الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
L A R A
16-10-2022 - 01:22 am
::
::
::
::
::
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بدخل بالموضوع على طول يابنات انا مرة تعبت صارلي 3 أسابيع اسوي رجيم
وتخيلو نحفت بس كيلوين حرمت نفسي من الأكل ورجيمي كل اكل صحي
وجبة وحدة باليوم
يعني لمن اصحى بعد ساعة اشرب نسكافية حليب الرشاقة وسكر تروبيكانا
بعدها بست ساعات آكل وجبتي وتكون من محل الدايت شوب ساندوش وسلطة ماتتعدى 500 سعرة
ولو جعت حبة تفاحة واشرب حبوب الفايتوشب بس مو كل يوم
بس هذا المفروض انحف اكثر من كذا والرياضة اسوي يوم ايوة ويوم لا
قاعدة افكر انا بنت كنت زمان اشوف المتزوجات يعانوا لمن ينزل منهم الكيلو واضحك عليهم واقول منكم
والحين صرت زيهم توبة اعلق
اقولكم تجربتي بأختصار قبل سنتين كان وزني 109 كيلو
وسويت رجيم نفس الرجيم اللي قاعدة اسوية حالياً بعد سنة ونص نقصت 36 كيلو
وصار وزني 73 بعدها جاتني ظروف واثرت علي وصرت آكل بدون ماحس بزيادة يعني
ظليت كم شهر على هالحال وماشاءالله كنت بجد آآكل وزدت 11 كيلو
قست وزني وربي انصدمت بكيت لين قلت بس قلت حرام اضيع اللي عملتة سنة والتعب اللي تعبتية
وخسارة الفلوس اللي خسرناها
قبل أسابيع قنعت وجتني أرادة اكمل اللي المشوار اللي وقفتة من 6 شهور
اسبوع ورى اسبوع كيلوين بس وانا الحين 81 كيلو
جاني احباط ياعالم زمان كنت بالأسبوع انزل كيلوين لو شهر يمر انزل 7 او 8 كيلو
الحين تغير الوضع
احد تعرف السر ورى هذا التغيير وتشاركني همي ؟؟!!!
لارا
::
::
::
::
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بدخل بالموضوع على طول يابنات انا مرة تعبت صارلي 3 أسابيع اسوي رجيم
وتخيلو نحفت بس كيلوين حرمت نفسي من الأكل ورجيمي كل اكل صحي
وجبة وحدة باليوم
يعني لمن اصحى بعد ساعة اشرب نسكافية حليب الرشاقة وسكر تروبيكانا
بعدها بست ساعات آكل وجبتي وتكون من محل الدايت شوب ساندوش وسلطة ماتتعدى 500 سعرة
ولو جعت حبة تفاحة واشرب حبوب الفايتوشب بس مو كل يوم
بس هذا المفروض انحف اكثر من كذا والرياضة اسوي يوم ايوة ويوم لا
قاعدة افكر انا بنت كنت زمان اشوف المتزوجات يعانوا لمن ينزل منهم الكيلو واضحك عليهم واقول منكم
والحين صرت زيهم توبة اعلق
اقولكم تجربتي بأختصار قبل سنتين كان وزني 109 كيلو
وسويت رجيم نفس الرجيم اللي قاعدة اسوية حالياً بعد سنة ونص نقصت 36 كيلو
وصار وزني 73 بعدها جاتني ظروف واثرت علي وصرت آكل بدون ماحس بزيادة يعني
ظليت كم شهر على هالحال وماشاءالله كنت بجد آآكل وزدت 11 كيلو
قست وزني وربي انصدمت بكيت لين قلت بس قلت حرام اضيع اللي عملتة سنة والتعب اللي تعبتية
وخسارة الفلوس اللي خسرناها
قبل أسابيع قنعت وجتني أرادة اكمل اللي المشوار اللي وقفتة من 6 شهور
اسبوع ورى اسبوع كيلوين بس وانا الحين 81 كيلو
جاني احباط ياعالم زمان كنت بالأسبوع انزل كيلوين لو شهر يمر انزل 7 او 8 كيلو
الحين تغير الوضع
احد تعرف السر ورى هذا التغيير وتشاركني همي ؟؟!!!
لارا
التعليقات (9)
نبضات الأمل
مشكورة على ردك
وانا قلت وجبتي باليوم تحتوي على 500 واحياناً تزيد فوق 700 او 1000 سعرة
هذا غير النسكافية والتفاحة 200 سعرة يعني لو جمعناهم كلهم بيصير طبيعي لأني بستخدم رجيم السعرات
وبالعكس بآكل وانا مرة شبعانة يعني اتغصب دي الوجبة لأني استخدم حبوب تسد الشهية
ومن زمان استخدمت دي الطريقة ونحفت فيها والله على كلامي شهيد
طبعاً مو نفس الأكل كل يوم اكيد وقت الجوع اغير بأشياء ثانية بسعرات قليلة
وفوق كذا آكل مع اهلي لو اشتهيت بطبخ البيت بس لاتزيد عن لقمة او لقمتين
بس انتبة على السعرات وزمان نحفت والحمدلله
لكن الحين لا تخبيص ولا شي ومافي نزول ومرة مستغربة
اللي تعرف توضح لي
والله يجازيها ألف خير
مشكورة على ردك
وانا قلت وجبتي باليوم تحتوي على 500 واحياناً تزيد فوق 700 او 1000 سعرة
هذا غير النسكافية والتفاحة 200 سعرة يعني لو جمعناهم كلهم بيصير طبيعي لأني بستخدم رجيم السعرات
وبالعكس بآكل وانا مرة شبعانة يعني اتغصب دي الوجبة لأني استخدم حبوب تسد الشهية
ومن زمان استخدمت دي الطريقة ونحفت فيها والله على كلامي شهيد
طبعاً مو نفس الأكل كل يوم اكيد وقت الجوع اغير بأشياء ثانية بسعرات قليلة
وفوق كذا آكل مع اهلي لو اشتهيت بطبخ البيت بس لاتزيد عن لقمة او لقمتين
بس انتبة على السعرات وزمان نحفت والحمدلله
لكن الحين لا تخبيص ولا شي ومافي نزول ومرة مستغربة
اللي تعرف توضح لي
والله يجازيها ألف خير
كثر اللخبطه والمناقر والمطامر بالرجيمات يلخبط عملية الهدم بالجسم
ارسي على بر وامشي صح
ارسي على بر وامشي صح
كلام البتات صح لالالالالالالالالازم 3 وحبات ووجبتبن يكونوا تقاخه او خيار او سلطه خقيقه راح تنزلى لان الجسم عشان يحرق الخيارة هياخد من مخزون حسمك للحرق وبكدا شبعتى وكمان زودتى عملية الحرق كلامى ده من دكتور
حبيبتى انا اقولك السر
انتى في الريجيم السابق نزلتى ما شاء الله 36 كيلو وجسمك اتعود على كذا بس بعدين لما بطلتى الريجيم وخربطتى وزنك زاد 11 كيلو بس صار اصعب انك نتزليهم الان لان جسمك يتحايل عليك وما يبغاك تجوعيه مثل المره الي فاتت
كل ما واحد تنحف وبعدين ترجع تسمن وترجع تبغى تنزل يكون النزوك اصعب مش مثل اول مره لما تعملي ريجيم
الي انتى قاعده تمري فيه شيء طبيعي لان جسمك الان جالس يقاوم التغيير انتى بس اصبر شوي واكيد راح يتحسن
انا مثلا صار لي مثلك كنت 120 كيلو وعملت ريجيم ونزلت في شهرين تقريبا 15 كيلو ( كان نزولي سريع يعنى 3 كيلو في الاسبوع) وبعدين جاتنى حاله هبل وتركت كل شي ورجعت منهم 8 كيلو خلاص 8 اشهر ولما قررت ارجع للريجيم مع اني التزمت بنفس الريجيم والرياضه بس جسمي صار متنح ما ينزل الا 1 في الاسبوع ولما سألت قالوا نفس الكلام الي قلته بس صدقيني بعد فتره راح يحس على دمه وينزل بسرعه
انتى في الريجيم السابق نزلتى ما شاء الله 36 كيلو وجسمك اتعود على كذا بس بعدين لما بطلتى الريجيم وخربطتى وزنك زاد 11 كيلو بس صار اصعب انك نتزليهم الان لان جسمك يتحايل عليك وما يبغاك تجوعيه مثل المره الي فاتت
كل ما واحد تنحف وبعدين ترجع تسمن وترجع تبغى تنزل يكون النزوك اصعب مش مثل اول مره لما تعملي ريجيم
الي انتى قاعده تمري فيه شيء طبيعي لان جسمك الان جالس يقاوم التغيير انتى بس اصبر شوي واكيد راح يتحسن
انا مثلا صار لي مثلك كنت 120 كيلو وعملت ريجيم ونزلت في شهرين تقريبا 15 كيلو ( كان نزولي سريع يعنى 3 كيلو في الاسبوع) وبعدين جاتنى حاله هبل وتركت كل شي ورجعت منهم 8 كيلو خلاص 8 اشهر ولما قررت ارجع للريجيم مع اني التزمت بنفس الريجيم والرياضه بس جسمي صار متنح ما ينزل الا 1 في الاسبوع ولما سألت قالوا نفس الكلام الي قلته بس صدقيني بعد فتره راح يحس على دمه وينزل بسرعه
اسمحيلي اختي ارد علي الموضوع ووضح لكي نقطه صغيره هي مدام انك تاخذين حبوب فايتوشيب مين الي قالك انه لما تجوعي تقدري ترجعي الي الكتبيب الي في العلبه وتعرفي الطريقه
الطريقه وفي ناس كثير استعملوها ومنهم انا.
هي اذا استخدمتي الفايتوشيب
تخذين2حبه صباحا علي الريق واذا اخذتي الحبوب الساعه مثلا 9يصير لازم انك تخذيها ثاني يوم وباستمرار الساعه 9من كل يوم علي 2كاس ماي وبعدها بربع ساعه تفطري ولازم تفطري
نجي لتقسيم الوجبات ومن اهمها الفطور كيف تقسمي الوجبات لما تكوني ماسيه علي رجيم معين او تستخدمي فايتوشيب
الوجبات تقسميها اختي الي3اقسام الوجبه الوحده وكل 2ساعه تكلي جزء من الوجبه تبعك ومثال /
اذا الغداء
رز
سلطله
دجاج
شوربه
ادام
والغذا ء الساعه12تخذي الرزاول وبعدها ب2ساعه تكلين السلطه وبعدها 2ساعه الدجاج وبعدها2ساعه الشوربه وهذا مثال مبسط لباقي الوجبات واهمها الفطور لازم لازم تفطري
وما تنسي المويه لان الفايتوشيب يحتاج لمويه بشكل كبير لانه يكسر لكي الدهون
واذا ما فهمتي علي في التوضح راسلني
الطريقه وفي ناس كثير استعملوها ومنهم انا.
هي اذا استخدمتي الفايتوشيب
تخذين2حبه صباحا علي الريق واذا اخذتي الحبوب الساعه مثلا 9يصير لازم انك تخذيها ثاني يوم وباستمرار الساعه 9من كل يوم علي 2كاس ماي وبعدها بربع ساعه تفطري ولازم تفطري
نجي لتقسيم الوجبات ومن اهمها الفطور كيف تقسمي الوجبات لما تكوني ماسيه علي رجيم معين او تستخدمي فايتوشيب
الوجبات تقسميها اختي الي3اقسام الوجبه الوحده وكل 2ساعه تكلي جزء من الوجبه تبعك ومثال /
اذا الغداء
رز
سلطله
دجاج
شوربه
ادام
والغذا ء الساعه12تخذي الرزاول وبعدها ب2ساعه تكلين السلطه وبعدها 2ساعه الدجاج وبعدها2ساعه الشوربه وهذا مثال مبسط لباقي الوجبات واهمها الفطور لازم لازم تفطري
وما تنسي المويه لان الفايتوشيب يحتاج لمويه بشكل كبير لانه يكسر لكي الدهون
واذا ما فهمتي علي في التوضح راسلني
15 كيلو في الاسبوع→
انه هذا الخطأ أنك تجوعي نفسك وتعتمدى
على وجبه !!!!!
اى رجيم صحى مفروض ماينزل عن 1200 سعره
وانتى تقولي 500!!!!
غير كذا لازم يحتوي على 3 وجبات رئيسيه يتخللها وجبتين الى 3 سناك
يعنى شئ خفيف (زبادي, فاكهه , عصيرات )
وكل مااكلتى كل 3 ساعات (طبعا بحدود المسموح بالدايت والشئ الصحي ) كل مااحرقتى اكثر
لانه جسمك اذا جته حالة الجوع
واكلتي بعدها ماراح يحرقه راح يخزنه
احتياطا لما يجوع (طبعا يتخزن على هيئة دهون )
بس انا مستغربه انها نفعت معك الطريقه الاولى
لانه كانت حياتى كذا وجبه وحده ونظامى مو مرتب ...لما سويت الدايت وانتظمت بال 3 ووجبات الحمد لله نازله من 3 شهور 9 كيلو
اتمنى اكون افدتك