الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
M!ss D!or_93
01-10-2022 - 01:02 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما عارفه كيف ابتدي.. بس انا من جدد تعبت وايد
والسبه الرجيم والدايت ..
انا عمري 18 سنه .. من ثلاث شهور بديت اعمل دايت
والسبه انه وزني كان وايد كبير ( 80 كيلو) وطولي 162
المهم قررت خلاص لازم اضعف لين متى بتم متينه وانا توني صغيره
مااقدر البس الي ابيه .. وصحتيي اهم شيء طبعآآ
قررت اني ابدا اخفف من اكلي وكل يوم لازم امشي.. بس مع الايام تحولت التخفيف عندي لحرمان
صرت ماا اكل شيء وامشي تقريبآآ في اليوم ساعه كامله.. لين بشوف الاكل اخاف اكل اخاف وزني يرجع مثل اول .. المهم الوضع زااد سوى لما انقطعت الدورة علي تقريبآآ الحين صار لها شهر ماجاتني
خفت ورحت المستشفى والدكتورة قاالت لي لازم اسوي تحاالييل لانه يمكن يكون فييني فقر دم ..
وقالت لي شنو لازم اكل بس ماعطتني جدول معين للاكل
مرات تصيدني حالة اني مابي اكل كرهت الاكل .. ومرات لما اجوف حد ياكل وعاادي اتشفق على الاكل..
تكفون ساعدوني شنو لازم اسوي انا الحين تقريبا صار وزني 65 وابي انزله بعد 3 كيلو وبعدين خلاص بوقف .. بس شلون احفظ عليه اوكي لازم اعتدل في وجبااتي و اخربط
ولازم اسوي رياضه.. بس بعد شلون يكون اكلي تكفون سعدوني ونصحوني شسوي
ما عارفه كيف ابتدي.. بس انا من جدد تعبت وايد
والسبه الرجيم والدايت ..
انا عمري 18 سنه .. من ثلاث شهور بديت اعمل دايت
والسبه انه وزني كان وايد كبير ( 80 كيلو) وطولي 162
المهم قررت خلاص لازم اضعف لين متى بتم متينه وانا توني صغيره
مااقدر البس الي ابيه .. وصحتيي اهم شيء طبعآآ
قررت اني ابدا اخفف من اكلي وكل يوم لازم امشي.. بس مع الايام تحولت التخفيف عندي لحرمان
صرت ماا اكل شيء وامشي تقريبآآ في اليوم ساعه كامله.. لين بشوف الاكل اخاف اكل اخاف وزني يرجع مثل اول .. المهم الوضع زااد سوى لما انقطعت الدورة علي تقريبآآ الحين صار لها شهر ماجاتني
خفت ورحت المستشفى والدكتورة قاالت لي لازم اسوي تحاالييل لانه يمكن يكون فييني فقر دم ..
وقالت لي شنو لازم اكل بس ماعطتني جدول معين للاكل
مرات تصيدني حالة اني مابي اكل كرهت الاكل .. ومرات لما اجوف حد ياكل وعاادي اتشفق على الاكل..
تكفون ساعدوني شنو لازم اسوي انا الحين تقريبا صار وزني 65 وابي انزله بعد 3 كيلو وبعدين خلاص بوقف .. بس شلون احفظ عليه اوكي لازم اعتدل في وجبااتي و اخربط
ولازم اسوي رياضه.. بس بعد شلون يكون اكلي تكفون سعدوني ونصحوني شسوي
التعليقات (5)
حبيبتي المشكله هي كيف اثبت وزني
اوكي بسوي رياضه بس من ناحيه الاكل يعني ابد ما اكل لا مقلياات ولا حلويات
>.<
اوكي بسوي رياضه بس من ناحيه الاكل يعني ابد ما اكل لا مقلياات ولا حلويات
>.<
ياحبيتي مافي شي سهل وكمان مافي شي صعب اهم شي الارادة والتصميم وصحتك قبل كل شي
غمضي عينك وتخيللي نفسك وانتي رشيقة وباللوزن اللي تبية وشوفي الارادة الله يقويك وتقوي عزيمتنا يارب
غمضي عينك وتخيللي نفسك وانتي رشيقة وباللوزن اللي تبية وشوفي الارادة الله يقويك وتقوي عزيمتنا يارب
تبغي تحافظي على وزنك ؟ عليك بحساب السعرات او النقاط يشبهوا بعض
وماتحرمي نفسك بالعكس تاكلي حتى الحلويات بس بحساب وانا باذن واحد
احد بمجرد ما اوصل لهدفي بامشي على واحد فيهم ويارب يتحقق مرادك.
وماتحرمي نفسك بالعكس تاكلي حتى الحلويات بس بحساب وانا باذن واحد
احد بمجرد ما اوصل لهدفي بامشي على واحد فيهم ويارب يتحقق مرادك.
كمان كتري مشي حتى لو بتشوفي التلفزيون امشي مكانك ترى الكسل
يجر كسل والعكس صحيح يعني النشاط يجر نشاط وخليها عادة لك امشي
وامشي لو في مكانك , غرفتك , بالبيت عارفة حتى لو مو عشان الريجيم
انت لسه صغيرة استغلي عمرك وعوديها على النشاط الين تكبري بالعمر
تشوفي نفسك نشيطة..من شب على شيء شاب عليه ومن شاب على
شيء مات عليه .. وان شاء الله تفرحي بصحتك دوم.
يجر كسل والعكس صحيح يعني النشاط يجر نشاط وخليها عادة لك امشي
وامشي لو في مكانك , غرفتك , بالبيت عارفة حتى لو مو عشان الريجيم
انت لسه صغيرة استغلي عمرك وعوديها على النشاط الين تكبري بالعمر
تشوفي نفسك نشيطة..من شب على شيء شاب عليه ومن شاب على
شيء مات عليه .. وان شاء الله تفرحي بصحتك دوم.
فزعتكم→
حاولي تنوعي باكلك تكثري فواكه تاكلي اكل صحي
تبعدي عن المقالي والحلويات
تشربي عصائر طبيعيه >>الاناناس مره روعه
واهم شي انك تثبتي وزنك بعد ماتخلصي بصراحه انا ندمت لاني ماثبت في المره الاولي
وان شاء الله يتحقق حلمك وتوصلي للوزن الي تتمنينه وانتي بصحه وسلامه يارب