تعالوا نتشارك بالرجيم مامليتوا من المقاسات الكبيره والوزن الزايد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا أمهاات الكروش كيفكم ان شاء الله طيبين ومرتاحين ؟؟؟ عساكم عاد بهالعطله زبرتوا كروشكم من مالذ وطاب ممايزيد السمنه ويزيد انتفاخكم زياده على ما انكم منتفخين ..
اللحين بالله عليكم الوحده منكم يعجبها شكلها بالبلوزه ولا بالبدي وهي كرشه من قدام كنها حامل بالشهر الرابع << الله يكفينا الشر
وترى حالي من حالكم عشان كذا خلونا نتفق قبل رمضان وقبل ملابس العيد اننا ننحف من غير شر ان شاء الله وتروح المطبات اللي ماتليق بالحريم عامة والبنات اللي بالثانوي والجامعه خاصة ...
وكل وحده تدخل وتكتب يومياتها ووش قد نقصت بأخر كل أسبوع ونعطي بعض نصائح ونشجع بعض الى أن نصل الى مبتغانا بمشيئة الله .. ويالله العفو والعافيه
وصحيح مثل ماقالواا الجمال جمال الروح ولكن مايمنع اننا نحاول مجرد محاولات انا نصير رشيقات بإذن الواحد اللأحد ..
الا تعالوواا قولوا لي وش زود عاضات الأزياء عنا وش زودهم ايد ولا رجل .. يالله لك الحمد الا العجز فينا ..
خلونا نبداا سواا .. ووش رايكم أنا أقترح نمشي على نظام وحده من الأخوات قريت لها موضوع قبل فتره والله يجزاها خير ماقصرت كثير من البنات نحفوواا بفضل الله ثم نظامها ..
اللي هو ::
3 أيام الأولى زبادي ولبن وحليب قليل الدسم ..
3 أيام الثانيه فواكه بأنواعها ...
3 أيام الثالثه خضار مسلوقه ماعدا البطاطس ..
3أيام الأخيره لحم أو دجاج أو سمك مسلوق وليس مقلي ..
مع شرب مغلي الميرميه والبابونج وأكليل الجبل ,,... ومشي ساعه كامله يوميا......
تنقصين ان شاء الله 12 كيلو .. والإكثار من الماء
واللي عندها نظام أفضل مايمنع اننا نستفيد .. وببدأ من بكره ان شاء الله من تبدأ معي .,..
أنتظركم ,,...