ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك دون رجيم

1. ا ل س ل ا م ع ل ي ك م و ر ح م ه ا ل ل ه و ب ر ك ا ت ه


2. 6 - ا س ت خ د م ب د ا ئ ل ا ل ج ب ن و ا ل ح ل ي ب غ ي ر ا ل د س م 0


3. 2 1 - ا ب د ا د ا ئ م ا ب ت ن ا و ل ا ل س ل ط ا ت ا ل خ ض ر ا ء 0


4. 2 2 - ا ح ذ ر ا ل ش ر ب ا ت ا ل ت ي ت ح ت و ي ع ل ي ك ر ي م ا 0

ا ل س ل ا م ع ل ي ك م و ر ح م ه ا ل ل ه و ب ر ك ا ت ه

ث ل ا ث و ع ش ر و ن ط ر ي ق ه ت ن ق ص و ز ن ك ب د و ن ر ي ج ي م و ب د و ن ج و ع و ب د و ن ا ح ب ا ط ا ا و ا د و ي ه 0 0 ه ذ ه ث ل ا ث و ع ش ر ي ن ط ر ي ق ه ي ق د م ه ا ل ك خ ب ر ا ء ا ل ت غ ذ ي ه ا ن ق ا ص و ز ن ك ، و ا ل ي ك ا ل ت ف ا ص ي ل 0
1 - ع ن د م ا ت ش ع ر ب ا ل ج و ع ب ي ن ا ل و ج ب ا ت ، ا م ض غ ا ل ك ر ف س ل ا ن ه ي ح ر ق ا ل ك ث ي ر م ن ا ل س ع ر ا ت ، ا و ت ن ا و ل ب ع ض ا ل خ ض ر و ا ت ا ل ط ا ز ج ه
2 - ا ح ر ص ع ل ي ت ن ا و ل ث ل ا ث و ج ب ا ت ي و م ي ا ف ي ن ف س ا ل و ق ت ، و ل ا ت ه م ل و ج ب ه ا ل ا ف ط ا ر ل ا ن ه ا ت ز ي د م ن م ع د ل ح ر ق ا ل س ع ر ا ت 0
3 - ا س ت خ د م ا ل د ر ج ب د ل م ن ا ل م ص ع د ا ل ك ه ر ب ا ئ ي ك ل م ا ا س ت ط ع ت 0
4 - ا ب ع د ع ن ز ه ن ك ف ك ر ه ا ن ا ل ت د خ ي ن ي ن ق ص ا ل و ز ن ا ذ ا ك ن ت م د خ ن ا ق ل ع ف و ر ا ع ن ا ل ت د خ ي ن و م ا ر س ر ي ا ض ه خ ف ي ف ه و س ت ل ا ح ظ ا ل ف ر ق ف ي ق و ا م ك و ب ش ر ت ك 0
5 - ل ا ت س ت خ د م س ك ر ، ا و ب د ل ا ل س ك ر ا ل م ص ن ع ب س ك ر ا ل ف ا ك ه ه 0

6 - ا س ت خ د م ب د ا ئ ل ا ل ج ب ن و ا ل ح ل ي ب غ ي ر ا ل د س م 0

7 - ا ذ ا ك ن ت م م ن ي ع ش ق م ش ر و ب ا ل ش ك و ل ا ت ه ا و ا ل ك ا ك ا و ق م ب ش ر ا ء ا ل ن و ع ا ل ذ ي ل ا ي ح ت و ي ع ل ي س ك ر ا و م و ا د ا ض ا ف ي ه 0
8 - ا ح ذ ر م ن ا ل ا ط ع م ه ا ل م ع ل ب ه ل ا ن ه ا ت ح ت و ي ع ل ي ك ث ي ر م ن ا ل س ع ر ا ت ، ك م ا ا ن ا ل ص و د ي و م ا ل م س ت خ د م ف ي ع م ل ي ه ح ف ظ ه ذ ه ا ل ا ط ع م ه ي ع ر ق ل ع م ل ي ه ا ل ه ض م م م ا ي س ب ب ا ل س م ن ه 0
9 - ل ا ت ت ن ا و ل ا ل م ع ك ر و ن ه ا و ا ل ا ر ز ا ل ا م ر ه ك ل ا س ب و ع ب ن و ي ف ض ل ا س ت ب د ا ل ه ا ب ا ل ن و ع ا ل م ص ن و ع م ن ا ل ب ر ا ل ا س م ر 0
1 0 - ت ع و د ع ل ي ت ن ا و ل ا ل خ ب ز ا ل ا س و د ، و ا خ ت ا ر ا ل ن و ع ا ل م ح ت و ي ع ل ي ا ل ن خ ا ل ه ا ل ت ي ت س ا ع د ف ي ع م ل ي ه ا ل ه ض م 0
1 1 - ل ا ت ا ك ل ا ل ا ا ل م ك س ر ا ت ا ل ط ب ي ع ي ه غ ي ر ا ل م م ل ح ه 0
1 2 - ا س ت ع م ل ز ي ت ا ل ز ي ت و ن ا ل م ع ص و ر ع ل ي ا ل ب ا ر د ف ا ن ه ل ا ي س ب ب ا ل ك ل س ت ر و ل 0
1 3 - ا ن ت ظ ر ع ل ي ا ل ا ق ل ث ل ا ث س ا ع ا ت ل ل ا ن ت ق ل م ن و ج ب ه ل ل ا خ ر ي 0
1 4 - ل ا ت ك ث ر م ن ا ل م ل ح ل ا ن ه ي خ ز ن ا ل س و ا ئ ل ف ي ا ل ج س م 0
1 5 - ا ش ر ب م ن 6 ا ل ي 1 0 ا ك و ا ب م ن ا ل م ا ء ي و م ي ا ف ه ي ت غ س ل ا ل ج س م م ن ا ل س م و م و ا ل د ه و ن 0
1 6 - ل ا ت ا ك ل ا ل ع ل ك ه و ل و د و ن س ك ر 0
1 7 - ل ا ت ا ك ل ا ل د ج ا ج م ن ج ل د ه ف ه و م خ ز و ن ل ل د ه و ن و ا ل ه ر م و ن ا ت 0
1 8 - ل ا ت ا ك ل ا ل ل ي م و ن م ع ا ل ب ر و ت ي ن ا ت ف ه و ي ح ي د ا ن ز ي م ( ( ا ل ب ي ب س ي ن ) ) ا ل م س ئ و ل ع ن ه ض م ا ل ب ر و ت ي ن 0
1 9 - ل ا ت ا ك ل ف ي و ق ت م ت ا خ ر م ن ا ل ل ي ل ح ت ي ت ت ي ح ل ل م ع د ه ه ض م ا ل ط ع ا م ب ك ف ا ء ه 0
2 0 - ا س ت ب د ل ا ل م ق ل ي ا ت ب ا ل م ش ا و ي و ا ل م س ل و ق 0

2 1 - ا ب د ا د ا ئ م ا ب ت ن ا و ل ا ل س ل ط ا ت ا ل خ ض ر ا ء 0

2 2 - ا ح ذ ر ا ل ش ر ب ا ت ا ل ت ي ت ح ت و ي ع ل ي ك ر ي م ا 0

2 3 - ح ا و ل ا ل و ق و ف ا ث ن ا ء ا ل ت ح د ث ع ل ي ا ل ه ا ت ف ا و م ش ا ه د ه ا ل ت ل ف ز ي و ن ، ك م ا ا ن ا ل ت ح ك م ب ا ل ج ه ا ز د و ن ا س ت ع م ا ل ج ه ا ز ا ل ت ح ك م ع ن ب ع د ي ج ع ل ك ك ث ي ر ا ل ح ر ك ه 0
مع حياتى لكم بالصحه الدائمه
محبتكم رقه الفراشه
م ن ق و ل ل ل ف ا ئ د ه drawGradient()