6 كيلو00والدكتورة قالت لي لو ما كنتي بترضعي ممكن أنزلك 8-10 بالشهر بس انا تمسكت بالرضاعة الطبيعة00وطبعا مشي ورقص ورياضة0000
ومافي شي مستحيل00
منقول ..

مشكورات على الرد والحمد لله على كل حال