بدا التسجيل لقروب فوق 90Q/100 حصريا لرمضان فقط لجزء 2 من 1Q/8Q/2010 الى 9Q/8Q/2010

هلالالالالالالالالالالا بنات اخباركم
صفحة التسجيل فقط
طبعا مثل ما انتو عارفين فتحت قروب فوق ال100 نجح اكيد بوجودكم و ارادتكم و عزيمتكم
و اليوم نفتح ابواب التسجيل للقروب فوق 90-100 الجزء الثاني و موسم جديد و ان شاء الله رح يكون حصري في رمضان
هالمره رح يكون في بعض التغيرات و ان شاء الله كل وحده منا تلتزم
اول شي كل وحده من فوق ال 90 رح تكون مؤهله
ثاني شي انا رح اسوي جدول لكل العضوات المسجلات معانا
و رح يكون في الجدول الاسم و الطول و اسبوع 1 . 2. 3. 4 و كل اسبوع رح اسجل و انزله على
الصفحه ان شاء الله .........و طبعا رح نكون فريقين و كل اسبوع من انزل جدول العضوات كم نزلو و رح
انزل مع كم الفريق كله نزل و رح يحصل على وسام و رح يكون وسام شرف لشخص واحد هو الشخص
رح يكون اكثر واحد بالفريقين نزل . يلا بنات ترا انا تحمست والله ................
شروط التسجيل:
1-اللاتزام اليومي ( الا في حالة ضروف معينه لازم تخبرنا بلييز)
2- المشتركه تكون فوق ال 90-100 كيلو ( هذه فرصه و قروب للاوزان الكبيره)
3- نظامها او الرجيم المتبع
4- الرياضه كل يوم ( على الاقل 30 دقيقه مشي على السير )
5- اليوم المفتوح الجمعه
6- يوم الميزان الخميس
7- الاسم - الطول - الوزن السابق الحالي و الاهداف...
...........................................
و طبعا ان شاء الله بس نبدء رح انزل توقيع القروب و كل وحده تحطه في توقيعها
تاريخ التسجيل يبدا من اليوم 1-8-2010 - 9-8-2010 اخر يوم للتسجيل
نشوفكم على خير و بركه و صحه و عافيه و كل عام و انتو بالف خير و بركه و ينعاد رمضان علينا و عليكم بكل صحه و عافيه و ( نحيفات)
................................................
انا ابدا بنفسي
الاسم: Rama-2005
الطول: 164
الوزن السابق: 150
الوزن الحالي : 135
الهدف الاول 130 ما بقى شي نوصله
النظام المتبع: تخفيف
الرياضه: 30 دقيقه مشي و اكيد اذا اقدر امشي اكثر رح امشي
.......................................
اسماء العضوات من القروب السابق
سااره
ضيعتني بيدك
gooode
ام الشجون 11
Rama-2005
لولوه الدسوري
حكايه مبدعه
suso22
زوجة الخيال
و اعذروني و ان شاء الله ما كون نسيت وحده