تحدي مسك ابيض99 وارجوان وفجر المحبه نظام تخفيف سحوره

بسم الله نبدى
اللهم بارك لنا في هذا التجمع
اللهم قوي عزيمتنا ووصلنا لي اهدافنا من غير شر
اللهم انزل وزاننا من غير ضراء مضره ولا فتنة مضله
طبعا غنيه عن التعريف مسك ابيض99
الطول 152
الوزن السابق 91
الوزن الحالي 87
الهدف الاول 80 ان شاء الله
والثاني 75 ان شاء الله
والثالث 70 ان شاء الله
والرابع 65 ان شاء الله
والهدف الاخير 55 ان شاء الله
راح اتبع نظام التخفيف والرياضه نصف ساعه ع السير والاوربت تراك
بس بشوف كم يناسبني لاني توني شاريته وباقي ما وصلوه المحل
وماادري سهل ولا صعب علي
اللهم بلغني وحقق امنيتي واسعدني بنزول وزني انا وزوجي وجميع احبائي
اللهم امين

• **********

طبعا هنا كلام مشرفتنا الغاليه سحوره ارجو من فجر المحبه وارجوان الاطلاع عليه
جديد X جديد ( مسابقة تحدي الفراشات بين عضوتين او عضوه بيوميات قويه )
اليوم رح ابدا معكم مسابقه جديده ابتداء من تاريخ غدا 1/11/1431 هجري
إلى 10 /11 /1431 هجري آخر موعد لإستقبال الروابط
ولكن المسابقه رح نشوف نتيجتها بعد شهر من الان يعني آخر نتيجه للتحدي اقبلها بتاريخ 8/12 /1431 هجري
وترسل لي النتيجه على الخاص
يعني كل عضوه تكتب وزنها قبل المسابقه وبعدها وترسلها لي على الخاص
واكيد الامانه بطرح الاوزان اهم شيء
حتى يكون العيد عندنا عيدين
عيد الاضحى وعيدنا مع رشاقتنا احلى اكيد ...
شروط المسابقه :
1/ ان تكون العضوه قويه وقدها يعني مو تطرح الموضوع وبعدها نشوف غبارها هذا اذا شفناه
2/ اكيد يكون الألتزم اهم شيء في طرح اليوميات سواء التحدي بين عضوه واحده او عضوتين يعني تأخر يوم
او يومين لضروف مسموح
وبراحتها تكون اليوميات مصوره او غير مصوره ..
3/ في بداية كل موضوع مطلوب من المشاركات اهم شيء كتابة الوزن الحالي والطول يعني معلومات عنها
وبكيفها لو بتكتب قصت حياتهابس يهمني اولا المعلومات عنها ونوع الرجيم اللي رح تستخدمه
4/ مسموح للإشتراك بالمسابقه ان يكون تحدي بين عضوتين او عضوه واحده فقط في موضوع مستقل اكيد
5/ اكيد مايمنع التشجيع من العضوات الاخريات لكن رح اعتمد المشاركات الاساسيات حتى لو كانو عضوات
أخريات مع المجموعه يعني مشتركات في طرح اليوميات رح اعتمد الاساسيات فقط
6/ لكم الحريه في اختيار أي رجيم وأي رياضه ترتاحون لها ..
7/ اكيد تكون اليوميات مفيده وواضحه بحيث لو الشخص بيقرأها يستفيد منها
8/ سوف يكون لكل موضوع مشارك شعار خاص سوف اضعه في بداية الموضوع وايضا كل عضوه مشاركه شعار خاص بالتحدي ...
ومثل ماقت لكم النتيجه ترسل لي على الخاص
سوف يتم منح المجموعه الفائزه شعار وايضا العضوه الفائزه في موضوع مستقل شعار
وايضا اكثر عضوه حققت نزول من بين المجموعات كلها سواء عضوه واحده او عضوتين شعار خاص
ويالله خلو تحدياتكم اقوى شيء
وويالله بانتظار الروابط المشاركه من الان ليوم 10 والروابط انا بجمعها وبضيفها لكم في هذي الصفحه
تحت الموضوع مباشره
والشعارات للعضوات حتى يضيفونها في تواقيعهم ايضا بنزلها لكم في اول الصفحه اليوم بالليل بنزلها
تقدرون بكره تضيفونها في تواقيعكم
الهدف من المسابقه : التشجيع والحماس في خسارة الوزن اكيد
واهم شيء نكسب صحتنا
والله يوفقكم جميعا

• تم تعديل شيء بسيط بالمسابقه بناء على طلب اكثر من عضوه

تم السماح بالتحدي ايضا بين 3 عضوات كحد اقصى فقط ولو وحده تبقي اعدل في عنوانها أو تخلي عضوه ثالثه معها تخبرني
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1454955/