ثبت وزني وايش الحل سلعدوني

حاولي تعطين نفسك يوم مفتوح و ارجعي لنظامك السابق
هذى حسب تجاربي الخاصه
و يضبط معي
بالتوفيق عسل

شكرا لك يا ساره على الرد ياريت تنصحيني برجيم بما انك صاحبة تجارب

عليك المتابعة لان الجسم يدافع عن نفسه فترة كبيرة ويعتبر نفسه بحالة حصار ولكم بعد فترة سينزل الوزن

والله يالغلا عقب اليوم المفتوح سويت 3 ايام رجيم التمر
و ما كنت اكل شيء ابدآ
يعني المفروض برجيم التمر 21 تمره توزعيهم
7 افطار
7 غدى
7 عشاء
مع كوب حليب خالي الدسم في كل وجبه
بس انا كنت اكل بالكثير 5 تمرات باليوم
و اشرب اقل شيء 2 لتر مويه
و القهوه عندي مفتوحه اشرب عل قد ما ابي
بس بدون سكر طبعآ
يعني باختصار سويت رجيم لمده 3 ايام عباره عن
5 تمرات + 2 لتر مويه + قهوه بدون سكر ( الكميه مفتوحه )
و نزلت عليه 2.2 كيلو
ثمآ بديت اسوي رجيم متعادل الي حاطته آلآء
بذز لك رابط الموضوع ان شاء الله
و الان مستمره عليه
ينزل نزول بطيء بس تمام خليه ياخذ وقته ما يخالف
برب ادور لك الموضوع

http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=901582
^
^
^
هذى هو رابط الموضوع
بس انا حاذفه شغلات من الرجيم
مثل البيبسي لاني بطلت اشربه من فتره و ما ودي ارجع لك
و حذفت وجبه العشاء كمان
و الكاكاو ما اكله خير شر الان بس اكل بسكويت الرجيم
و بس
و احسه ممتاز و ما يجوع ابد
لو جعتي اشربي مويه دافيه و خلاص تنتهي مشكلتك

انا على ضماانتي الرجيم اللي كتبته لك سارة

اشكركم فراشاتي العزيزات وجزاكم الله خيرا على الاهتمام والرد