بنات تكفون الي عنها خبره اوتعرف شي عن اسباب عدم نزول الوزن

اب لعيونش

اول شئ لاسمح الله روحى اكشفي بالمستشفى يمكن عندك خمول بالغده الدرقيه
لانها هى المؤله عن عمليه حرق الدهون
ثانى شئ اذا لك فتره مسويه رجيم ونزل وزنك بعدين ثبت هالاسبوعين مو راضي ينزل
تحتاجين انك تكسرين هالرجيم لمده يوم ايو يومين كولي فيها اى شئ ممنوع كاان بالرجيم
بعدين ارجعي له او غيره
انا كنت مخففه من عيد الاضحى ونزلت كيلووين في 3 اسبيع بعدها سويت رجيم لمده اسبوع ونزلت كيلووين
وبعدها تنح مارضى ينزل وجتنى الدوره وتنح اكثر
وبعدها بديت برجيم لاختى الروح الحايره
اول يوميين ماتحرك الوزن والحمد لله لي 3 ايام وكل يوم ينزل نص كيلو
وهذا هو جبته لك
طبعاً كلامها مفرق باكثر من صفحه فجمعته لك هنا
نجي للبرنامج
خلال اليوم يمكن تناول :
** 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
** 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
** شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
** سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
** 3 حبات شابورة .
** دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
** جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
** لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.
طبعا مهم جدا شرب المويه 8 اكواب تقريبا وبلاش تقيسو وزنكم كل يوم عشان مايجيكم احباط ويفضل تقللو الملح في الاكل لأنو يحبس السوائل في الجسم
من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاهي الأخضر
* شاهي الزنجبيل
وهنا لما سألنها وش كانت تاكل اقترحت هاليومين
اليوم الأول مثلا :
الفطور: كوب حليب أو لبن أو زبادي + 2 شابوه
بعدها بساعتين كوب عصير
الغداء : شوربه + سلطه + كوب عصير
العشاء: كوب حليب أو لبن أو زبادي + حبه شابوره
آخر الليل كوب عصير
اقتراح تاني مثلا :
الفطور: كوب حليب أو لبن أو زبادي + حبه شابوره + كوب عصير
الغداء: شوربه + حبه شابوره + كوب عصير
العصريه : كوب عصير
العشا : تبوله + حبه شابوره + كوب عصير
آخر الليل كوب حليب أو لبن أو زبادي .
زي ماقلتلك حسب رغبتك انتي اهم شئ ماتزودي اي شئ عن الموجود في البرنامج لو نقص مو مشكله الاهم مايزيد
ونصيحه يابنات لاتحاولو تقللو من الكميات لأنو في بنات يفكرو لو انا نقصت في كمية الاكل رح انزل اكتر غلط غلط غلط كل
ما التزمتي بكل الاكل الموجود جسمك يحرق اكتر وحاولو كمان توزعو الاكل على اليوم عشان الجسم يفضل يشتغل يعني كل 3 ساعات تاخدو
حاجه زي العصيرات خلوها بين الوجبات والشاهي الأخضر مره
وهذا مثال على الشوربه الى كانت تسويها
وانتى اى شوربه تبغين عادى حتى لو من شوربات ماجى
شوربة الكويكر
* كوب حليب أو 3 ملاعق طعام حليب بودره قليل الدسم
* 3 ملاعق طعام كويكر
* فلفل اسود + مكعب ماجي + رشة ريحان ناشف + ملح
الطريقه :
تخلطي كل المقادير مع بعضها وتضيفي عليها كوبين مويه او 3 اكواب ( حسب كل وحده ورغبتها تحبها خفيفه او تقيله ) وتتركيها على النار حتى تغلي وتخليها شويه كمان وبالعافيه
وهذا رابط الموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=822730
اتمنى اكون افدتك
تحيتى

جزاك الله خير على ردك بس اختي وش اعراض الغده الدرقيه

عزيزتي انا بعد ودي انزل وزني ومجنني يا اما يزيد او يثبت ودي انحف بس ابي اسالك الحبوب اللي انتي تستخدمينهم وصفه طبيب وبعد هل لهم اعراض جانبيه ارجو الافاده

اختي رحيق الاحساء انا اخذت هاالدواء من نفسيوهومايتباع الابمصر هو دواء امن تقريبا افضل شي لحد الان اذا تبي تعرفي اكثر سوي بحث بقوقل وراح تفيدك تجارب الاخوات وانشالله تستفيدي

الهنوف 2009
اختى اعراض الغده مااعرفها كثير
بس اللي اعرف انه اذا صار فيها خمول ماينزل الوزن
ولقيت لك هذا الاعراض لخمول الغده ((ماابغى اخوفك بس الاحتياط واجب))
علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية:
إذا كان لديك قصور طفيف في نشاط الغدة الدرقية ، فقد لا تعاني أية أعراض. ولكن عندما تظهر الأعراض، فإنها غالبآ ما تكون غير واضحة وتتقدم ببطء وتشمل الأعراض النمطية لهذا القصور هي: - التعب والشعور بالخمود والإعياء. - التبلد العقلي - عدم تحمل البرد. - الشعور بالكآبة أو خمول العواطف. - الإمساك. - الالام العضلية. - جفاف الجلد أو تقشرة أو إنتفاخه. - وخز في أصابع اليدين أو القدمين. - نقص في تحمل المجهود الرياضي. - الام في المفاصل. - بحة الصوت. - عدم إنتظام الدورة الشهر ية. - زيادة الوزن رغم ضعف الشهية. - جفاف الشعر وتقصفه - نبض ضعيف مع تورم في العنق. وان شاء الله مافيك شئ بس الاحتياط واجب

نصيحه ياأختي أبعدي عن الحبوب
لأنها تسبب خفقان في القلب ولها تأثير
وإذا وزنك مانزل أفضل لك تروحين لأخصائية
تغذيه بتساعدك وتعرف ليه وزنك ثابت

لازمك تكسير تبات الوزن انا اول كده كنت مسوية رجيم وبعدين وقف وزني والحين الحمد لله بدا ينزل