الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نور من هدى
19-07-2022 - 06:32 am
السلام لكل الفراشات
حبيت انقلكم تجربتي
من مدة طويلة وانا اسمع في دكتورة عزة اخصائية تغذية بالمدينة وبصراحة وبالامانه
انا شفت بنفسي الي راحولها كيف صاروا يمكن اربعة من الي اعرفهم نحفوا مره علي يدها
الين قبل فترة جاتنى صحبتي ساكنة بجدة وقالتلي جارتها مره نحفت عند دكتورة عزة بالمدينة
قلت مافيها وصلت لجدة وانا بالمدينة مارحت
ماطول عليكم رحتلها وكتبتلي نظام غذائي مره حلو ومشى ساعة باليوم النظام لمدة شهر لانها بتسافر وترجع بعد شهر و لي اسبوعين تقريبا وقالتلي راح تنزلي بالاسبوعين 2 كيلو ونص
انا وزنى59
وطولي158
وقالتلي الوزن الطبيعي 53 وبما اني بنت لسي فيفضل اني اكون47
لاني انا بعد ودي مره اكون نحيفة
وفعلا زي ماقلتلي نحفت 2 كيلو ونص
فقلت خليني افيدكم واقلكم
واي استفسار انا حاضرة
حبيت انقلكم تجربتي
من مدة طويلة وانا اسمع في دكتورة عزة اخصائية تغذية بالمدينة وبصراحة وبالامانه
انا شفت بنفسي الي راحولها كيف صاروا يمكن اربعة من الي اعرفهم نحفوا مره علي يدها
الين قبل فترة جاتنى صحبتي ساكنة بجدة وقالتلي جارتها مره نحفت عند دكتورة عزة بالمدينة
قلت مافيها وصلت لجدة وانا بالمدينة مارحت
ماطول عليكم رحتلها وكتبتلي نظام غذائي مره حلو ومشى ساعة باليوم النظام لمدة شهر لانها بتسافر وترجع بعد شهر و لي اسبوعين تقريبا وقالتلي راح تنزلي بالاسبوعين 2 كيلو ونص
انا وزنى59
وطولي158
وقالتلي الوزن الطبيعي 53 وبما اني بنت لسي فيفضل اني اكون47
لاني انا بعد ودي مره اكون نحيفة
وفعلا زي ماقلتلي نحفت 2 كيلو ونص
فقلت خليني افيدكم واقلكم
واي استفسار انا حاضرة
التعليقات (9)
ماشاء الله والله روعه .....
انا من زمان سامعه عنها و نفسي اروح بس متكاسله لاني جربت انواع كثير من الرجيم بلا فائده انزل وبعدين ارجع زي ماأنا..
بعد ماقرات دحين مو ضوعك صراحه اتشجعت شوي بس برضي خايفه اروح و انحف وارجع بعدين..
بس ابغاكي تعطينا جدول الرجيم وكيف لما كنت تدوامي عليه هل كان صعب وفي ممنوعات كثير ..
ومشكوره حبيبتي ..تقبلي مروري
انا من زمان سامعه عنها و نفسي اروح بس متكاسله لاني جربت انواع كثير من الرجيم بلا فائده انزل وبعدين ارجع زي ماأنا..
بعد ماقرات دحين مو ضوعك صراحه اتشجعت شوي بس برضي خايفه اروح و انحف وارجع بعدين..
بس ابغاكي تعطينا جدول الرجيم وكيف لما كنت تدوامي عليه هل كان صعب وفي ممنوعات كثير ..
ومشكوره حبيبتي ..تقبلي مروري
ashwag19 اعطيني كم يوم وراح اكتبه
سكون في البداية احس اني تعبت ومافي وجبة اشبع منها بس مر اسبوع تأقلمت وصار عادي عندي
لكن الممنوع الوحيد الشكولاته وانا ماحبها كثير وبعدين تأكدي لم ماتنزلي بسرعه مراح تسترجعي وزنك وهي قالتلي بعد ماانزل راح تكتبلي نظام غذائي يحافظلي علي وزني
ليل وقمر تسلمي حبيبتي ويارب يسمع منك
الحلم الوردي الله يبارك فيك وانشاءلله توصلين للي تبينه
سكون في البداية احس اني تعبت ومافي وجبة اشبع منها بس مر اسبوع تأقلمت وصار عادي عندي
لكن الممنوع الوحيد الشكولاته وانا ماحبها كثير وبعدين تأكدي لم ماتنزلي بسرعه مراح تسترجعي وزنك وهي قالتلي بعد ماانزل راح تكتبلي نظام غذائي يحافظلي علي وزني
ليل وقمر تسلمي حبيبتي ويارب يسمع منك
الحلم الوردي الله يبارك فيك وانشاءلله توصلين للي تبينه
سامحوني يابنات علي التأخير
بس انا مشكلتي اني ماحب اكتب بس لعيونكم
اول شي لازم تشربي كوبين انتى تختاريها
شاي اخضر او نعناع او اكليل الجبل او يانسون او المرامية في اليوم
تستخدمى سكر الذرة الاصفر
مشي يوميا ساعة كاملة
وانا زيادة من عندي اسوي رياضة البطن
العصيرات برتقال وتفاح واناناس من غير سكر(سيزر او الربيع او ارين او المراعي)
الشكولاته ممنوعة مرة حتى شكولاتة الدايت مافي
اليوم الاول :
الافطار :
شريحة توست بر او ربع رغيف نخالة
قطعة جبن ابيض قليل الدسامة (بحجم الاصبعين)
حبة خيار او طماطم
كوب عصير فاكهة طازجة (نقصد من الكوب كوب العصير مو كوب الشاي الكبير)
وجبة خفيفة:
كوب حليب او لبن خالي الدسم
2_3 حبات بسكوت شاي
الغداء:
ربع دجاجة مقطعة قطع صغيرة ومطهية مع نصف كوب خضار مشكل بدون اضافة زيت
نصف كوب سلطة خضراء بدون زيت
4 ملاعق اكل رز ابيض مطهي بدون زيت = شريحة توست ( وانتى اختاري)
كوب مياه صحيه قبل او بعد الغداء(وانا افضل انو ماينشرب لانو الشرب مع الاكل يطلع بطن)
وجبة خفيفة :
كوب لبن او زبادي خالي الدسم
حبة تفاحة= 3 حبات تمر او رطب ( وانتى اختاري)
العشاء :
بيضة مسلوقة
نصف كوب سلطة خضراء
ربع رغية نخاله
كوب عصير فاكهة طازجي
الوجبات لازم تكون بمواعيد محددة وطبعا هي كتبته لي باوقات صحوتى وحتى للصيام كتبتلي المواعيد
يعني مثلا فطوري من الساعة اربعة ونص الين خمسة ونص
بعدها انام ولما اصحي الساعة من الساعة خمسة الين الساعة ستة وجبة الغداء
بعدين من ثمنية الين تسعة الوجبة الخفيفة الي بعد الغداء بعد ين العشاء من الساعه 12 الين الساعة وحدة
وطبعا في وجبة خفيفة الي بعد الفطور ماخذتها اخذها الساعة3 باليل او 2
وانشاءلله بكمل الباقي وبكتبه واعذروني لو تأخرت عليكم
بس انا مشكلتي اني ماحب اكتب بس لعيونكم
اول شي لازم تشربي كوبين انتى تختاريها
شاي اخضر او نعناع او اكليل الجبل او يانسون او المرامية في اليوم
تستخدمى سكر الذرة الاصفر
مشي يوميا ساعة كاملة
وانا زيادة من عندي اسوي رياضة البطن
العصيرات برتقال وتفاح واناناس من غير سكر(سيزر او الربيع او ارين او المراعي)
الشكولاته ممنوعة مرة حتى شكولاتة الدايت مافي
اليوم الاول :
الافطار :
شريحة توست بر او ربع رغيف نخالة
قطعة جبن ابيض قليل الدسامة (بحجم الاصبعين)
حبة خيار او طماطم
كوب عصير فاكهة طازجة (نقصد من الكوب كوب العصير مو كوب الشاي الكبير)
وجبة خفيفة:
كوب حليب او لبن خالي الدسم
2_3 حبات بسكوت شاي
الغداء:
ربع دجاجة مقطعة قطع صغيرة ومطهية مع نصف كوب خضار مشكل بدون اضافة زيت
نصف كوب سلطة خضراء بدون زيت
4 ملاعق اكل رز ابيض مطهي بدون زيت = شريحة توست ( وانتى اختاري)
كوب مياه صحيه قبل او بعد الغداء(وانا افضل انو ماينشرب لانو الشرب مع الاكل يطلع بطن)
وجبة خفيفة :
كوب لبن او زبادي خالي الدسم
حبة تفاحة= 3 حبات تمر او رطب ( وانتى اختاري)
العشاء :
بيضة مسلوقة
نصف كوب سلطة خضراء
ربع رغية نخاله
كوب عصير فاكهة طازجي
الوجبات لازم تكون بمواعيد محددة وطبعا هي كتبته لي باوقات صحوتى وحتى للصيام كتبتلي المواعيد
يعني مثلا فطوري من الساعة اربعة ونص الين خمسة ونص
بعدها انام ولما اصحي الساعة من الساعة خمسة الين الساعة ستة وجبة الغداء
بعدين من ثمنية الين تسعة الوجبة الخفيفة الي بعد الغداء بعد ين العشاء من الساعه 12 الين الساعة وحدة
وطبعا في وجبة خفيفة الي بعد الفطور ماخذتها اخذها الساعة3 باليل او 2
وانشاءلله بكمل الباقي وبكتبه واعذروني لو تأخرت عليكم
نور
انا ابغاه بليز
انا امس بديت رجيم وخبصت شوي 0000 اكلت كم ملعقه مكرونه
بس عارفه ليه ؟ لانه ماني عارفه على اي رجيم امشي بالضبط !!
ومره ابغى رجيم الدكتوره عزه وومن زمان ادوره لانه اعرفها وشفت ناس نحفو على يدها بعد الله
عشان خاطري كملي ,,
بعدين بألك الي كتبتيه نظام ليوم واحد ؟؟ ولا يتكرر يوميا ؟؟
ولو كان يتكرر هل خلال اسبوع ولا خلال شهر ولا قد ايش ؟؟
بليز ردي
انتظرك
وشكرا لك
انا ابغاه بليز
انا امس بديت رجيم وخبصت شوي 0000 اكلت كم ملعقه مكرونه
بس عارفه ليه ؟ لانه ماني عارفه على اي رجيم امشي بالضبط !!
ومره ابغى رجيم الدكتوره عزه وومن زمان ادوره لانه اعرفها وشفت ناس نحفو على يدها بعد الله
عشان خاطري كملي ,,
بعدين بألك الي كتبتيه نظام ليوم واحد ؟؟ ولا يتكرر يوميا ؟؟
ولو كان يتكرر هل خلال اسبوع ولا خلال شهر ولا قد ايش ؟؟
بليز ردي
انتظرك
وشكرا لك
انا كنت عند الدكتوره عزه ونزلت 20 كيلو ومره كانت كويسه وكل شي تكتبه حتى اذا ابغى وجبات سريعه بس ما اكثر
وان شاء الله تستفيدوا منها
وان شاء الله تستفيدوا منها
بيتي بوب والفراشات 28→