بنات وربي انا مرة تعبت من نفسي سآعدوني

حبيبتي لاتخلي هدفك بس تنزلي بسرعه والله بترجعي بسرعه
المعقول انه 5كيلو ل6 بالشهر حلوه
كلنا نبي ننحف ونلبس ونكشخ بس مو ع حساب صحتنا شوفيلك اخصائيه ممتازه وتابعي معهاعشان
تتشجعين صح المنتدى ما اكثر من الرجيمات فيه بس يمكن اللي يناسبك ما يناسبك غيرك والعكس صحيح
وربنا ينحفك وينحفنا من غير شر تقبلي مروري ولك ودي

الله يعينك وان شاء الله تنحفي وتوصلي للوزن اللي حابه ..
انا زيك وزني صار 70 :( ومره متحطمه وحاولت بنفسي كثير بس منهرفه على الاكل ما اقدر اخفف خ
المهم جربت ريجيم الزبادي والعيش الاسمر بس ما استمريت عليه مليت نفس الشيء فطور وغداء وعشاء زبادي وعيش !!! اختي تسويه وتدخل معاه تفاح وتقول حلو نزلت عليه بالشهر 5 كيلو ماشاء الله وانا قد سويته اسبوع مع برتقال خفيت شوي بس مانحفت ...
بس اليوم بديت بريجيم اسامه حمدي قريت بنات كثير يسبو فيه بس اللي مايناسب غيري مو شرط انه مايناسبني او انه يسببلي شيء لاسمح الله !! بعدين صح على قولت ام ريلام اللي ينزل بسرعه يروح بسرعه بالذات اذا ما مسكتي نفسك عن الاكل
انا قد سويت ريجيم اسامه حمدي 3 ايام بس وصارت التنوره تطيح علي !!! ووقفته هع
واختي سوته كانت توزن نهاية كل اسبوع وينزلها بالاسبوع تقريباً 7 كيلو ... بس رجعت تخنت مره بعد ماتركته وانا عادي ماتخنت ولا شيء بس هي الله يهديها تاكل حلويات كثير يعني ماشاء الله تجيب الجالكسي او ريالين وتاكله كله :(
اللي يبغى يخفف لازم يمسك نفسه شوي عن الاكل ومره مع مره راح تتعود على الاكل القليل ...
انا اليوم بديت بهالريجيم سوي بحث عنه واذا حابه انزله لك ...
اهم شيء بأي ريجيم تستعمليه خلي علبة المويا جنبك طول الوقت واشربي منها راح تحسي بشبع وكمان تفيد بشرتك ..
وكل ماقلت عزيمتك على الريجيم تخيلي شكلك بالقصير راح تنقهري على نفسك وتكملي بحماس او انك قومي البسي قصير وطالعي بنفسك ^_^
موفقه

مرحبا
عيون ابوها حبيبتي أنا معك من بكرا ببدأ إن شاء الله
نظامي رح يكون أكل صحي خفيف ولطيف ولذيذ ومشي ساعه يوميا ومايمنع أكثر من ساعه
مع شرب مويه كثير
وطبعا كل صبآح كاس عصير برتقال طازج لأنه مفيد للجسم والبشره ’
ونصحيه مني سوي تخفيف مو حرمان ,
وحطيلك كل يوم فتره إشربي فيها قهوه وثلاث حبات تمر إذا إنتي من عشاق القهوه , عشان ماتخرب نفسيتك وتستمرين على رجيمك إن شاء الله ,
انا معك هدفي جسم مقبول وبشره نقيه وصحه ميه ميه^_*
عشان زواجي قريب ولازم أكون بنوته حلوه بعيون زوجهاا هع
الله يعين بس
بس أكديلي بتستمرين بالموضوع؟
والا لاء ؟ لأني ماحب أشترك مع وحده بدايتها تكون حماس وبعدين تسحب علي
وش قلتي؟
أنتظرك ومعي بتنحفين 5 كيلو بالشهر أوعدك تنحفين خمسه أو 4 .. يدي بيدك ورح تشوفين
رح أفيدك وطبعا أستفيد ^_*

على فكره حاليا وزني 65 وطولي انا 158
كان وزني 77 من سنتين ونحفت ودخلت عالم الستينات والحمدلله لحد الان مارجعت لسبعين
بس اسمن وانحف مابين ال63 وال 69

يا قلبي عليكم الله لا يحرمني منكم على فكرة انا مخربطة بردي اللي فوق وزني 73 مو 70 ونفسي اوصل للخمسينآت
وانا بديت من اول امس بس احس اني خبصت وامس ماشية تمام واليوم كمآن ان شاء الله ومشي نص ساعة باليوم وان شاء الله اوصل للخمسينآت لسوعة يللا انا معاكي ويدي بيدك وكل يوم اثنين رآح اوزن واقول كم خسرت والله يكون معانا

انا معك "عيوون ابوها "
وانا بديت من امس برجيم التمر واللبن..
وخططه مايخلص شهر 4 الا وانا بعالم الخمسينات..
شقلتي قلبي..

موفقه ياعيون ابوها الله يوفقك ويتمم لك الرجيم على خير وان شاء الله ماجيت الاجازه الا واحنا ناحفين مره قولي امين

الله يوفقكم السمنة تعب

لاتكشين لي ابكيلك انا لي شهرين وانا على الرجيمات ولانقصت ولا كيلو لا ومن زودالطموح جايبه بنطلون اصغر من مقاسي بكثير على امل انه شهرين وبيجي مقاسي والجسم مكانك سر
مدري شو صاير له حتى عندنا فرح الاسبوع الجاي كنت متحمسه بروح قلت في الشهرين بنزل لو 7 كيلو ولما شفت الجسم حالف مايتزحزح هونت عن الفرح وبخطط لفرح شهر 7 مع اني غاسله يدي من النحف خلاص يأست