بنات مين تنضم معايا لمدة اسبوع واذا عجبنا نكمل اسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات مين تحط يدها بيدي ونتساعد لمدة اسبوع برجيم ينزل والله اقل شئ 3 كيلو
واكثر شئ 5
وانا جربت مرتين والله نزلت عليه ومرة حلو بالبداية صعب بعدين عادي ومايضعف الوجه
ونبداء من بكرة
واكتشفت اكتشاف انه لما نحط الرجيم اكثر من اسبوع نتعب فنخليه اسبوع اذا نزلت اوزاننا نكمل شو رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجيم الأتي:
الفطور :نسكافية حليب منزوع الدسم وبدون سكر كأسة
والنسكافية مرة يسد الشهية
السبت والأحد:
الغداء :صدر دجاج مشوي اتبليه بلبن منزوع الدسم / مع صحن سلطة خس /خيار /طماطم /خل شوي
العشاء :سلطة
الأثنين والثلاثاء :
بدل الدجاج بيضتين والباقي نفسه
والاربعاء والخميس :
بدل البض لبن زبادي منزوع الدسم
والجمعة
الغداء والعشاء تفاح بأي كمية
وانا والله دايمن اوصل الخميس بس واكون نازله 3 ونص مع شوية لخبطه بالاكل بس اشرب شاي اخضر وامشي
كان وزني 66
صار 62
نفس اوصل 58
مين معايا وانا والله لاساعدكم
بس اسبوع نضغط على بعض من بكرة اللي هو الأحد
تفضلوا