تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

!!سكره!!

08-06-2022 - 03:48 pm

هذا رجيم قليل السعرات الحراية صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى : فقط روب وخيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.

التعليقات (9)

Riyadh's beauty

08-06-2022 - 06:51 pm

شكله من جد ينحف بس يبيله عزيمة قوية
بشوف يمكن أسويه بس أبي أنحف حول 15 كيلو بالكثير وأنا المشكلة ما أنزل بسرعة

كتوته توب

08-06-2022 - 07:52 pm

مستحيل ينزل 12 كيلو هذا اسمه رجيم 12 كيلو في 12 يوم
وعلى فكره سويته وثالث يوم جتني دوخه وطرشت ومافي بطني شيء غير هذا يعني اللي يناسبها بس تسويه

فراشة مملكتي

08-06-2022 - 08:53 pm

يسلمو سوسو وش ورانا نجررب موصرنا فئران تجاارب خ

&حتى الوفاصاربثمن&

08-06-2022 - 09:54 pm

.يسلموو يالغلا هو من جد يدوخ قد جربته لكن
اذا اخذنا فيتامين مايصير شي ان شاء الله.

shoppinglady

08-06-2022 - 10:55 pm

هلا واله سكاكر والله انا رح اسويه
وحابتدي فيه من الاربعاء انشالله
ونشوف بعد 12 يوم انشالله خير

أصــاايــل

08-06-2022 - 11:56 pm

جربته قبل كذا ووقفت باليووم التاسع وماقدرت اكمل
وبنت خالتي سوته وطاحت عليهم وهي باليوم الرابع
انتبهوا بنات اللي تقدر وبس ...

رونة ورزونة

09-06-2022 - 12:57 am

هلا سكرة يا قمر بصراحة الريجيم دخل راسى يعنى كلها 12 يوم وحتى لونزل 10 كيلو يبقى حلو جدا ادرسه واختار الوقت المناسب واسويه ان شاء الله
ومشكورة يا قمر

عنوؤود بلآدي

09-06-2022 - 01:58 am

شكلي ببتدي فيه من بكره سهل بس يبي له شوي صبر..
لي بديت بخبركم بنتآيجه..
شكرآ..

حلوه وتتدلع

09-06-2022 - 02:59 am

ودي اسويه بس خايفه افطس على اهلي

نصائح لخسارة الوزن من المكان الذي تريدين←
ممكن تساعدوني يا فراشات→