الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
امنيتي اضعف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالكم بنوتات
ام تصدقون اني اشووف ردوودكم وانقهههر اخ بس متى بشوف نفسي ضعيفه اهئهئهئهئهئهئ
سو اناا كتبت هالمووضوع عشاان ابي حد يبداه وياي بليز لو وحده ولا ثنتين يسد المهم حد يشجع الثااني ونبداا ونضعف ونفتتك من هالشحوم اللي بتقتلنا
يالله حبايبي ميين بتبداا معاي باا احلى قوه وعزيمه
اناا بحطلكم الرجييم بعد ماارتبته في جدوول على حسب ما كتبته اختي اللي نزلت الرجييم من قبل
الفطور
كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم اخر الليل
الغداء
2 /1ا دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
العشاء
جبنة قليلة الدسم + توست بر+ شاي أو قهوة (بدون سكر او سكر الرجيم )
الاحد
الفطور-
شابورة بر مع قطعة جبنه قليله الدسم مع شاي أو قهوة
الغداء -
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء-
2 بيضة مسلوقة مع شاي
الاثنين
الفطور-
كوب حليب قليل الدسم ويفضل خالي + شابورة بر
الغداء-
لحم او دجاج مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشاء-
بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الثلاثاء
الفطور-
لبن قليل الدسم مع بريد بر
الغداء-
نوع واحد من الفاكهة
يفضل تفاح
العشاء-
شريحة جبنة قليله الدسم + بريد بر + شاي أو قهوة الثلاثاء
الاربعااء
الفطور-
3بيضات مسلوقات + جبنه فيتا قليله الدسم مع توست
الغداء-
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية
العشاء-
7حبات تمر مع قهوة
الخميس
مف ت وح
الجمعه
الفطور-
كوب حليب قليل الدسم ويفضل خالي + شابورة بر
الغداء-
لحم او دجاج مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل خالي
العشاء-
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال
ملاحظه : مفتوح يعني تكررين اي وجبه كلتيهاا فالايام الثانيه
يالله فاانتظاار ردودكم وتفاعلكم ودعوااتكم لنا
همسه: حااولت انزله لكم كملف مرفق بس ماا استووى
09-09-2022 - 12:11 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالكم بنوتات
ام تصدقون اني اشووف ردوودكم وانقهههر اخ بس متى بشوف نفسي ضعيفه اهئهئهئهئهئهئ
ندخخل في صللب الموضوع ونقول
ياا طواال العمر انا من ام تقرييبن اسبووعين شفت الموضوع اللي ذكرته فالعنواان وتحمسست معاه وايد بس للاسف ارادتي مااكاانت قوويه وماخلتنني ابداا اسووي هالرجيم مع العلم اني تحمست اول ماقريته بس مجرد اني نمت وقممت تبخررت الساالفه من راسيسو اناا كتبت هالمووضوع عشاان ابي حد يبداه وياي بليز لو وحده ولا ثنتين يسد المهم حد يشجع الثااني ونبداا ونضعف ونفتتك من هالشحوم اللي بتقتلنا
يالله حبايبي ميين بتبداا معاي باا احلى قوه وعزيمه
اناا بحطلكم الرجييم بعد ماارتبته في جدوول على حسب ما كتبته اختي اللي نزلت الرجييم من قبل
- السبت
الفطور
كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم اخر الليل
الغداء
2 /1ا دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
العشاء
جبنة قليلة الدسم + توست بر+ شاي أو قهوة (بدون سكر او سكر الرجيم )
الاحد
الفطور-
شابورة بر مع قطعة جبنه قليله الدسم مع شاي أو قهوة
الغداء -
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء-
2 بيضة مسلوقة مع شاي
الاثنين
الفطور-
كوب حليب قليل الدسم ويفضل خالي + شابورة بر
الغداء-
لحم او دجاج مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشاء-
بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الثلاثاء
الفطور-
لبن قليل الدسم مع بريد بر
الغداء-
نوع واحد من الفاكهة
يفضل تفاح
العشاء-
شريحة جبنة قليله الدسم + بريد بر + شاي أو قهوة الثلاثاء
الاربعااء
الفطور-
3بيضات مسلوقات + جبنه فيتا قليله الدسم مع توست
الغداء-
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية
العشاء-
7حبات تمر مع قهوة
الخميس
مف ت وح
الجمعه
الفطور-
كوب حليب قليل الدسم ويفضل خالي + شابورة بر
الغداء-
لحم او دجاج مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل خالي
العشاء-
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال
ملاحظه : مفتوح يعني تكررين اي وجبه كلتيهاا فالايام الثانيه
يالله فاانتظاار ردودكم وتفاعلكم ودعوااتكم لنا
همسه: حااولت انزله لكم كملف مرفق بس ماا استووى
التعليقات (7)
يارب تنحفين من غير شر
وحتى لو محد شارك معك خلي هذا الموضوع لك نزلي فيه يومياتك والاشياء
الي تصير معك,,واحنا ماراح نتركك بنشجعك ونحمسك لين ماتصيرين نحيفه يارب
موفقه
وحتى لو محد شارك معك خلي هذا الموضوع لك نزلي فيه يومياتك والاشياء
الي تصير معك,,واحنا ماراح نتركك بنشجعك ونحمسك لين ماتصيرين نحيفه يارب
موفقه
شوفي يالغلا
شدي الهمة وابدئي
انا بدأت من يوم الخميس فيه
وللحين نزلت 2 كيلو فقط باربع أيام
بس نصيحة كثري موية وفواكه
وأنا معك لأانى مستمرة عليه ان شاء الله
وقرأت هنا كم معلومة بصراحة فادتني كثير
أول شي يقولوا ان الرغبة بالأكل تجيك لمدة 3 دقائق فقط
يعنى لو كل مرة تشتهي الاكل فيها تقاومي وتشغلى نفسك بأي شي لمدة 3 دقائق
رغبتك بالأكل رح تروح وهذا الشي يتكرر حكد أقصى 7 مرات
وبالفعل انا جربتها وبصراحة صحيحة
الشغلة الثانية هي انك لمى تبغى تسوي رجيم لا تقولى للعقل الباطن رح أسوي رجيم لمدة شهر لا
لأنة رح يستكبر الشغلة وترى العقل الباطن يصدق وما يفرق بين الحقيقة والوهم
عشان كذا انت قولى انا اليوم بس رح أسوي رجيم بس اليوم
ومن بكرة رح اكل كل شي قدامي
ومكل يوم قولي كذا ورح تشوفي نتيجة بإذن الله
وزي ما قلت لك إذا ناوية تلتزمي بهذا الرجيم انا معاك
يله شدي الهمة
شدي الهمة وابدئي
انا بدأت من يوم الخميس فيه
وللحين نزلت 2 كيلو فقط باربع أيام
بس نصيحة كثري موية وفواكه
وأنا معك لأانى مستمرة عليه ان شاء الله
وقرأت هنا كم معلومة بصراحة فادتني كثير
أول شي يقولوا ان الرغبة بالأكل تجيك لمدة 3 دقائق فقط
يعنى لو كل مرة تشتهي الاكل فيها تقاومي وتشغلى نفسك بأي شي لمدة 3 دقائق
رغبتك بالأكل رح تروح وهذا الشي يتكرر حكد أقصى 7 مرات
وبالفعل انا جربتها وبصراحة صحيحة
الشغلة الثانية هي انك لمى تبغى تسوي رجيم لا تقولى للعقل الباطن رح أسوي رجيم لمدة شهر لا
لأنة رح يستكبر الشغلة وترى العقل الباطن يصدق وما يفرق بين الحقيقة والوهم
عشان كذا انت قولى انا اليوم بس رح أسوي رجيم بس اليوم
ومن بكرة رح اكل كل شي قدامي
ومكل يوم قولي كذا ورح تشوفي نتيجة بإذن الله
وزي ما قلت لك إذا ناوية تلتزمي بهذا الرجيم انا معاك
يله شدي الهمة
آهلين خيتوو
شدي حيلك وآهم شي مآتتخآذلين ومآتملين وآذآ جآك هآلشعور حمسسي نفسك
" لا اناا قدها وقدود وبنحف بإذن الله وبضعف وبوصل للجسم اللي آبغآآه "
< دايما اقولها ذذ
وصدقيني بتلقينك مشيتي شهر وعادي لو خبصتي يوم او يومين كملي ولاتقولين برجع بعد اسبوع او شي من ذا القبيل < هذا اللي يخربنا =/
وانا الحمدلله كملت شهر وشوي ع الرجيم كنت 92 والحين 88 صحيح شوي بس الحمدلله اهم شي نقصت واحلى اني انقص ببطئ عشان ما اررجع بسرعة
وبدايات دخولي للمنتدى كنت 94 ومشيت ع نفس رجيمك نقصت 2 كيلو لاني ماكنت امشي عليه مررة دايما اخبص وشوكليت وحلويات ذذ ووقفت كم شهر ورجعت بشهر 7 ^^
ومكملة للحين وبوصل للمثالي " 50 " إن شاء الله
واحنا نقدر وبنسويها إن شاء الله
دعوآآتي من قلبي آنك تنحفي وربي يعينك ويقويك
موفقة =)
شدي حيلك وآهم شي مآتتخآذلين ومآتملين وآذآ جآك هآلشعور حمسسي نفسك
" لا اناا قدها وقدود وبنحف بإذن الله وبضعف وبوصل للجسم اللي آبغآآه "
< دايما اقولها ذذ
وصدقيني بتلقينك مشيتي شهر وعادي لو خبصتي يوم او يومين كملي ولاتقولين برجع بعد اسبوع او شي من ذا القبيل < هذا اللي يخربنا =/
وانا الحمدلله كملت شهر وشوي ع الرجيم كنت 92 والحين 88 صحيح شوي بس الحمدلله اهم شي نقصت واحلى اني انقص ببطئ عشان ما اررجع بسرعة
وبدايات دخولي للمنتدى كنت 94 ومشيت ع نفس رجيمك نقصت 2 كيلو لاني ماكنت امشي عليه مررة دايما اخبص وشوكليت وحلويات ذذ ووقفت كم شهر ورجعت بشهر 7 ^^
ومكملة للحين وبوصل للمثالي " 50 " إن شاء الله
واحنا نقدر وبنسويها إن شاء الله
دعوآآتي من قلبي آنك تنحفي وربي يعينك ويقويك
موفقة =)
نسيت أقول ..
ولآتخلين الرياضة خاصة المشي ساعة كاملة يوميا
وان قدرتي ساعتين قسميها صباح ومساء
ولآتخلين الرياضة خاصة المشي ساعة كاملة يوميا
وان قدرتي ساعتين قسميها صباح ومساء
خلطة بدون اثار جانبية تنزل 15 كيلو وهنا المكونات→