تعبانة و نفسيتي زفت وزني زاد بعد الزواج

هلا عزيزتي ماانصحك انك تعملي رجيم ابدا
فقط نظمي غذائك كلي المفيد كالفواكهه و الخضار و الحليب و الجبن و اللحوم وخبز البر
و ابتعدى عن النشويات و الحلويات الكثيرة يعني ان كان من نفسك خليها في الاسبوع مره
نفسيتك رح ترتاح تدريجيا
وبالنسبة للبطن في كثير خلطات تنعمل تشيل البطن
وفوق كل الخلطات معروف الشاي الاخضر بالزنجبيل فظيع اشربيه بعد كل وجبه رح يهضم الاكل وتخف البطن تدريجيا
لان اغلب انتفاخ البطن هو بسبب خلط الاكل الغير صحيح و عدم هضمه بسهوله ممايسبب غازات
وابتعدي ايضا عن المشروبات الغازية لانها عامل كبير في نفخ البطن
اتمنى اني اكون افدتك

روفيال 999
ألف شكر على إفادتكِ .. طمأنتيني كثيرًا أسأل الله أن يمنحكِ الطمأنينة و الراحة .:ق1:
هل تنصحيني الالتحاق بنادي رياضي ؟

مره ممتاز لو دخلتي نادي رح تتحسن نفسيتك جدا اولا
و ثانيا للياقة جسمك و رح ينشد ويبن انحف اكثر
موفقة عزيزتي