الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (5)
YouTube - Proper Leg Stretch Technique - LivingMost "Morning and Bedtime Stretches"
بالنسبة لعضلة الذراع الخلفية تراها مرتبطة نوعا ما بالظهر .. اعملي التمارين بالرابط الأول وبتلاحظين الفرق لأنها وايد مفيدة
الرابط الثاني هو يسموه سومو سكوات وهو لعضلة الفخذ الداخلية ..
YouTube - 5 Minute Tone Body, Chest & Back Workout, Fitness Training
YouTube - Sulpted by Dana- Sumo Squat
تمارين مضمونة لو عملتيها 4 جلسات 15 تكرار
الرابط الثاني هو يسموه سومو سكوات وهو لعضلة الفخذ الداخلية ..
YouTube - 5 Minute Tone Body, Chest & Back Workout, Fitness Training
YouTube - Sulpted by Dana- Sumo Squat
تمارين مضمونة لو عملتيها 4 جلسات 15 تكرار
ونسيت أقول لج تعملين هالتمارين مع تقليل الدهون والكاربس والأكثار من البروتينات عشان في الشد بتحتاجين عضلات بدال الدهون والبروتينان هي تساعدج على بناء العضلات اللي خسرتيها مع الدايت
بدا التسجيل لقروب فوق 90Q/100 حصريا لرمضان فقط لجزء 2 من 1Q/8Q/2010 الى 9Q/8Q/2010→