تحدي من اليوم للعيد من ينزل أول عشرة كيلو أو أكثر

الله يوفقكم يارب وانا راح اتابعكم واشجعكم ...

تحدي جمييل ،
بس انتي فيين اسمك يافتااة ،
وسوف أفوز احم << مدري كم تحدي دخلت ،

وانا معكم
حايليه توب
كنت 75وزايده 10كيلو يعني 85 حاليا
الهدف 70

يالله حييهن
ان شاءالله محد راسب وان شاءالله كلنا نحقق هدفنا
بنات ايش رايكم نسوي قروب ع الواتس اب

صباح. الخيرات
حلو ان شاء الله نوصل للي نتمنااه يارب الله يسهل وييسر امورنا يارب
وننحف من دون شر
بنات الي عندها افكار او معلومات عن رجيم رمضاان واوقات الرياضه الصحيحه تخبرنا الله يعاافيها ^_^

mimymimy
اهلين صباح النوور
اللي اعرف من معلومات و ناويه اطبقها
المشي نصف ساعه قبل الافطار وو ساعه بعده
فطوري راح يكون على دفعتين
ششوربه
بعدين اي شي خفيف ماراح احرم نفسي
ووسحوري راح يكون اناناس ان شاءالله
و ببعد عن العصائر قدر الامكان وو بكثر مويآ

انا معاكم ااذ تسمحون
انزل تجاربي
وبكون متسابقه مع توب حايليه
بلوشن يارب انزل عشرين كيلو بشهر
وبخفف اكل
وزني 80 قبل اسبوعين بكره بقيس باذن الله وبتاكد شكله زااد
طولي 160

ههه نسيت أقول أن مستعينة بالله/ بنت حواء هي أنا :-$
حياك الله ياحايليه توب ونقطة نظام
انج محمد عندي واتس اب الكل عنده ؟ حتى نسوي جروب عليه..
ميمي صباح النور علينا بسحور ماء خيار زبادي و إفطار خفيف و رياضة بعد التراويح أو قبل الظهر..
وحياك معنا نعومة نت ...
يلا بنات شدو الهمة و توكلو على الله ترى رمضان خير كبير بس نستغله<3

نبي قروب واتس
من تستضسف القروب
وكل.وحده تقول.بلدها
انا رجيمي اللقيمات اقروا عنه بقوقل حلو.كثير
ورياضتي مشي نص ساع يوميا وكل يوم جهاز مع السير مره اوربتراك ومره قرص الدوار وكل يوم اب كنج برو حق البطن
ولوشن غصن البان حقي
و
شرب خل تفاح 3مرات يوميا
اليوم اكلت غدافطور بنفس الوقت بيض وخبزه ولبنه
وماكلت شي طول اايوم ماعدا سوايل مويه عصير برتقاله كل ساعتين
اما السحور 9تمرات وطحينه سايله تقريبا ملعقه صغيره وزبادي قليل الدسم وكوب حليب صويا..