تعالوا اعلمكم سالفتي مع الرشاقه

السلام عليكم ورحمته وبركاته
انا ودي اسرد سالفتي مع الرشاقه
انا كان وزني 85 كيلو
يعني دبيه
والطولي 160
يعني كعبوله كيوته
المهم قررت اعمل دايت لان الوضع ذا صار مقلقني
ودي اصير مثل صديقاتي بالكشخه والدلع
قررت وانا كلي اصرارر اني اقدر
يعني وقفت على كم لقمه تمنعني من احساس الانوثه والصحه
وكان رجيمي الاتي
الصبح
كاس شاي / كابتشينو /حليب
(من غير سكر)
بيضتين مسلوقه +خيار
بعدين اجهز نفسي لدوام واخذ معي برتقاله او تفاحه
ارجع للبيت الظهريه
الغداء
نصف دجاجه +سلطه
او تونه +سلطه
او شوربه عدس
انام واصحى العصر
ازين لي ترمس خالطه فيه اعشاب
(الزنجبيل +القرفه+الكمون +شاي اخصر الصيني )
اصير اشرب فيه الين العشاء
العشاء
زبادي +سلطه
تونه +خياتين
وبقى احاول اكثر ماء كل ماحسيت اني جوعانه
احاول امشى لو نص ساعه
وانام لين ثاني يوم وكهذا روتيني
وربي يابنات
انو بشهر واحد بس
0كيلو نازله
ان اللي حوالي انصدموا يوم شافوا الفرق
الرجيم تحسينه صعب بس مع الاراده
راح تتعودي وتصغر معدتك وراح يعجبك الوضع
هذي هي خلاصه تجربتي
اللحين وزني مو نحيف مرره لاني رجعت اكل عادي ماتغير فيني شي لاني احافظ على الاكل ماكثر وماشي كثير
واللحين وزني 75
وانشالله بديت من اليوم الرجيم
ابي اوصل لين 60 /65 كيلو
انشالله تستفيدوا مابي منكم الا الدعاء لي بظهر الغيب بالزوج الصالح